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科学应对“开学综合征”(图)——访心理专家孙凌

科学应对“开学综合征”(图)
——访心理专家孙凌
作者:见习记者 丁佳文

2012-09-27     天津网-数字报刊

 


  近日,有不少家长反映,开学都快一个月了,孩子们还未“收心”,很多孩子出现了情绪低落、焦虑、犯困等现象,甚至表现出头晕等症。家长们心里纳闷:孩子这是怎么啦?天津市安定医院(天津市精神卫生中心)青少年心理科主任孙凌解释说,这是“开学综合征”的一些具体表现,要想克服这方面问题,家长和老师起着至关重要的作用,需及时帮助孩子做好心理调节。
  孙凌主任谈到,开学第一个月的时间内,“开学综合征”的患者大概占总体患者的三分之一,从幼儿园到高中,各个年龄阶段的学生都有。“开学综合征”又称为“开学恐惧症”,核心是适应障碍问题,以新生最为多见,症状主要是学生在进入一个新环境和人际交往圈时,出现焦虑不安、烦躁、精力下降、失眠、上课注意力不集中,对上学产生厌倦、害怕、恐惧的心理,甚至有些学生出现对父母和老师的极度逆反,极少数学生在此种精神状态下会出现自伤或自杀的行为。另外,个别学生会出现经常性腹痛,或头晕,或尿频,或哮喘等特殊表现,这些同学在医院做相关疾病检查时,检查结果一般是正常的,没有发现什么器质性病变,其实,他们“病”在心理。
  幼儿园及小学阶段
  提前“造势” “甜蜜”诱导
  开学了,王一一却不愿意去幼儿园。妈妈每天送她去幼儿园,她都又哭又闹,在家一提幼儿园就不吃饭,甚至摔东西。家长没有办法,只好考虑不再送她去幼儿园,改由爷爷奶奶代看。
  孙凌认为,这是幼儿园较常见的分离焦虑现象,多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。寒假期间,孩子每天与父母、亲人朝夕相处,有着强烈的依恋情感,一旦要去幼儿园,情感上缺少了依恋和安全感,于是焦虑就来了。此外,幼儿园是一个大集体,孩子不能像在家里那样有求必应,一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得不到老师的奖励,这也是孩子对幼儿园排斥的原因之一。
  一方面,家长要善于“造势”,在幼儿园或小学开学前这段时间里,家长要与孩子经常讨论上学的话题,给孩子以积极的心理暗示。经常用“提前提醒告知法”告诉孩子,“你长大了,9月份就要上幼儿园了”,让孩子有这种要上幼儿园的心理意识,他才不会在开学时感到心理上的唐突和陌生。对于幼儿园孩子的家长,应该告诉孩子幼儿园里有好玩的玩具,可以唱歌、跳舞、做游戏,有很多的小朋友可以一起玩耍,以轻松愉快的口气告诉孩子幼儿园里好玩、有趣的事情,以便激发孩子想上幼儿园的愿望。此外,有选择地接触上幼儿园不哭不闹的孩子,起到榜样示范作用,会对孩子快乐入园起到积极的作用。
  另一方面,幼儿园孩子或者小学生的自理能力相对较弱,家长锻炼孩子习惯离开家长,尽可能减少孩子的依恋心理,训练自立能力,如自己吃饭、自己上厕所等,以便更好地适应集体生活。鼓励孩子与人交往,多带孩子到社区和其他小朋友玩耍,提高孩子的合群能力。
  对于老师,开学后可以抛给学生一些能产生健康情绪的“甜蜜”诱导,激发他们对新知识的兴趣,引导孩子进入新角色,并唤醒其对校园生活和同学友情的向往。同时,老师要多和学生进行沟通,让学生进行假期心得交流,正确引导学生慢慢地适应开学后的生活。
  中学阶段
  端正学习态度 加强沟通交流
  李佳是高一新生,在初中时成绩优秀,心理上有一种优越感。成功考入重点高中后,发现别的同学成绩都不错。在学习上不能适应全英语教学,由初中班级前几名跌到高中的中下游,心理上不平衡,非常失落。于是开始逃学,老师家长发现后严厉斥责。李佳甚至出现了轻生的念头。
  孙凌主任表示,近期心理门诊接待了不少刚入学的初一和高一的新生,他们的共性是精神状态变差,感觉不适应,出现明显的焦虑不安和失眠,有时思想不受自己控制,总是想一些乱七八糟的事。
  同样情况下,出现“开学综合征”的学生大多有一些共同的心理特点内向、敏感、多疑、易追求完美、依赖性强、固执,害怕生活中的变化等。他们对陌生环境或人际交往充满担心或恐惧,也担心自己的不适或缺点被同学注意到,担心被同学瞧不起。这些负性情绪容易形成恶性循环,导致他们出现失控状态。
  从这个例子看出,李佳家长责骂孩子是错误的,这样容易使青春期的孩子产生逆反心理。首先,父母增强和孩子之间的沟通交流,要尽量多抽时间陪孩子,比如周末带孩子外出活动,打球、购物、游玩等。在家里,家长要营造一个宽松、平静的学习气氛,确保孩子有一个良好的休息环境。
  其次,父母应该帮助孩子端正态度,制订合理的学习计划。家长要帮新生摆平心态,不管自己身上曾经有多少光环,都要把过去忘掉,踏踏实实投入到新的高中学习中来,这才是最为重要的。进入新学期,计划的内容应适中,期望值不宜太高,不能执行几天就自动放弃。另外要预习新学期的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章,画出难点等,有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标、建立自信心,消除假期后的失落感。
  另外,放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心里还在“放假”,对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯,为了帮助孩子适应学校的学习和生活,家长应该监督帮助孩子订好作息时间表,每天督促孩子按时起床、饮食,保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
  最后,对于老师而言,应该和家长反馈情况,学校老师应与父母联系,加强校方的配合,共同“会诊”把脉。在教授新内容时,对于刚刚度过悠长假期的学生们来说,让他们马上进入紧张状态,会加剧他们的不适应感。这时候,老师们应该先对上学期学习过的内容做一个简要复习,并且开始的课程进度可以适当放慢,这样更有利于学生进入学习状态。如果仍无效果,可找专业的心理医师进行心理辅导。适当情况下及时采取专业治疗,能更快地使孩子恢复正常。

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