养肾养什么，重点是养肾单位，肾小球和肾小管。
内容提要：肾脏有问题表现在尿色黄、泡沫多久不散、尿量异常过多或过少，足部水肿；二、肾脏健康的人腰部强壮、睡眠好；三、最伤肾的行为习惯有高盐、高脂肪、高蛋白、饮水不足、常憋尿、浓茶、大量海鲜、酗酒、过别中药等。四、维生素D、K、C、B3、叶酸、黄芪煮稀饭等可补肾，少用药、多喝水；五、别让“情绪”伤了你的肾！六、得了肾病，不知道肾脏这个“生理特点”容易走向肾衰尿毒症。七、肾衰竭的七类症状表现.
额外补充：伤肾7个坏习惯：酒后喝浓茶，暴饮暴食，不爱喝水，过度喝饮料，饮食太咸，吃过于松软的面包和方便面，爱喝啤酒。保护肾脏的九个秘诀，1冬天做好保暖，2不乱吃药. 3治疗感冒反复，4反复发作的扁桃腺炎要小心. 5适量饮水不憋尿，6控制糖尿病和高血压，7不喝成分不明的井水和河水，8泌尿道结石要处理. 9定期检查。四类药物很伤肾，不当服用利尿剂，镇痛剂，含有马兜铃酸成分的中草药，具有肾毒性的药物，茭白、过量食盐、碳酸饮料、杨桃都要少吃。健康生活方式：1勿过量进食高蛋白食品，2不宜吃含有脂肪过高的食物，3饮食勿过咸，4适量饮水不憋尿，5适量食用芋头，6玉米须改善肾功能，7蒲公英具护肝补肾、清热解毒，8而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效，9积极控制血压、血糖、血脂及肥胖，10防止疾病损害肾脏，11定期健康查体。利尿消肿作用的食物有鲤鱼、鲫鱼、羊奶、西瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆等，西瓜皮煮水，利尿效果较好。新鲜蔬菜和水果是碱性食物，既能供给多种维生素，又能促进肾脏功能恢复。
很多老中医都认为肾脏是先天之本，只有肾脏保养好了，才能变得更加长寿和健康。肾脏不仅是人体的排毒器官，同时也是非常重要的代谢器官。如果肾脏的健康出现异常的话，人体的基本机能也会跟着出现变化，也会影响到自己的日常生活。补肾填精是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。中医理论有左肾为肾，属水主阴；右肾为命门，属火主阳。因此左归丸可补肾阴，寓意使阴精得归其原；右归丸可补肾阳，寓意是使元阳，也就是命火归其原。下颌部属于肾的反射区，当有病痛时可找肾。
在现代生活中，肾病已经成为了地球村常规病。治肾，往往是使用中西药进行各种调理，且不说负作用，单单是各种禁忌的食物，都让人无比难受。治肾不如养肾，养肾必须懂肾。肾，不是一定要在病了才来治的，就如一辆车子，不一定要坏了才去修，日常使用还得保养，要养好就必须先懂，养车就要懂车，养肾也得懂肾。
肾脏是人体不可缺少的重要器官之一。它与输尿管、膀胱和尿道共同构成泌尿系统。肾脏为成对的实质性器官，左右各一。分别位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，由于这个部位位于腰部，因此人们又将肾脏俗称为“腰子”。肾脏是人和高等动物的主要排泄器官，它将血液中的废物过滤分解后形成尿液，经输尿管输出体外。
一、肾脏的基本功能：
肾脏的主要功能除了排泄废物以外，还包括调节体液、维持水电解质以及酸碱平衡等，它使人体内细胞周围环境维持恒定，以保障新陈代谢正常进行等。
因为肾脏有制造激素和降解外激素的功能，促使身体代谢正常进行。球状带分泌盐皮质激素、束状带分泌糖皮质激素、网状带分泌雄性激素、肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，肾小球的球旁细胞进行合成储存和分泌肾素；肾脏可分泌前列腺素和促红细胞生成素、促进维生素D的活化（肾小管细胞的近球小管细胞含有羟化酶）、许多内分泌激素降解场所、肾外激素的靶器官。
1、肾上腺：是人体相当重要的内分泌器官，由于位于两侧肾脏的上方，故名肾上腺。从侧面观察，腺体分肾上腺皮质、肾上腺髓质两部分，周围部分是皮质，内部是髓质。如下图.
