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人们不能实现自己目标的第一大原因就是不能聚焦。没有经过审视和规划的人生是没有意义的。二句话，说明了二个问题：
聚焦：突出重点，抓住要害。一个时期一个重点。没有重点，就会杂乱无章，抓不住重点，就会一事无成。人生聚焦的重点——目标。
规划：设计构思，规划蓝图。没有设计建不成高楼；没有构思，就会失去目的；没有规划的人生，结果永远是平庸，贫穷。
这就明确的告诉我们设定目标的重要性。这就是第一个大问题：
一、设定目标的重要性
不同的人，有不同的目标；
不同的目标，有不同的追求；
不同的追求，有不同的结局。
有的人只追求财富——八大首富人生结局。
有的人只追求爱情——爱美人不爱江山的温沙公爵。
有的人只追求长寿——无情无欲，把女人当老虎的小和尚。
有的只追求知识——不会生活没有健康的陈景润。
我们追求什么目标？我们为自己设计什么样的人生？我们将如何规划我们的人生蓝图？这就是我所要讲的第二个大问题：
二、设定目标的十大要素
1、你要什么是最重要的。
⑴你最重大的目标是你最想要的，而且是必须的。但决不是别人强加给你的。如温沙，国家家庭给他的压力，最后还是要爱情。
⑵你成功的定义是由你来决定的。一旦所定目标，就不要顾及别 人怎么说。
2、你的目标是非常有意义的。
它的意义重要到你愿意做出不惜一切的代价的承诺来实现它。怎样来确定它的意义呢？最简单的办法是向自己提几个问题：
结论是好的，是有意义的，那就用100%的行动来实现“不惜一切代价“的承诺，100%的实现目标。千万不要几年一回头，拣到了三个字：”早知道……“，吞下了二个字“后悔”。得到了一个结局——平庸贫穷。哲学大师吉姆先生说：“人生有大痛苦，一个是自律的痛苦，一个是后悔的痛苦。”自律的痛苦可以换来辉煌和幸福。后悔的痛苦是永无边际的苦海。
3、你的目标必须是具体的，可以量化和衡量的。
你究竟要什么？要多少？什么时候要？怎么得到它？这些问题你都要深思熟滤。
送给大家一句话：“没有量化的目标只不过是一条标语。“每个目标都要有一个相应的衡量进度的系统，这就是——成功者聚焦系统。
4、你的目标必须是有弹性灵活性的。
计划不要定的过分死板，枯燥无味。有弹性的计划允许一定的变动。但变动不要太多。如：刚开始的目标和现在的目标。
5、你的目标必须带有挑战性。
当你不舒服时，你对生活的理解更深刻。苦难往往是经过化装了的幸福，唯有经过它的教导，我们才能更会承受，才能变的更坚强，你追求成功的能力才能提升，当你背水一站时，勇气就会提高100倍。
故事：约翰·基达德是一个成功的人，15岁时他就为自己制定了27个极富挑战的人生目标。如探险世界八大河流，攀登几座最高山峰，寻访南极北极。学会飞行，学会吹笛子和拉小提琴，学会12国语言和通读圣经。在他50岁时，他已成功的完成了100个目标。
6、你的目标必须符合你的价值观。
共振和漂流描述的是两种不需耗力就能运动的现象。当你的目标与价值观同等时，就会产生共振。
那么你的核心价值观是什么呢？
诚实，正直，热情助人，奉献精神，爱他人，有责任感，有使命感，有荣誉感，自信自律。
7、你的目标必须是事业与家庭平衡的。
想想世界八大首富的人生结局，一切尽在不言中。
8、你的目标必须是现实的。
“没有不能实现的目标，只有不能实现的时限。”可见一夜暴富的美梦是多么的愚蠢。
9、你的目标必须包括奉献精神。
你的奉献可以包括为帮助别人付出你的爱，你的时间，你的经验，你的钱财。奉献是无条件的，但同时，一份耕耘一份收获，上苍会是你想不到的形式给你回报的。
10、标背后应该有一个支持系统。
一个大和多个大目标的实现，光靠个人的力量是不行的，要依靠团队，朋友，亲人的支持。目标一旦确定，是否公开宣布，有三种策略可供选择：
⑴大胆的公布于众。背水一战务必说到做到。同时可吸引更多的志同道合的大梦想者一块干。
⑵不公开宣布就投入行动。但你的行动一定要比你的口号更响亮。
⑶有选择的分享给几位你能信赖的朋友，他们应该是生活态度积极的，能给你支持和帮助的人。
三、人生规划的六个步骤
1、制定目标的十大要素。
2、你在未来10年中想要实现的全部目标清单。
