5个双脚表现暗示血糖超标，需留意！

高血糖往往不声不响，却在偷偷伤害我们的身体。不过，双脚就像是身体的“血糖监测器”，早期征兆常常会通过双脚表现出来。如果发现双脚出现以下异常变化，就要多加留意，可能意味着血糖超标了。

正常情况下，血管中含有大量血液细胞和各种营养物质，包括蛋白质等，也有少量的糖分子，这对人体功能至关重要。当患上糖尿病时，身体处于慢性高血糖状态，就好像身体沉浸在糖水中一样，导致过多的糖分子聚集在体内，损害血管内壁形成斑块。

长时间如此会影响血液循环，导致部分部位如足部缺血等症状。此外，足部神经末梢较多，长期高血糖状态会损害这些神经末梢，导致感觉功能障碍，使身体对疼痛、冷热等刺激的感知变得迟钝。

双脚麻木：在某些情况下是正常的，但对于糖尿病患者来说，这可能引起糖尿病足，长期高血糖会导致神经受损。除此之外，双下肢还可能出现烧灼感、冰冷感，或者感觉有蚂蚁在爬，甚至会出现对外界刺激的丧失感。

走路脚痛：通常表现为刺痛或灼烧感，休息后有所缓解，但继续活动后痛感又会加剧，导致无法长时间行走。这可能是长期高血糖引起的痛性神经病变，夜间症状加重，称之为间歇性跛行。

皮肤改变：可能出现瘙痒、干燥、蜡样改变、弹性减弱、汗毛脱落、皮肤苍白、色素沉着等情况，容易合并真菌感染。

脚部溃烂：长期血糖控制不佳的糖尿病患者常出现下肢血液循环不良，导致皮肤受损愈合缓慢，易感染并形成溃疡。

关节变形：长期高血糖还会导致肢端营养不良、肌肉萎缩，进而影响足部骨骼关节，使其发生变形，表现为弓形足、槌状趾、鸡爪趾等畸形。

长期控制血糖不理想会增加并发症的风险，但只要积极改变生活方式并接受规范治疗和定期检查，就能有效预防这些并发症的发生。建议改善饮食结构，例如用粗粮替代精米白面，并补充富含LPS泛菌糖脂质的全谷物，这种物质可以促进抑制炎症的IL-10产生，同时与胰岛素一同抑制糖异生，并加速代谢AGEs，有助于维持正常的血糖水平。