盐皮质激素是由肾上腺皮质球状带细胞分泌的类固醇激素，是调节机体水盐代谢的重要一类激素。
糖皮质激素: 是由肾上腺皮质中束状带分泌的一类甾体激素，主要为皮质醇, 具有调节糖、脂肪、和蛋白质的生物合成和代谢的作用，还具有抑制免疫应答、抗炎、抗毒、抗休克作用。
肾上腺素是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放。肾上腺素会使心脏收缩力上升，使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩，是拯救濒死的人或动物的必备品。用于调节心肌、增高血压、活化交感神经、运送葡萄糖给肌肉、促进肌肉的活动用来应对压力或危险，它可以瞬间给人强大的机能提升和恐怖的爆发力。
注：（药理剂量的胰高血糖素可使心肌细胞内cAMp 含量增加，心肌收缩增强.）
去甲肾上腺素为儿茶酚胺类药，是强烈的α受体激动药，同时也激动β受体。通过α受体的激动，可引起血管极度收缩，使血压升高，冠状动脉血流增加；通过β受体的激动，使心肌收缩加强，心排出量增加。
机体遭遇特殊情况时，包括惊喜、暴怒、畏惧（异常心理）、剧痛、失血、脱水、乏氧、暴冷暴热以及剧烈运动等，交感-肾上腺系统这一系统将立即调动起来，儿茶酚胺（去肾上腺素、肾上腺素）的分泌量大大增加。
2、生成尿液、维持水的平衡（以下是肾脏部份）：这是肾脏的主要功能。
当血液流过肾小球时，由于压力关系，会滤出一种和血浆一样但不含蛋白质的液体，叫“原尿”。原尿通过肾小管时，肾小管将其中绝大部分水、全部的糖和一部分盐重新吸收，送回血液中，大部分氮则不再吸回。剩下的含有残余物质的浓缩液体就是尿，约占原尿的1%。正常人1天尿量为1000-2000毫升，一般呈淡黄色，比重在1.003-1.030之间。比重过高、过低或固定不变，尿量过多或过少均表示有肾脏功能不全的可能。
排泄尿液，代谢废物、毒物和药物：人体每时每刻都在进行着新陈代谢，肾脏将新陈代谢产生的有害物质，如肌尿素、尿酸等含氮物质及磷酸盐、无机硫酸盐等通过尿液代谢排出体外，使一些废物不会在体内蓄积。通过相同的途径，肾脏还能将进入人体内的有毒物质、药物排出体外。
3、维持人体体液平衡和酸碱平衡： 在盐皮质激素作用下， 肾脏对水的重吸收率很大，如果肾小管和集合管对水的重吸收率稍有改变，尿量的变化就会很大。例如，水的重吸收率减少1%，尿量可增加1倍。所以，尿的多少主要取决于肾小管和集合管对水的重吸收率。这种重吸收的水可分为俩部分，一部分在近端小管重吸收，是伴随血浆滤过液中的溶质成分的吸收而被吸收的，与体内是否缺水无关；另一部分在远端小管和集合管重吸收，可根据体内是否缺水来调节变化，这对维持人体体液平衡有着至关重要的作用。
4、分泌肾素，升高血压：肾素是一种分子量为40000的蛋白水解酶，其主要是由肾小球的球旁细胞进行合成、储存和分泌。肾素的作用为：
A、收缩血管，使血管平滑肌细胞分裂；
B、增强心肌收缩，促使心肌肥厚，参与肾脏动力学调节，增加肾小管对钠的重吸收能力；
C、促使肾上腺醛固酮分泌增加，促使其他血管活性物质如多肽的产生；（这里醛固酮主要是盐皮质激素，作用于肾脏，进行钠离子及水份的再吸收而调节血压.）
D、作用中枢产生口渴感，促使儿茶酚胺等释放。（儿茶酚胺是去甲肾上腺素、肾上腺素--由肾上腺分泌）。
E、调节血压：由于肾脏分泌的肾素可使血压升高。当钠被限制摄人或缺乏时，会导致血浆容量减少，肾脏血液灌注压力降低；当直立体位时，肾素从细胞中分泌出来，可使血浆中的血管紧张素原脱肽而成为血管紧张素，再经转换酶的作用成为血管紧张素，通过血管紧张素和醛固酮的作用，可使血压升高。同时，肾脏分泌的前列腺素又具有使血压下降的功能。前列腺素主要是通过增加肾皮质血流量来利尿排钠，减少外周血管的阻力，最后扩张血管而达到降压的目的。
5、分泌前列腺素：前列腺素因其最早在前列腺中发现而得名，后来在人体的精囊、肺、肾、脑、胃、肠等几乎全身各部位组织细胞里都发现了前列腺素。其主要作用有：
A、对肾脏血循环的影响：前列腺素、前列环素可使肾血管扩张。
B、氯化钠排泄的影响：前列腺素、前列环素都可使尿钠排泄。
C、对水排泄的影响：前列腺素可引起水排泄增加。
当肾脏功能出现问题时，前列腺素分泌减少，影响尿钠、尿水排泄，血管不能扩张，这是导致肾脏高滤过及高灌注的重要因素，也是导致肾性高血压的重要原因之一。
6、肾脏可分泌促进红细胞生成素：作用于骨髓造血系统，促进原始红细胞的成熟；促进骨髓对铁的摄取，加速血红蛋白、红细胞生成；促进骨髓网织红细胞释放到血液中。在一定时期内，贫血的程度与肾衰程度成正比，其血液、尿液中的促红细胞生成素均降低，此时如果补充外源性促红细胞生成素，可以纠正肾性贫血。
7、促进维生素D的活化： 肾小管细胞的近球小管细胞含有羟化酶。维生素D在体内必须经肾脏转变为1，25-二羟维生素D3，才能发挥其生理作用。维生素D先在肝脏25位羟化酶的作用下，转化为25-羟维生素Ｄ3，再在肾脏皮质细胞含的1位羟化酶的作用下，转化为1,25-二羟维生素D3，即活化的维生素D3。它能促进胃肠道对钙、磷的吸收；促使骨钙转移；促进骨骼生长及软骨钙化；促进肾小管对磷的重吸收，使尿磷排出减少；抑制甲状旁腺素的分泌（甲状旁腺激素主要作用使破骨细胞活性和数目增加，增高血钙; 抑制肾小管对磷的吸收，促进肠钙、磷的吸收）。当肾脏发生疾病时，活性维生素D3的产生进行性降低，钙吸收减少，血钙降低，对维生素D的抵抗增加等均可造成骨矿物化减少，从而导致肾性骨病。
8、许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长从而引起代谢紊乱。
9、肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。
二、肾脏有问题表现在哪呢？