⑴我想要什么，我想做什么，我想拥有什么，我想成为什么，我想学习什么，我想到哪去，我想赚多少钱，存多少钱，投多少钱。投什么项目，我想做什么奉献，做什么慈善事业，为老人和孩子做些什么，为另一半和家庭做些什么，我花时间同什么人在一起，我能为朋友做什么，我想有多少时间用在个人爱好上，用在旅游上，用在享受上。我将做哪些有益健康的事等等。
⑵从中我出8个目标，标出实现的时间，并写出最主要的理由。这就是你10年中的主要目标。
⑶在从这8个目标中，选出一个最深切，最渴望，作为你的首选目标。
3、一个梦想挡案
把目标变的视觉化，当人们学会用脑眼看到他们深切渴望的东西，这种渴望就能变为现实。
4、带记录本，记录你的思想火花。
一个主意再好，没有行动，就好比棒球明星没有球棒。随时记录好的想法和主意。好的销售技巧和方法；好的沟通与演讲的话题及技巧；好的赚钱项目；好的语言和词句；好的小故事。切记：好脑子不如烂笔头。好的记录早晚能派大用场。当然拉，能利用录音机，电脑，摄像机把这些现代化的工具就更好啦。
5、你的远景。
用你积极的想象力来产生你成功时的生动影象，要善于思考，不断的重温。
6、你的智囊团和咨询导师系统。
⑴在你周围形成一个精心选择的专家人群你的学习力将飞速上升。
⑵要与众不同。
⑶培养自己尊重导师的智慧和经验，遵循导师指导的习惯。
⑷和这些专家，导师建立紧密的个人关系，成为你终身的朋友和同志。
四、成功者的聚焦系统
此系统把你的目标分成七大种类，并强迫你做到生活个方面的平衡。它帮你衡量你实现目标的速度并为你导航。每60天为一周期。
1、目示的七大种类。
⑴财务方面的目标。
⑵生意，事业，职业方面的目标。
⑶享受方面的目标。
⑷健康方面的目标。
⑸人际关系方面的目标。
⑹个人生活方面的目标。
⑺精神，奉献与慈善方面的目标。
争取每60天内在每一类目标当中至少实现一个重大目标。刚开始时肯定难度，就先从小目标开始，然后逐步加大。完成一个小目标，总比有计划有目标没行动没结果好。
2、目标的七大要点。
⑴用制定目标的十要素做为框架。
⑵设计一个人生主体规划来确定你目标的优先级。
⑶制作你视觉话的梦想挡案。
⑷使用思想火花记事本。
⑸想象，思考和重温。
⑹形成导师和智囊团。
⑺用“成功者聚焦系统”来衡量你的每周进程。
最后，送给大家一句话：养成绘制清晰的人生蓝图的习惯，需要投入时间精力和坚强的自律。这是一个不断努力的过程。
缺少自律的孩子，未必是因为父母管教不严。不少孩子甚至经常遭受严厉的体罚，即便小有过错，父母也会劈头盖脸地打过去：掌掴、脚踢、鞭打、拳击，可谓花样翻新。这种教育不仅收效甚微，甚至反而使局面恶化。
父母本身难以自律，就不可能成为孩子的榜样。父母常常告诫孩子：“照我的话去做，不过别去学我。”他们酗酒无度，或在孩子面前恶语相向，甚至大打出手。他们缺乏起码的自制力，缺少长辈的尊严和理性；他们形容邋遢、一塌糊涂，甚至偷懒耍滑、背信弃义。他们的生活毫无章法，却强迫孩子有条不紊地生活。可想而知，假如父亲动辄殴打孩子的母亲，那么母亲因儿子欺负妹妹而对其施以体罚，又有多少意义呢？如何又能指望儿子听她的话，控制好情绪呢？在年幼的孩子心中，父母就像上帝那样位高权重。孩子缺乏其他模仿的对象，自然把父母处理问题的办法全盘接受下来，并视为金科玉律。父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则。父母的生活混乱不堪、任意妄为，孩子们同样照单全收，并视为不二法门。
爱，关乎心灵的健康成长。在本书后面部分，我将就此深入探讨。爱，是身心健康必不可少的元素，所以有必要了解爱的实质，以及爱同自律的关系。
我们爱某样东西，就会乐于为它付出时间。譬如，某个青年终于拥有心仪已久的汽车，你就会发现，他把多少时间用在汽车上面：擦车、洗车、修车、给汽车美容、不停地欣赏它、整理汽车内室……你也可以观察，一个上了年纪的老人，如何照料他的花园：浇水、施肥、修剪、除虫、嫁接、移植……对子女的爱也同样如此，我们可以花更多的时间去照顾他们、陪伴他们。
