凌晨3至5点易醒睡不着，此穴可调理 [语音+视频]

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第三部分：肺经篇之鱼际穴

▲点一点，听语音

凌晨3点至5点，又称寅时，肺经当令。如果在这个时候容易醒，醒后又久久不能入睡，可能是肺部或者是肺经所过之处有疾病，应及时去医院确诊，并接受治疗。

肺部包括肺及肺系，即双肺和与肺相关连的气管和喉咙。

肺经所过之处，也就肺经的循行路线：起于中脘部，下行至脐，络大肠，复返向上沿着胃的上口，穿过横膈膜，直属于肺，上至气管、喉咙，沿锁骨横行至腋下，沿着上肢内侧前缘下行，至拇指尖端。有一分支从腕后分出，前行至食指尖端，与大肠经相接。可见，肺经与肺、大肠、隔、胃等器官有关系。

如果凌晨3至5点易醒，醒后又迟迟睡不着，就可能肺、气管、喉咙、大肠、隔、胃等与肺经相关的组织有疾病。

穴位位置及操作方法见下面视频

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在日常生活中，我们可以用肺经上的鱼际穴来调理，此穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。具有清肺泄热，利咽止痛的功效。

从全息原理，鱼际穴还是心脏的反射区，所以，此穴不但可以治疗肺和肺系方面的疾病，还可以治疗肺经所过之处如大肠、隔、胃等疾病，它还是心脏的治疗穴和保健穴。

针刺鱼际穴0.5至0.8寸有平喘作用，可以改善肺呼吸功能，使呼吸平稳。还可以艾炷灸2至3壮，或艾条灸3至5分钟。

在平时，可以用一只手的拇指用力来回搓另一只手的大鱼际，感觉发热为宜，每次搓5分钟，然后同样方法换手搓另一只手的大鱼际。既能保健肺和心脏，还可以缓解和辅助治疗便秘。

长期坚持，凌晨3至5点易醒，醒后又迟迟睡不着的问题也能解决。