养肾虽然就是在养寿，但是也有不少人想要知道如何才能判断出肾脏的好坏。其实想要知道自己的肾脏是否健康，最好的办法就是观察一下排出来的尿液。
1、看尿色。肾脏好不好，低头看看尿！大家都知道尿液的形成其实主要就是因为肾脏的功能，尿液虽然是人体的一种排泄物，但是也是有很多用处的。否则在体检的时候，也不会有尿检这一项了。从尿液的一些变化中，我们往往能够发现很多的肾脏问题，及时发现，及时治疗，对于肾脏的保养也有很大的帮助。
身体健康的成年人，排出来的尿液颜色应该是无色无味，较为透明的液体。尿液实在憋久了，可能会有一些发黄，比如说早上起来的第一泡尿，颜色就会发黄，不过也不会太黄，这种情况都算是正常现象，并不需要过分担心。
2、尿液出现大量泡沫。正常来说，尿液中是不会出现泡沫的。当然在排尿的时候，因为重力的原因可能也会产生一些泡沫，但是这些泡沫很快就会消失的。如果发现自己排出来的尿液中存在大量的泡沫，并且还迟迟无法消散的话，那么就说明尿液中的蛋白质含量过多了，也就是我们所说的蛋白尿。
不够正常尿液中是不会含有蛋白质这种成分的，如果一旦出现了蛋白尿的情况，大多数情况下是因为肾脏的健康出现了问题。保险起见，还是去医院检查一下肾脏，看是不是肾脏发生了病变，如果是的话一定要及时就医治疗。
大量蛋白尿，是因为肾小球的分子屏障和电荷屏障受损而导致原尿中蛋白含量增多，超过近曲小管回吸收量时形成的大量蛋白尿。在此基础上凡是增加肾小球压力即导致高灌注高滤过的因素，均可以加重尿蛋白的排出。
3、尿量异常。正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。人每天都是需要排尿的，而且健康的成年人每天的排尿量都不应该低于400毫升，同时也不怎么会超过3000毫升。如果排尿过少或者是过多的话，都需要引起重视。一个人每天排出来的尿液数量如果还少于400毫升的话，那么已经算是少尿的情况了。如果增加喝水量，能够缓解少尿的症状，那么还不用过分担心。如果喝水再多都无法排尿的话，很有可能是因为急性肾衰竭导致的，肾脏功能急剧降低，导致尿液无法正常形成，因此排尿量才会出现减少。
一般来说，我们如何判断自己肾气不足呢？
1、尿性状改变。健康的尿：透明的浅黄色，喝水多或清晨第一次排尿颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意。
2、水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。早上起来发现眼皮浮肿，双脚、双腿浮肿，要考虑肾脏的问题。
3、恶心、呕吐。肾脏病会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。
4、皮肤瘙痒。肾有问题，体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄刺激皮肤；身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
三、肾脏健康的人，有哪些特征吗？
1、腰部更强壮。肾脏长在人体腰部的两侧，肾脏如果出现异常的话，人体的腰部也会跟着出现变化。肾脏不好的人，腰酸背痛是常有的事情。相反，如果一个人的肾脏足够健康的话，那么腰部也会比较结实，体力也会比较好，荷尔蒙也会比较旺盛。
2、良好的睡眠质量。 都说肾脏是先天之本，肾脏好的人，身体也会比较健康，夜尿也会比较少，这样起夜的次数也会少得多，所以睡眠质量也会很好。人体的新陈代谢和肾脏的健康有很大的联系，新陈代谢好，血液循环也畅通的话，失眠、多梦之类的睡眠障碍也不会出现，这样人睡得当然会比较香了。
所以想要知道自己的肾脏好不好，除了观察尿液的情况之外，还可以看看自己的腰部结不结实，有没有什么酸痛的感觉。还有一个就是看看自己睡得好不好，如果睡得不好的话，也许就是肾脏功能开始下降了，要注意保养肾脏了。
四、这些最伤肾的行为习惯。
注意：长期高钠、高脂、高蛋白、高嘌呤、大鱼大肉，摄入量超标，会增加肾脏负担，如蛋白质的最终分解产物就是尿素和氮类物质等，几乎全部都由肾脏排出，使肾脏长期处于“超负荷”状态，这些当然伤肾。
肾脏是我们身体里面特别重要的一个器官，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。人的肾脏一旦保养不好，各种肾病就会随之而来，肾功能也会随之下降！
1、高盐伤肾。盐中的钠会令人体的水分不易排出，加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
我国是食盐大国。据统计发现，目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南2022》建议的5克以下。很多人觉得自己吃得并不咸，盐怎么可能超标？而事实是，除了做菜放的食盐，还有很多你没注意到的「隐形盐」。各种调味酱料（如豆瓣酱、甜面酱、鸡精味精）、凉果蜜饯、饼干点心、各种含钠的加工制品等食物，当中的含盐量可能会刷新你三观。
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入越多，肾脏负担也就越重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分排出，会进一步加重肾脏负担，从而逐渐导致肾功能减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在5克以内。
德国研究团队：高盐饮食可能有损人体对细菌抵抗力。据英国《新科学家》杂志网站3月25日报道，研究人员对实验小鼠和10位人类志愿者开展研究后得出结论称，高盐饮食可能损害人体抵抗细菌感染的能力。首先，当我们摄入过量盐分时，身体会释放激素，使人体排泄更多盐。这些激素包括糖皮质激素，具有抑制全身免疫系统的副作用。其次，当盐含量高时，尿素会积聚在肾脏内，而尿素会抑制中性粒细胞。
