有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气有4种，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿气会带来严重的后果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒竟然也与湿气有关。
现代人热衷于养生，补品保健品不离手，但是体内湿气不除，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。所以，养生的第一步就是要去除体内的湿气。
而且，现代人体内湿气淤积的现象特别严重，这是因为现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
还有的人喜欢吃肉，肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。
我之前对这些一点也不懂，对一些养生知识嗤之以鼻，觉得有病了就去正规的大医院，养生离自己很远。但是工作了几年之后，整个人都好像病了，早上起床洗漱之后，过一会儿又想睡觉了，人看起来昏昏沉沉的，没有一点神彩和精神，大便不成形，经常便秘，看起来就像是患上了大病一般，但是做了很多检查都没有查出具体的病变，我有时候照镜子，发现舌头边缘呈锯齿，满脸油光，大腹便便，我推断我正是体内湿气重的典型，但是又苦于没有治疗办法。
后来听说红豆薏米粉可以祛湿气，于是坚持使用红豆薏米熬粥，但是一个月过去了，并没有好转。
直到有一天，我有一次感冒了，治疗了几个月都没有好转，最终无奈去看老中医，老中医告诉我，我确实体内有湿气，但是开出的方子却非常复杂，那么老中医给我开出了什么方子呢？
老中医一共给我开了一个9味食疗方： 红豆，薏米，白扁豆，芡实，莲子 陈皮，山药，甘草，山楂
老中医说，这个方子是一个很有名的古方，名字叫做益豆引，9味配方中5味均为豆类，而甘草实为药引，所以古人把这个方子取名为益豆引，这个益豆引效果比红豆薏米祛湿效果强大多了。因为红豆薏米是渗湿的，但是光渗湿是不够的，因为体内有湿气的人，往往阳气不足，还需要调补阳气，所以加芡实，山药，莲子调补阳气，同时加山楂，陈皮健脾。有湿气的人体内还会有毒素，所以加甘草解毒排毒。
我拿到了这个方子之后，每天将这么多食材煮粥喝，早晚吃一次，28天之后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅通了，而且舌头锯齿状已经消失了，最重要的是整个人都变的有精神了。而且意外的惊喜是我体重竟然也下降了10多斤。
我把这个情况反馈给老中医，老中医说道：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”。
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