音。
既然点开了，请你一定要看完这一篇！
看到就是福报。
这是我多年养生+修心得出的宝贵财富：
“请你一定一定要重视你身体发出来的任何声音，提高你的觉知能力。”
觉知，可能很多人都听过，但是能做到的人真的太少了。
觉知是什么，一句话来说就是：每时每刻知道自己在做什么。
我自认为是一个很独立的女性，有理想有目标，对自己的人生有规划，在亲戚朋友眼中，我听话、上进、努力……几年前，我遭遇了人生中一些重大变故，整个人跌到了谷底，从那个时候开始我接触了一些比较“玄”的东西，也开始真正修行。
当我开始内观修行，开始去提升自己的觉知力的时候，突然有一种顿悟：
👉🏻 以前的自己活得就像个NPC。
我以为我有梦想有理想敢闯敢拼，我掌控了自己的人生。其实不是的！我根本不了解我自己，我从来没有活在当下，要么是为过去所累，要么是为未来而活。焦虑痛苦不安。
当我练习提升身体的知觉能力之后，有一种脱胎换骨的感觉，用《了凡四训》的话来说就是：从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。
其实这个练习很简单，你每天只要花几分钟时间练习一下，想到了就练习，坚持，没多久你会发现自己有巨大的改变。
☑️ 这个练习是：每时每刻知道自己在做什么。
举例子说明：
1⃣️ 在走路的时候知道自己在走路，感觉双脚踩在地上的感觉，不想别的事情，只是在走路。
2⃣️ 认真地吃饭，吃饭就只是吃饭，所有的所有都回归到“吃饭”本身，觉知饭菜碰到舌头，觉知自己的咀嚼，下咽。专注只做一件事。
3⃣️ 静坐。这一点我放在蕞后是因为现在的人杂念都很多，一上来就静坐会比较难。我建议是每次坐10分钟，什么都不想，就只是观察自己的呼吸。想到了就静坐一小会。不出几周，你就会有明显的感觉。
当你提高了你的觉知能力，开始重视你身体发出的声音，你就会得到身心的愉悦与平静。
困了就睡觉，不要逼着自己熬夜。
累了就休息，不要逼着自己工作。
饿了就吃饭，不要逼着自己减肥。
对你的身体好一点，只有它会陪伴你这一生……
-
联系客服