2、高脂肪类物质。脂肪类物质就是油类的物质。生活中，很多人喜欢动物油炒菜或者食用脂肪含量较高的食物。如此一来，血液中的脂肪含量就会增高，在排泄时容易引起排泄异常。而这个排泄异常的器官就是肾脏。所以，食用高脂肪类组织容易对肾脏功能产生危害。
动物脂肪对高血压和贫血都是不好的因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎患者不宜食用，但可用植物油。
脂肪在大肠内被细菌分解产生脂肪酸、甘油、醛、酮等，这些成分大部分对人体有害，有的可以引起人类结肠癌。
3、高蛋白的大鱼大肉--伤肾。蛋白质是人体必需的营养物质，需要摄入以满足身体机能需要。但若长期摄入高蛋白食物，如每天妥妥一两斤肉，会产生过多尿酸和含氮代谢废物等，加重肾脏排泄负担。长此以往，得肾脏病也就并不新奇了。
现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。
人体产生的尿素、其他氮类物质都是通过肾脏得以排出体外。而蛋白质的最终分解产物就是尿素和氮类物质等，几乎全部都由肾脏排出。因此，过量食用高蛋白类物质，会导致血液中尿素等废物增多，会增加肾脏排泄压力甚至引起肾结石。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
蛋白质：肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。首先过多的动物蛋白质的摄入，就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。其次蛋白质过多本身也会产生有害影响。正常情况下，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿排出体外，这加重了代谢负担，而且，这一过程需要大量水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害就更大。过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松。 危害1、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。2、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。
蛋白质首先被分解为氨基酸，氨基酸或是再经脱羟产生胺类，或是再经脱氨基形成氨，这些可进一步分解产生苯酚、吲哚、甲基吲哚和硫化氢等，是粪便臭味的主要来源；少部分蛋白质在大肠内细菌作用下生成的有害物质如硫化氢，这个过程叫腐败，硫化氢引起肠壁的通透性增加，即肠漏。肠漏导致肠内细菌产生的毒素(内毒素)进入血液，顺着血管流向全身，诱发系统性炎症。
4、饮水不足。工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
5、经常憋尿。不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱，或者影响输尿管、膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
6、泡面和快餐。不少人觉得泡面方便且美味可口，可以作为应急食物或者长期储备食物。而事实上，泡面中加入了极多人体无法代谢的物质，需要从肾脏排出。所以如果你仔细观察食用泡面后的尿液，你就会发现尿液十分黄、臭，甚至浑浊。这些无法代谢的物质会对肾脏产生极大的毒害作用。同理，许多的快餐也是这样的，对肾脏代谢功能有着极大的影响。
7、大量海鲜加啤酒。另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
8、酒类物质。不论是白酒、啤酒或者是其他酒类物质，经过胃肠道吸收入血以后，一方面通过肺部呼吸、肝脏代谢排出体外，另一方面，血液中酒精会通过肾脏的尿液生成功能排出体外。所以，饮用过量酒类物质，会导致肾脏中肾小球被血液中酒精所毒害，使肾功能变差。
9、含亚硝酸盐高的食物腌菜，过夜饭菜含有大量亚硝酸盐，这些“潜藏地”也含有严重的亚硝酸盐，比如各种烧烤肉制品等粉嫩熟肉、加工肉、久置凉拌菜、久煮火锅汤、刺鼻海鲜干货、腐烂的蔬菜以及经过腌制、腊制、发酵等特殊加工的其他食物等都有亚硝酸盐。
亚硝酸盐的摄入量一次性达到0.3-0.5克就会中毒，超过3克会导致死亡。世界卫生组织对亚硝酸盐的人体每日允许摄入量是每公斤体重0—0.07mg，也就是说一个体重为60kg的成年人，每日摄入亚硝酸盐不能超过4.2mg。因此想避免亚硝酸盐而在饮食中太过于小心也没有必要，完全避免也不现实，尽量少吃这些食物就行。
10、含高嘌呤的食物。高尿酸血症可引起慢性肾脏损伤，导致肾衰竭。海鲜、动物内脏、鱼类肉类禽类、肉汤、火锅、酵母、香菇、紫菜等嘌呤含量都很高，因此高尿酸患者尽量避免这些食物，减少外源性嘌呤摄入。如果想吃鱼、肉，可先过下沸水再烹饪，这样可减少此类食物中嘌呤含量，同时也减少热量。
总而言之，只要是能较明显增加血液中代谢废物、增大肾脏代谢和排出压力的食物都容易损害肾脏健康，我们应该尽量少吃。从另一方面，只要我们能减少血液中有害物质的摄入、生成，增加肾脏代谢功能就会对肾脏健康有帮助。因此，我们可以少摄入不健康的食物、多喝水以排出体内废物来提升肾脏健康状态。
11、喝浓汤及饮料。汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果炖熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，伙伴们需提高警惕。
12、补肾药中有肾毒性的中药要谨慎用.