让孩子学会自律，也需要时间。不把精力用在孩子身上，与孩子相处的时间少得可怜，就无法深入了解其需要，就不知道他们在自律方面，还需要哪些条件。遗憾的是，即便孩子明显需要纪律训练的时候，我们可能照样无知无觉，甚至不管不顾。“我没精力管你们，你们想怎么样，就怎么样吧！”最后，到了危机时刻，孩子的错误导致我们恼怒，我们就会把满腔怨气发泄出来。我们根本不愿去调查问题的本质，也不考虑哪种教育模式最适合。父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄怨气和不满。
聪明的父母决不会这样做。他们愿意花时间了解孩子，对症下药地教育孩子。哪怕孩子犯了大错，他们也恰当运用敦促、鼓励、表扬，或必要的警告和责备。他们灵活调整孩子的发展方向，认真观察孩子的言行举止：吃蛋糕、做功课、撒谎、欺骗、逃避任务……他们也会倾听孩子的心里话，在对孩子的管教上，他们掌握分寸，张弛有度。他们给孩子讲有意义的故事，适时亲吻、拥抱、爱抚他们，及时纠正孩子的问题。
毋庸置疑，父母的爱，决定了家庭教育质量的优劣。充满爱的教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母，善于审视孩子的需要，做出理性、客观的判断。他们也可能在面临痛苦抉择时，与孩子一道经受痛苦和折磨。孩子也当然会逐渐意识到，父母甘心陪着忍受苦楚的一片苦心。他们未必立刻流露感激之情，却可以领悟到痛苦的内涵和真谛，他们提醒自己：“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。” ———这就是自律的起点。
父母付出的努力越大，孩子感受到的重视程度，就越是强烈。有的父母为掩饰在家庭教育上的失败，就会不停地告诉孩子，说自己是多么爱他们，多么重视他们，云云，但真相无法逃过孩子的眼睛。孩子不会被谎言和欺骗长期蒙蔽，他们渴望得到父母的爱，但父母一再出尔反尔，只会让他们渐失信心。即便他们表面不会牢骚不断，或大发雷霆，可父母的教导和许诺，近乎一钱不值。更为糟糕的是，他们会情不自禁地模仿父母，拷贝父母的处世方式，将它视为人生的标准和榜样
那些沐浴着父母的爱的孩子，心灵却可以健全发展。他们也可能因父母一时的忽视表示不满，然而他们对父母的爱感激不尽。父母的珍视让他们懂得珍惜自己，懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值
“我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。它直接来源于父母的爱。“天生我材必有用”，这种自信须从幼年培养，不然成年后再作补救，往往事倍功半。孩子幼年起就享受到父母的爱，成年后即便遭遇天大的挫折，幼年培养的强大自信，也会使其鼓足勇气，勇敢地战胜困难，而不致自暴自弃。
自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间。那个拖延工作的财务分析师的问题，就在于她一度忽略和漠视时间的价值，因此郁郁寡欢，无谓地虚度光阴。童年时，她曾有过不幸的遭遇：亲生父母有能力照顾她，可是每逢学校放假，他们都会拿出钱，把她送到养父母家中，她从小就体验到寄人篱下的感觉。孩子觉得父母不重视她，也不愿意照顾她，她从小就觉得低人一等。她长大以后虽聪明能干，自我评价却低得可怜。所以，她不得不从最基本的自律做起。意识到时间有多么重要，她终于重新设定时间表，让每一分、每一秒都得到充分利用。
孩子童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心就会拥有安全感。所有的孩子都害怕被遗弃。孩子到了六个月大，就会意识到自己与父母彼此分离，这使他们感觉无助。他们知道，依靠父母提供物质资料，才能获得生存，遭到遗弃就无异于死亡，所以害怕任何形式的遗弃。父母对此都有敏锐的直觉，他们向孩子做出保证：“我们是爱你的，永远不会丢弃你不管。”“爸爸妈妈当然会回来看你，我们会永远陪伴在你的身边。”“我们是不会忘记你的。”父母做出保证并以切实行动配合，孩子到了青春期和青年时期，潜在的恐惧就会消失，就不会只贪图一时的安逸，甘愿以某种方式推迟暂时的满足感。他们知道，只要耐心等待，他们的需求最终都会实现，就像家庭和父母做出的保证一样。
