1 冥想
每天5-15分钟，随时随地都可以，8周后看看自身前后的变化，会有奇迹发生！
冥想，可以有效改善情绪失控、焦躁，集中注意力，提高自控力。
2 记日记
有一本很火的书叫《晨间日记的奇迹》，作为GTD个人时间管理的一项重要实践，建议每个人试试。
早上起来记下晨间日记，对前一天做下总结，并规划今天。
晨间日记不需要很长，仅仅是一个记录，你可以使用Evernote来完成它。坚持的时间长了，你会发现，这个习惯一方面能够让你总结一下前一天的事情和心情，另一方面可以让自己一天的工作有所规划。回头再看时，这一路走来的痕迹清清楚楚，成就感也是满满的。
3 每天记录3件让你心存感激的事情
坚持21天，你会发现，你看待事物的方式，会变得更加积极，当然，远离满身负能量的人，也是极为重要。
在睡觉前，回忆这些美好的事情，可以帮助更好睡眠。
4 种树
这里讲一个故事。有一个上市公司的副总，他从30岁开始，每个月抽出一个周末到山村来栽树、除草、修剪，20年后，整个一片山坡蔚然成林，与周围的荒山野岭形成鲜明对比。直到现在，每逢周末，他还会照常开着Q7回来种树。他从未没有想过用这些树来做什么，纯粹就是为了打发时间，但就是这样的无心之举，造就了一片树林。
5 跑步
曾今被大多数中国人认为是无聊运动的跑步，如今正越来越受到欢迎。
事实上，跑步的意义深远，不仅可以让体质更加健壮更有韧性，还能释放心理压力，增强自信。
实在不喜欢跑步的，一周也应该保持有三次的运动，你可以选择跳舞，瑜伽，游泳，健美操，无氧气械，羽毛球，跳绳……
6 给家里的亲人打电话
每天或者每两天，给家里的亲人和长辈打一个电话，告诉TA你每天吃的东西，外面的天气，以及任何你遇到的有趣的人和事。
他们对你的唯一期盼，就是吃饱睡好、没病没灾。不要用冷漠和疏离来辜负他们对你的期待。
7 阅读
不管是心理学、经济学还是文学、传记，只要选择自己感兴趣的，坚持下去。
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