很多人不了解自己肾脏情况，喜欢随意买补肾的药，但有些药物对肾脏却有毒副作用。大部分药物在体内代谢后，会经肾脏排出，如果服用了这类伤肾药物，可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也别自己乱吃药，以免造成更大的伤害。
肾脏对人体的重要性不言而喻，尤其是对男人来说，“肾”简直就是他们的“命根子”！因此很多人总是一味地、盲目地补肾，结果乱补一通，反而把自己的肾补出了问题。那么到底我们平日里的哪些饮食习惯会毁了自己的肾呢，一起来看看吧！而实际上，肾不好，多半是吃出来的。
五、补肾，怎样补肾 ？
（一）、养肾养什么？ 养肾主要是养护肾单位。
上图是肾单位结构示意图。下文中很多地方都与肾单位有关。
（二）、补充维生素B3、D、K、叶酸等.
1、补充维生素D：活性维生素D作为一种多效性激素，活性维生素D通过多种途径保护细胞（肾小囊脏层上皮细胞），减少蛋白尿的排泄；活性维生素D及其类似物还可通过细胞分子水平改善肾脏的炎症反应和纤维化，并且调节免疫反应。更有报道称，血清维生素D水平是慢性死亡率独立负相关预测因子。
维生素D在肾脏的代谢和调节循环中发挥着重要的作用，最重要的就是调节血清钙磷代谢，和骨的矿物质代谢。活性维生素D可刺激胃肠道及肾吸收或重吸收钙和磷，抑制甲状旁腺激素的合成和甲状旁腺细胞的增生，从而改善转移性骨病。因此，肾功能的损害可导致维生素D缺乏，维生素D的缺乏反过来可加速肾脏病的进展。
维生素D可疗伤：慢性肾脏病患者普遍存在维生素D不足，目前大量实验证实，活性维生素D能通过多种途径发挥肾脏保护作用。 因此，在慢性肾脏病早期对体内维生素D水平进行检测，并补充活性维生素D，是治疗慢性肾脏病患者安全、有效的新途径。 通过观察维生素D的水平，我们能更好地呵护肾脏。
2、补充叶酸：2016年《美国医学会期刊》发表的我国学者的CSPPT研究。研究显示，补充叶酸0.8mg/d可以显著降低高血压患者首发脑中风的风险；亚组分析显示，叶酸治疗能够延缓慢性肾病肾小球滤过率（肾功能）降低的速度。（注：2020.09.24补充）.
3、GABA可以特异性减轻慢性肾衰竭大鼠肾小管间质的病变，达到抑制TIF 进展的目的；GABA可以通过发挥对细胞因子在肾小管间质表达的抑制作用，减轻间质病变；GABA可以改善慢性肾衰竭大鼠TIF，但对肾小球硬化的改善不明显。
4、烟酸 以及正丁烯酰内酯（当归），可以改善肾功能，减轻肾脏炎症和损害，尤其是治疗肾小管的病变效果很好。（个人观点由于肾脏的微血管特征和烟酸的广谱调脂作用。）
附、当归：对肾脏的保护作用，当归对肾脏有一定的保护作用，能改善家兔肾缺血后肾小球滤过功能及肾小管重吸收功能，减轻肾损害，促进肾小管病变的恢复。用量要少每天3克以内。
当归对肾脏的帮助也非常大，当归含有烟酸以及正丁烯酰内酯，可以改善肾功能，减轻肾脏炎症和损害，尤其是治疗肾小管的病变效果很好；实验发现能改善家兔肾缺血后肾小球滤过功能及肾小管重吸收功能，减轻肾损害，促进肾小管病变的恢复。
5、小剂量补充维生素C. 维生素C是抗氧化剂，能清除自由基，减少氧化应激，而氧化应激可导致肾小管损伤，促进高尿草酸患者结石的形成。因此，有研究者认为，补充小剂量的维生素C不仅不会促进草酸钙结石的形成，相反还可预防泌尿系结石的发生。
6、补充维生素K。肾科医生建议肾友必要时补充维生素K！
维生素K的关键作用：近年来，从试验和临床研究都发现维生素K尤其是甲基萘醌（有生物活性的是维生素K2）在解决慢性肾脏病并发症中有着重要作用。肾脏的微血管特征，如肾小球滤过率和微量蛋白尿，可能受缺乏维生素Ｋ激活的基质γ-羧基谷氨酸蛋白的负面影响，补充维生素Ｋ可能是一种有效改善肾脏功能的方法。目前，已有的且为数不多的研究体现出，慢性肾脏病人群缺乏维生素K，其在透析人群中的缺乏更加明显。
维生素K的来源：常见含维生素K的食物（mg/100克）:菠菜380、生菜315、圆白菜145、豆角33、豌豆24、黄瓜20、西兰花20、豆油193、蛋黄32、猪排75、鸡腿60、肉类、肝脏、黄油等动物制品中。MK-7主要是由细菌合成，主要存在于纳豆1062、奶酪76、豆腐、酸菜等发酵食品中。在动物体内具有生物活性的是维生素K2，而维生素K1和维生素K3都要转化为维生素K2才能起作用。三种维生素K的形式都在肝中转化成维生素K2，并和胃肠微生物合成的维生素K2一起被吸收利用。维生素K3和维生素K4是两种水溶性人工合成的维生素K。
7、激发肾脏自愈力.