很多孩子没有这种运气，从幼年起就遭受父母的遗弃、忽略、殴打乃至死亡的威胁，或者就像那个财务分析师，一向缺少父母的疼爱和关心。即便没有类似不幸，也会因为没有父母的爱的保证，生活在恐惧的阴影中。有些父母贪图省事，想让家庭教育更快生效，动用威吓性的“遗弃”手段告诫孩子：“照我的话做，不然我绝不会爱你。你可以想象，你会落得什么下场！”———那当然意味着抛弃和死亡。父母把爱心丢到一边，取而代之的，是缺乏人性的专制，这使得孩子对未来充满恐惧。他们觉得世界不安全，甚至把世界看成是地狱，这种感觉会一直带到成年时期。他们不愿推迟满足感和安全感，更想选择当即透支快乐和满足。他们觉得未来遥远而渺茫，让他们缺乏起码的信赖感，哪怕未来要比现在好过许多倍，他们也宁可选择得过且过
要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律；要让他们养成自律意识，对安全感产生信任，父母必须以身作则。这些心灵的财富，来自父母表里如一的爱，来自父母持之以恒的照顾，这是父母送给子女最好的礼物。假如这些礼物无法从父母那里获得，孩子也有可能从其他渠道得到，不过获得礼物的过程，必然是一场更为艰辛的奋斗，通常要经过一生的鏖战，而且常常以失败告终。
自律与激情
大部分人看见这个题目会不以为然吧。肯定有很多人会问：自律与激情是有关系的吗？很多人也会觉得--每天去做重复的事情，那样枯燥的生活，怎么可能是激情的呢？
最近，在学会自律的过程中，我有这样的一个体会：一个自律的人，必然是一个激情的人。我不说什么道理，我觉得最能代表我所说的这种关系的人，就是那些专精于某种领域的科学家。
也有人会觉得那些科学家都几乎是疯子，天天都泡在实验室，去做谁也不知道的实验，有时候为了一个实验，在实验室里面泡一天甚至几天都有可能；又或者天天都对这数据，不断去做枯燥的统计工作，甚至为了一个数据的取证也要经过大量的手续。
大多数人都会说：这样的生活，谁受得了啊！
在这里，我请大家来看看科学家的行为，他们的行为--天天做实验、泡实验室、天天做统计工作--这些是否都是出于自律呢？我想，如果没有自律在约束他，他如何为一个数据而不断去做实验求证呢？如果没有自律，他如何去忍受这样枯燥的工作呢？
有人会问，你提出的这个科学家的例子，不过是说自律能够让人忍受枯燥而已，和激情又有什么关系呢？
其实，我想说的是：自律是激情的表现形式。
很多人都觉得，极大的快乐的释放就是激情，当然，这不过是激情这个词的一个意思。而我口中所说的激情，是饱含"工作激情"的激情，换言之，就是驱使我们对某件事不断投入时间和经历的驱动力。
比如，足球迷去看足球这个行为，这本身不单是一种极大的快乐的释放，让他们感到"激情"，还因为他们对足球饱含"激情"，所以"激情"不断驱使他们去看足球。
从这里出发，我们在回望科学家们，虽然科学家们与足球迷们是不同的群体，但是他们的行为很相似：
科学家：为了研究，可以三更半夜不睡觉。为了考证一个数据，可以天天泡实验室。为了一个自己支持的论点，可以和其他意见相左的人不断争论。等等。
足球迷：为了足球，可以三更半夜不睡觉。为了取证一个球队的数据，可以天天看足球报纸或是足球新闻。为了自己支持的球队，可以和不喜欢这支球队的人不断争论。等等。
在我眼中，足球迷们几乎是世界上最具有"激情"的群体，而和科学家的行为一比较，却发现他们的行为很相似，我们是否可以这样认为，其实科学家们对他们自己研究的课题就好像足球迷对待足球一样充满"激情"呢？
我们老是觉得科学家的工作很枯燥，是因为我们觉得科学家的工作很无趣，老是在做重复的事情，不过我发现一个问题，就是足球迷们天天都谈足球，难道就不是在做重复的事情吗？我想我们应该从科学家的角度出发去看待他的工作，我觉得在科学家的眼中，科学就好像足球一样有趣。
那么，这样来说，科学家其实就是和足球迷一样充满"激情"的喽！这是一个多么奇妙的对比。
所以，我们不能说重复去做有趣的事情，就不是自律是激情；而重复去做无趣的事情，不是激情而是自律。
自律，其实就是激情的表现形式。只因为有了激情，有了驱动力，才能使人不断自律的去做一些重复性的事情，就好像足球迷和科学家们一样
借口的特征与本质
