记得有一首传唱度颇高的歌曲在歌词中写到：“男人苦，男人累，男人天生活受罪……”虽然这样的说法有一些夸张，但是却也能反映出现代生活给予男人的巨大压力。无论是漂泊在外的打工者，还是早出晚归的上班族，他们都是一个家庭的顶梁柱。
尽管男女平等的口号已经宣传了好些年，但是千年的封建余毒并不是那么容易就能消除干净的，而且除了历史的因素外，这其中还有许多更加复杂的关系。总而言之，男人的社会身份决定了他们需要在生活中承担更多的责任，所以他们往往会觉得比较辛苦。
对于男人们来说，为了让提高自己和家人的生活水平，他们必须要打起精神去承担起这些责任与义务。不过在这个过程中，许多人却因为忽视了自己的身体健康从而影响到了自己的正常生活，甚至发生更加危险的情况。身体才是革命的本钱，其实生活中保养身体的方法有很多，而对于大多数普通人而言，最为简单实用的就要属食补法了。人们可以针对自己不同的情况来选择适合自己的食物，进行科学有效的保养。
一、猕猴桃缓解疲劳
现代社会的生活压力往往都比较大，尤其是对于居住在大城市中的人们而言，明目繁多的支出消耗了太多的金钱。空气的污染、忙碌的工作、生活中的琐事每一项都会让人的心理和身体感到精疲力尽。
此时食用一些猕猴桃可以起到很好的缓解疲劳的作用，它的果实细嫩、汁水香甜，营养价值也极为丰富。 除了含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营养素外，还拥有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高。
人之所以感到疲劳，是因为贮存在身体内的糖原在被消耗的过程中产生了一种叫做乳酸的物质，为了补充这种物质就需要摄取大量的营养，而猕猴桃素有“保健奇果”、“营养金矿”的美誉，可以很好的补充人体已经损失的营养，快速的消除疲劳。
二、大蒜保护前列腺
前列腺可谓是男人最为重要的一个器官，在人们幼年的时候，前列腺除了“吃喝”就是“睡觉”，人体不会给它分配任何工作。到了少儿时期，随着人身体的发育，其合成的雄激素源源不断地供应给前列腺，使前列腺逐年长大。直到一个人成年的时候，它才会发育完全。
有科学研究表明，紧张的心情和过度的疲劳都是引发现代男性前列腺问题的因素之一，虽然它不像某些急性病那样让人措不及手，但是也会往往让男性朋友们苦不堪言。
而大蒜除了作为人们生活中经常使用的一种调味品外，还有非常强烈的杀菌功能，能够消灭人体内的各种细菌。此外大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化的作用，因此也被视为预防前列腺癌的首选食物，所以男性经常食用大蒜可以提高身体的基本素质、充分的保护前列腺。
三、红酒防硬化
人是生活在社会中的人，无法脱离社会单独存在，所以就产生了社交。无论是和生活中的朋友出去聚会还是在工作的时候进行必要的应酬，难免会喝上一些酒，尤其是对于男性朋友们而言，更是无酒不欢。
不过酒精就对肝脏来说可不是一个好东西，因为肝脏是身体的主要解毒器官，过量的饮酒会给予肝脏巨大的压力。如果有经常饮酒的习惯，那么很有可能会出现肝硬化甚至更加严重的后果。
如果非要喝酒，那么可以用红酒来代替，因为红酒和白酒不同，它当中的酒精含量并没有那么那么高，自然就不会对肝脏造成太大的伤害。而且红酒中还含有所中抗氧化的物质，这种物质在人们饮用白酒的时候就会随着酒液进入人的血液循环之中。从而降低心血管疾病发生的几率，起到预防肝硬化的功效。
结语：以上就是小编个大家带来的关于可以保护男人身体健康的一些食物的介绍。尽管忙碌的生活与工作给男人们带来了不小的压力，但是大多数的人还是选择了咬牙坚持。作为家庭的顶梁柱，他们肩膀上的担子不可谓不沉重，不过也正是因为这样，才更加需要呵护好自己的身体，从而保证在不以牺牲健康为代价的情况下更好的生活。
来源：三九养生堂
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