激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克以内（肾病研究专家提供的）。人类的肾脏具有很强的自我修复能力。肾脏损伤后，成熟肾脏细胞会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。促进肾脏修复平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不错。平均每天补充200 IU的维生素D, 熬点当归（每天每人2克）水煮饭吃，多吃点绿叶蔬菜（含维生素K）。还可每天用3克杜仲泡水喝。
黄芪：现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。用量可重100克左右。
黄芪具有补肾益气、恢复肾元之功。现代药理研究证实，黄芪确有利尿消肿、提高血浆白蛋白水平、降低蛋白尿、提高机体免疫功能的作用，还能够调节蛋白质、脂质、糖代谢紊乱，这些与肾脏疾病主要临床表现及内在机制相吻合，现已经被广泛应用于肾脏疾病的治疗。当代医家在多年的临床实践中运用黄芪治疗肾脏疾病。 黄芪用于治疗急性肾炎水肿、慢性肾炎水肿、急性肾小球肾炎.
8、经络保健按摩：涌泉穴、太溪穴、三阴交、命门穴、肾俞穴、中极穴等等。
(三)、补肾食物：
对于肾功能不全者，肾中维生素D合成障碍，影响了肠道对钙的吸收，缺钙又会导致红细胞生成障碍等多种疾病。中医认为：肾的消耗与恢复是一种动态平衡；当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”，肾透支就会出现。因此补肾就有很重要的保健作用。生活中结合你的情况，平时可以多吃补肾的食物进行调理！
1、养肾固阳多吃这些食物。推荐食疗。
既然那些饮食习惯会毁了我们的肾，那么吃什么东西才能养肾呢？多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。
2、黄芪+枸杞+红枣 汤：二碗水加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。A. 汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；B. 经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
小贴士：1. 如果想使头发茂密乌黑，可另外加三钱何首乌；2. 口干舌燥者，可以另加三钱麦门冬，三钱熟地；3. 如果是呼吸系统气管不好的，就加三钱西洋参；4. 如果贫血，可加入一两片当归；5. 另外加入四钱党参和四钱刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；6. 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。
3、花生仁+大枣（大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效）。堪比地黄丸,坚持吃7天,让肾脏更强壮。花生仁历来有“长生果”的美称，食用花生仁能起到滋补益寿的作用。花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实除了这点外，花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。保持心脏健康。吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
4、推荐补肾吃法：用大枣10枚，花生米10克，山药10克，莲子10克，大米100克，一起熬粥，有益气健脾，补虚健身的功效。
5、山药枸杞排骨汤：排骨洗净，放入滚水中氽烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块。锅中倒入适量清水，放入烫好的排骨及姜片，中火煮约40分钟。然后加入山药、枸杞，再以中火续煮10～20分钟至山药熟烂即可。
6、核桃仁。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、调理头发过早变白和脱落等功能；对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
7、芝麻。芝麻能补肺助脾、润肠通便、补肾益肌肤。
8、松子仁。松子仁也具有很高的营养和药用价值，适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起的心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
9、南瓜子.南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
10、榛子. 性味甘平。能补脾益气，涩肠止泻。但少用作补肾强腰的药物。可用于脾胃虚弱、少食乏力。但果仁类干果也不可进食过量，以避免摄入大量的油脂！
11、羊腰子.羊腰子味甘，性温，入肾经，有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、尿频、肾（阳）虚（痿）等症状；最常见的就是杜仲炒羊腰，补肾效果更佳。
12、芋头.中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。
13、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾、益精血、对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服。
14、黑木耳：黑木耳具有较强的吸附能力，能够有效的清洁肠胃，排出毒素，还含有丰富的核酸和卵磷脂成分，具有健美和美容的功效，能够起到保养肾脏，延缓衰老的作用。
15、深海鱼：深海鱼里面含有丰富的欧米伽三脂肪酸，保护肾脏的效果非常好，且鱼肉里面含有丰富的优质蛋白质，可以让我们的身体保持健康状态，另外鱼肉比起其他肉食要更加容易消化。
16、墨鱼：俗称乌贼鱼。其味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉，对女性有养血、通经之效，是一种十分理想的黑色保健食品。
