吃什么能抗癌，做什么能防癌？这是很多朋友都比较关心的问题。在这个谈癌色变的年代，癌症给许多患者的身心健康造成了严重的影响，人们不得不给自己敲警钟，日常生活中的小事也能造成癌症的发生。
这些年，癌症早已从罕见病变成常见病，它如潜伏在人群中的幽灵，让人心生恐惧。为了打败癌症，坊间关于抗癌、防癌的"神话"从来没断过，这也让很多人走了弯路。
今天，我总结了几位健康专家的防癌抗癌经验。
研究癌症几十年，6位院士给出"抗癌处方"，简单却很少人知道
烟中含有尼古丁和焦油等致癌物质，抽得越多得癌的机会就越大，特别是肺癌、肠癌和宫颈癌。吸烟不仅会导致身体的健康损害，还会引发一系列疾病。
在美国有调查显示，吸烟者死于心脏病和中风的概率要比不戒烟者高出一倍以上，而这两者又都与饮酒有关。因此，要防止癌症的发生，就必须严格控制烟雾，也就是像控制酒驾一样。
很多癌症患者得了癌症之后，我再三叮嘱他们戒烟，但我常常会想，如果当初不吸烟，也许不用去医院。
虽然巴德年是免疫学专家，但他从不主张吃增强免疫力的保健品，人的健康不是靠吃药维持的，他的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。
愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要，发脾气、生闷气、憋着上火等，都会引起体内肾上腺素提高，进而使身体各项机能降低。
当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此"压力激素"，又称"毒性激素"。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症的发生和发展有了可乘之机。
樊代明院士指出：人的24小时，12个时辰都是变化的，中午12点是午时，生命力最强，我们拿来睡觉，晚上12点生命力最差，死人最多。
范明代院士平时也会提醒自己的学生，即使平时工作再繁忙，该休息还是要休息的，尽量减少熬夜的次数。有的人迫于工作，不得不加班熬夜，但长时间下来，身体的器官就得不到很好的修复，细胞异变的几率相对是很大的。
因此， 年轻人每天最起码要有8个小时的睡眠时间，睡眠不好的老人，也要保证6到7个小时。
很多人问汤钊猷院士怎么防癌、什么运动能防癌？他说最好防癌运动就是游泳，汤钊猷院士有个病患，生了肝癌，血管里面都是癌，然后去做化疗，汤钊猷院士问他你会游泳吗，他说会，就让他每天游泳，然后打干扰素，现在已经11年了，红光满面。
现在甚至比汤钊猷各方面都要好得多，他有十几病人都是这样的，他陪他的儿子研究老鼠的游泳，分三组，一组一天游8到32分钟，一组游到游不动，过度游泳。结果，
适度游泳的老鼠活69天，过度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以适度的运动对防癌是有好处的。
"我用营养品防癌，是坚决反对的。" 这是中科院北京基因组研究所研究员、博士生导师郝希山教授在接受记者采访时说的话。他认为：现在人们对营养缺乏认识不够，很多人不知道什么是营养。
所以很容易患疾病。郝希山院士说，只有吃得好，才能有效地预防癌症。防癌饮食以"粗，淡，杂，少，素";多吃粗粮，粗纤维类食物为基本准则；
少吃高脂肪，动物蛋白类；食物种类要多样化，食物摄入总量和糖，蛋白质，脂肪摄入量都要适度；另外每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。
孙院士表示癌症治疗的时间很重要，建议定期体检筛查，最好是每年2次，由于肿瘤隐蔽性高，进行一次普通的体检不容易发现，比如早期的肺癌，只有一半的患者是通过医疗器械检查发现的，那么增加体检次数，就能提早发现肿瘤。
孙院士说在医院多年，有60多名员工曾检查出乳腺癌，基本上都治愈了，就是因为工作人员每年定期体检，发现得早，就能尽早的干预治疗，才使结果变好。
目前还没有什么办法可以彻底的预防癌症，只能通过体检的方法尽早的发现早期的癌症，早发现、早诊断、早治疗是治愈和长寿的关键。
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