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肝不好的人,睡觉前多做这3个动作,排毒养肝,身体更健康

五脏六腑当中包括了肝脏,肝脏对人体的作用是很广泛的,在中国医学的几千年来,心脏通常被认作是五脏六腑的将军,但是肝脏是冲锋军,帮助人们排除体内毒素,抵抗外界病毒和细菌,起到平衡五脏六腑的功能。除此之外,肝也还有很重大的任务,那就是吸附毒素的能力,我们日常生活的饮食当中,包含了非常多的毒素在身体里面,当毒素堆积起来便会使肝脏受到损坏。一些不良的生活方式包括情绪波动异常、经常熬夜或者进行酗酒的话,会加大对肝脏的损坏。想要健康就必须要让肝脏功能正常,想要肝脏好,那么日常保养方面就必须做到更好。具体的方法就让小编给大家介绍一下这些小方法给大家吧,大家如果有兴趣就可以看看哦。

肝脏不好的人群,可以在睡前做一下几个动作,促进血液的加速循环,可以加速做到养肝护肝的作用!

小方法一、经常刮眼眶以及眼部四周

传统中医学的理论当中,肝是开窍于眼睛的,因此,明目可以达到保肝的作用,同时肝血是滋目的,也就是说肝脏和眼睛彼此的作用是息息相关的。所以在睡前用手指轻轻的去刮刮你的眼眶达到10分钟,就跟平时做的眼保健操一样,这不仅可以缓解我们经过长时间面对电子设备后的眼睛,而且还可以帮助肝脏排毒。

小方法二、经常按揉你的太冲穴

太冲穴是肝经上非常重要的穴位,素有“原穴”的称号,这里的原穴是具备有发源、原动力的意思,它的部位在脚的背侧,第一、二跖骨结合部之前那个凹陷处的位置,肝脏不好或者肝火旺盛的人,每天睡前,可以尝试去按摩这个穴位,起到泻去肝火,保肝养肝的作用。

小方法三、经常敲打肝胆经

肝胆经在人体下肢的穴位最为集中,也就是腿内外两侧,肝脏不好的人,睡前,沿裤内外缝,从上往下用手敲打,每天坚持10分钟,可以帮助舒筋通络、活血排毒,促进血液循环的加快,使身体能够有足够能量来排毒。还能起到保养肝胆的作用。非常适合平时爱生闷气、郁闷、焦虑的人群。

如果你的肝脏不好,除了做以上的三个动作,我们还可以通过多吃补肝并且护目的食物来保养我们的肝脏和眼睛,下面就是几类比较有效的护肝食物。

首先,最常见的就是枸杞了,一杯温水泡枸杞,利用枸杞中带有的清肝明目功效,

甚至还可以,固肾益精。不仅如此,干嚼枸杞也是一个不错的食用枸杞的方法。

其次就是草莓了,草莓中富含的物质有维生素C还有大量的铁元素,这些物质不仅可以帮助补血美容,而且还有抵抗炎症的作用,对那些脾气比较暴躁,肝火比较大的人,食用过后可以去除肝火,还可以去除心火,不仅达到了养肝的功效,也保养了心脏,简直是一举两得

其实,肝火不好不是说做一些动作或者是吃食物就能很快解决问题的,现代人的情绪控制非常不稳定,要能够克制住自己的脾气。还有就是不能把自己的身体抛在脑外,经常熬夜和酗酒是非常伤肝的,为了自己的身体着想就必须要控制这些问题!

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