你是否常常出现这样的情况：明明在认真工作、学习或交谈，突然间脑子一片空白，思维混乱。其实，这是大脑在提示：“我需要休息了！”长期脑力劳累会导致身体各种问题，轻则免疫力下降，重则脑梗塞。所以你是否意识到大脑疲劳的信号呢？
无法集中注意力：大脑疲劳的典型信号。
丢三落四：脑细胞不再活跃，需要注入新鲜能量。
经常困：大脑神经系统罢工。
多梦：大脑的生物钟开始出现混乱。
周期性偏头痛：大脑在各个工作系统的连接出问题，脑力下降最明显标志。
如何缓解大脑疲劳，激活大脑呢？这里给大家分享3个方法。
午睡20分钟。当大脑疲劳时，适当休息是缓解疲劳最有效的方法。可以采取短暂休息，比如5-10分钟的冥想或深呼吸，帮助大脑放松。
别久坐。久坐让血液流量减慢，可以活动一下促进大脑血液循环，提高大脑氧气供应，有助于激活大脑。
补充营养。全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。还可以将大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。
假马齿苋，可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要改善认知功能的人来说，无疑是一个非常有用的补充品。
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