17、杜仲：补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，足膝痿弱，筋骨无力；尿频，小便余沥，阴下湿痒，风湿痹痛；高血压，使用杜仲浸剂，能使高血压患者血压有所降低，并改善头晕、失眠；安胎，妊娠漏血，胎动不安，胎漏欲堕，胎动不安，习惯性流产，阳痿。
（四）、护肾措施:
1. 晒太阳：就能把自身皮肤上的物质转化为维生素D而补肾。有报道，健康个体全身在阳光中晒到最轻的皮肤发红时，维生素 D 在血液循环中的浓度可以和摄入 250～62 5μg 的维生素 D 相等。
2. 多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足1500-2000毫升水，可以结合每天用开水泡3-5克杜仲当茶喝，有保健肾、降血脂作用；配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。
3. 多吃黑色食物：黑色食物如芝麻、木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6-7个就可以达到目的。
4. 适当吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。适量吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。
5. 注意排尿的形态：要保持小便通畅。要注意观察尿液的形态，这可反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾炎的机会，加重肾脏负担。
6. 预防可能引发肾病的常见疾病：如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症，往往是引起肾病的主要因素，也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一，所以应采取积极的预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，对肾脏功能有损害；而肥胖会使肾脏负担加重，导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症，所以应有效控制。此外，动脉硬化、高脂血症等都可导致肾功能损害，也应留神。
7. 定期肾功能检查：有家族患肾脏病的病史，高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。
8、气温低凉时要注意保暖：调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。小便量减少，血液凝结力变强，容易使肾脏出问题。
9、不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。
六、别让“情绪”伤了你的肾！
研究表明，很多身体的疾病与心理因素密切相关。不良情绪是使人致病的一大“元凶”。美国一生理学家为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验，把一支支玻璃试管插在冰水的容器中，人后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲伤时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。
契诃夫语录：愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。对于慢性肾炎肾病病人来说，保持良好的情绪非常必要，心态要平和，正能量心态，想着健康，找些适合自己力所能及的事去做，疏缓紧张焦虑心态，对于治病大有益处。病既然患了，就应该配合医生好好治疗，好好静养，三分治七分养，心里要想着康复。
中医讲“怒伤肝，忧伤脾，恐伤肾”，恼怒、焦虑、悲观、担心恐惧等情绪都会影响病人的病情，因此我们要避免这些消极情绪：
恼怒：根据传统中医理论，情志不舒，郁怒伤肝，肝气郁结不伸，导致解毒、排毒功能转化到肾脏，如此以来就加重了肾脏的负担。
焦虑：由于肾脏病迁延难愈，易反复，患者的治疗一般需要较长的时间，病人在长期的治疗过程中容易产生焦虑的情绪，致使大脑皮层高度紧张，对患者的康复起到消极的作用。
担心恐惧：担心恐惧的情绪，尤其表现在那些久治不愈、病情不见好转的肾病患者身上。一直治疗但却一直没有好转，非常担心疾病恶化，恐惧尿毒症。久而久之，体力和免疫力都受影响，直接影响药物起效及身体恢复。
悲观：很多患者都认为得了肾炎肾病就是终身疾病，治不好了，这种悲观的情绪长期持续会导致抑郁，越是如此，患者就越难康复。保持乐观的心态非常重要。
七、得了肾病，不知道肾脏这个“生理特点”容易走向肾衰尿毒症。
到了晚期就会演变为尿毒症，让病人苦不堪言。但是很多人因为不知道肾衰竭的症状而没有察觉到身体的异常，以至于发现疾病时病情已经比较严重，那么本文就来认识一下肾衰竭的症状有些什么？肾功能衰竭的七大症状：
1、四肢浮肿:当肾脏功能出问题时，无法正常排尿，水分就会在身体其他部位贮存。这意味着病人会出现腿部、手臂、手、或者脸部浮肿。大多数患者首先发现自己的脚踝浮肿，或没有理由的面部浮肿。
2、皮肤瘙痒:肾脏还有排除血液毒素的功能，如果肾脏出问题，不能及时排毒，不好的物质就会随着血液循环在身体内游走，这通常会引起皮肤干燥、发痒等症状。很多患者会感到严重瘙痒。
3.呕吐:呕吐是肾功能衰竭的一个症状。患者会有恶心呕吐的症状。这就是为什么许多人误认为是感冒或食物中毒，从而没有及时去做肾脏检查和治疗，导致病情严重。
4.呼吸困难:肾功能衰竭什么症状呢？当你开始有呼吸困难，就知道身体一定出现了问题。所以需要密切关注自己的吸气和呼气，在运动量很少的情况下出现呼吸困难，就是肾功能衰竭的症状。
5.怕冷:女性通常比男性体寒，但由于肾衰出现的怕冷症状，即使在炎热夏季也会出现。这是贫血造成的，需增加铁的摄入量，且多喝水，同时通过治疗提升肾脏功能。
6.腰痛：如果出现腰痛，说明肾脏疾病已经比较严重。如果腰痛发生在任何时候，且不能在一两天内消退，就要谘询医生。如果这时也发现尿液出现改变，或者血尿，就要尽快作尿液检查。
7.口中异味：当肾脏出现问题后，有可能引发尿毒症。当体内毒素无法及时排除、过度积聚时，在口中就会出现奇怪的味道。也有一些人会因为味觉受影响，对之前自己喜欢的食物开始不感兴趣。
八、肾衰竭的七类症状表现.