我记得有一天准备去学习的时候，脑袋里面出现了一个声音：先写博客吧，你今天的博客还没写呢。于是我鬼使神差的打开了电脑，以“写博客”为名上网。而我在上网的过程中，又忘记了我要写博客的这个目的，当然啦，本来“写博客”不过是一个掩饰。而想上网放纵自己才是“写博客”背后的目的。而“写博客”这个借口的提出不过是为了让我打开电脑有一个虚假的理由而已。而结果就是，我当天的学习任务没有完成，而博客也没有写，可以说是一事无成。
从上面这个例子就可以看出，借口其实有着四个特征：
从以上四个特征可以看出，而借口的本质就是：逃避当下的问题。
借口的危害
在我上一篇《学会自律（二）》中就说过：如果不把问题解决，问题就会永远存在；问题不会因为时间的流逝而消失，反而会因为时间的关系而变得越来越严重。
借口的危害在于它自身的“冠冕堂皇”，这让借口具有极强的迷惑性，使我们在不知不觉中就上了借口的当，使我们原来需要去解决的问题得不到解决，日积月累，积重难返。
如何才能不制造借口
认清了借口的危害之后，我们会问如何才能避免借口的危害呢？其实就是不制造借口，这个说起来容易，做起来难。我有两个方法，向大家分享：
1.时刻保持警惕
时时刻刻保持警惕之心，因为借口身上披着“迷彩服”，我们如果一不小心就会着了借口的道儿。而保持警惕是要求我们对内心每次提出来的想法要仔细加以甄别，分清哪些是借口，哪些不是借口。
2.识破借口的伪装
从借口的特征中我们知道，借口会以一个关心的事情为诱饵让我们不去面对现在所需要面对的问题，而借口的内容却并非借口的真正目的。因此，当我们面对自己内心的想法的时候，不要马上就凭着感觉做出反应，而是分析这些想法后面的目的，如果真正目的是为了逃避问题，那么就不用说啦，集中精力在眼前的问题上吧。
为什么要自律？
人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。
我们的心灵渴望成长，渴望迎接成功而不是遭受失败，所以它会释放出最大的潜力，尽可能将所有问题解决。面对问题的失败和解决问题的痛苦，能让我们得到最好的学习。
人生的痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。
自律是什么？
自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。
自律的四个方面
一、推迟满足感
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。
二、承担责任
我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。为个人的行为承担责任。
三、尊重事实
尊重事实（注1），意味着如是看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。
尊重事实所应该遵循的原则：
1.永远不要说假话，避免黑色谎言（注2）。
2.不说出全部真相，基本上就等于说谎；非得保留部分真相，那一定是情非得已，且是出于重大道德因素考虑。
3.不可因个人自私自利的欲望，例如满足权力欲、刻意争取上司欢心、逃避修订心灵地图（注3）的挑战等等，将部分真相隐瞒下来。
4.只有在对对方确有好处的情况下，才可有选择的隐瞒部分真相。
5.尽可能重视评估对方的需要。这是一种极其复杂的规则，只有以爱（注4）为出发点，才能做出恰当的评判和选择。
6.评估他人对事实的需要，在与对方能否借助我们提供的事实，使心灵获得成长。
四、保持平衡
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制，在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡。
写到这里，我忽然又想起了已去世的圣严大师说的话：“面对它、接受它、处理它、放下它。”现在看来，其实这也是自律的规则。
面对人生的痛苦而不逃避，积极地面对并解决它，我想，其实圣严大师其实要说的是这些吧！
人性中的弱点——对满足感的追求。而我们对满足感的追求，到了哪种地步呢？不马上得到，都会难受到不行。
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