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专家介绍增强脑力有诀窍

  保健专家介绍说,孩子学习太需要用脑了,多动脑筋对孩子的发展也有好处,有的家长为了提高孩子脑力,会买各种保健品,但是这东西,不好说,不如我们试试自然安全的方法来提高孩子的脑力吧。

  专家介绍增强脑力有诀窍

  1、花香健脑

  若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑清新,精神振奋,有助健脑提神,消除疲劳。

  2、饮食调整

  饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智,应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又营养丰富。

  鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品有助于增强记忆力。此外,饭后可以给孩子吃一些苹果,也有利于提高记忆力。

  3、适当锻炼

  实践证明,科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目,如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

  4、充足的睡眠

  充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议,学生每天应有7至8小时的睡眠时间,午饭后应睡1小时,晚上不宜过多开夜车。

  加强学生保健,提高孩子脑力有妙招,平时多多注意一下就可以了,这些小方法既安全,又能帮助孩子保健身心,又提高脑力,真是两全其美呢。

  来源:闻康资讯网

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