善用元时间,提高你的时间效率

今天是持续写作第 391 天

作者 l 阿华

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当你忙碌了一整天回到家，不由自主地就会躺在沙发上打开手机刷短视频。

当你面前放着手机和书本，你可能会不假思考的拿起手机，虽然你知道更应该选择阅读，因为阅读会使你进步，可你还是控制不了自己。

在生活中，我们有很多选择其实都是在无意识中发生的。

虽然意识也认为我们更应该学习，但强大的潜意识，总是会让我们在不知不觉中选择了娱乐，因为娱乐不需要思考，它更节能。

但是，如果我们任凭受到潜意识的控制，那么一天中的很多时间将会被娱乐、游戏所占有，毕竟思考和学习都是比较耗能的，潜意识才不会主动选择呢。

显而易见，如果我们在面临选择（例如选择手机还是书本）时，能够主动思考一下，可能结果就会大不一样。

例如你面前放着手机和书本，在拿起手机前，你主动思考下并且问自己，我刷手机短视频能让自己进步吗？当你思考后，可能就会做出不一样的选择。

也就是说，在你面临选择的时间节点，如果能够主动思考下，可能就会做出更明智的选择，而不是很被动的被潜意识所控制。

很显然，面临选择时的这个时间节点很重要，《认知觉醒》作者周岭老师把这个时间节点叫做“元时间”。

在他看来，一天24小时看起来每分每秒都一样，但实际上并不相同，有些时间的权重要远远大于其他时间，这些权重大的时间叫作“元时间”。

而元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。换句话说，所有面临选择的时间节点，都可以被称作“元时间”。

有了元时间这个概念，我们就会意识到，每当我们进行选择时，这个时间节点的时间是更为重要的，或者说是权重更高的。

越是在这个时间节点，我们越应该把主动权掌握在自己手中，而不能任由潜意识左右自己进入下一个阶段。

如果在元时间内，没有进行主动思考，我们很可能就会选择娱乐、游戏等活动。

也就是说，元时间内的选择，决定了后续活动的质量。

那么，在“元时间”内我们要做什么呢？周岭老师说就做一件事：想清楚。

例如，我们在开口说话前，尽量至少想两遍再说，随口而出的话往往是出自于本能，很可能并不是得体的。

俗话说"祸从口出"，生活中有许多人都是说话不过脑子的，比较随意，可是一旦说出口是收不回去的。所以，在开口前至少想两遍是很好的建议。

在微信聊天时，当我们编辑了一大段文字将要发出去时，这个时间也是元时间，我们就需要检查一下文字合不合适，发送的对象对不对，免得发错人而使自己很尴尬。

早上刚醒来时，当你不由自主的去拿手机时，在这个元时间内就要主动消耗脑力去想清楚，一大早就拿手机去娱乐合适吗？早上的时间这么宝贵，是不是应该用于学习？

在元时间内想清楚，不仅意味着要审视我们的第一反应，而且同时还要有清晰明确的主张。这样我们的行动力才会更强。

例如你同时面临多个选项，那么就要考虑清楚当下要去做什么，想办法让自己处于选择的单行道中，而不是一直在多个选项中徘徊不前。

总之，当我们有了元时间的概念后，就不容易被潜意识自动驾驶，当面临选择时，脑子中就会跳出一个元时间的概念，从而提醒自己要想清楚再做。

希望以上分享对你有帮助。

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2023年，和我一起，通过阅读、写作来突破自己，实现重生。

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作者介绍：

阿华，长期主义践行者和终身学习主义者。

2018年开始深耕写作和投资，每年输出超100万字，目前主要深耕读书写作+个人成长干货。

使命愿景【用生命影响生命，不断成长】通过自律和持续行动获得自己想要的生活。

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