1、消化系统症状表现. 肾衰竭会伤害消化系统，患者经常会表现出口渴以及厌食的症状，尤其是肉类以及含有蛋白质比较多的食物有很强烈的厌恶感。患者还会出现频繁恶心呕吐的症状，甚至还存在口腔粘膜糜烂的症状，如果肾衰竭病情严重还可能会导致消化道出血。
2、心血管症状表现. 多数肾衰竭患者同时存在着高血压的症状，而且随着肾衰竭的情况越来越严重，血压还会逐渐上升。身体处于长时间高血压以及高尿毒素的刺激之下，就会导致水电解质以及蛋白质出现代谢紊乱，酸碱也会失调，会导致心脏出现异常变化，甚至还可能会导致心肌炎以及心包积液等等。
3、造血系统症状. 有些肾衰竭患者在体检的时候会发现贫血，血红蛋白的测定数值较低，这些跟肾脏的造血功能减弱有一定关系，会让红细胞生成素减少，患者在皮肤上会出现瘀斑，而且在很多部位还会出现出血的症状，比如牙龈以及鼻子、眼底都可能出血。
4、神经系统症状表现. 肾衰竭早期时候会表现出头痛记忆力减退乏力的症状，有些患者还会同时出现性功能减退的现象。随着病情的加重，患者还会出现嗜睡神志模糊周身疼痛的症状。如果对神经系统影响严重还会导致面部僵硬四肢不动，口角经常会流出唾液，再发展下去还可能导致抽搐昏迷。
5、呼吸系统症状表现. 肾衰竭会导致患者出现干咳鼻腔异物的症状。随着心功能减退，呼吸也会越来越困难，而且不能平躺，甚至会伴随着阵发性的咳嗽。
6、泌尿系统症状表现. 肾脏负责排尿的过程，肾衰竭自然也就会影响到泌尿系统。在肾衰竭的早中晚期患者会出现大量泡沫样尿液，在晚期的时候夜尿会明显增多，但是尿量会降低，这时肾脏的体积会变小，随着病情的严重，患者的尿量会开始减少一直到无尿，一般这个过程会花费一两年时间。
得了肾病后都会有两个疑问：疑问1：没有任何不适症状怎么会得慢性肾病呢？疑问2：得了慢性肾病都会成为尿毒症吗？对于这两个疑问，之前也整理很多内容和大家分享，今天再讲无非就是希望引起各位患者重视和对慢性肾病认识。
慢性肾脏疾病早期一般不会出现明显疼痛症状和不适表现，出现症状时往往是中晚期，“我没什么症状怎么会得肾病？我都状得像头牛，为何说我有肾病”，由此可见慢性肾脏病可以说是一个沉默的杀手。其实，这个问题与肾脏的代偿能力有关。肾脏具有强大的代偿性，很多人的肾脏损坏了却仍没有任何症状，等有了症状再去就医，可能已经发展到了尿毒症。
我们的肾脏平时只有25%的肾单位在工作，那么，也就是说，只有当肾脏的功能丧失掉了75%以上时，临床上查血才可能发现血肌酐、尿素氮等刚刚出现升高，超过标准值，如：130umol/L，140umol/L等。而这时，作为一名肾病患者，从患病全部过程来说，已经是一个中晚期病人了。但实际上，令人遗憾的是，有绝大多数肾病患者和家属意识不到问题严重性还是以自身感觉“判断”病情，没有足够的重视，从而造成这部分肾病患者对肾脏的残存肾功能，残存肾单位没有给予高度重视从而导致连维护的最后机会也丧失掉了。
肾脏病人从开始发病到通过查血发现肾功能刚刚开始不正常时，也就是血肌酐、尿素氮等指标刚开始上升超出正常值（如血肌酐130umol/L-140umol/L），而这个过程除急性肾功能衰竭和药物伤害外，一般肾病患者大约要经过3-5年甚至十几年以上的时间。
例如：慢性肾炎理论上讲是一个缓慢的发病的过程，如果只单纯的药物的控制下，不注重“保养”病情可能会缓慢的发展，慢慢发展到肾慢性肾功能不全，那么从慢性肾功能不全到尿毒症，如果药物控制好的话，那也有15年到20年。一个病人发现了慢性肾炎，一开始是蛋白尿、潜血，如果到尿毒症，治疗的机会，有30年到40年之间进入终末期尿毒症。但是如果这患者治疗不对症，也不重“保养”病情控制的不好，第一个阶段也控制的不好，第二个阶段也控制的不好，那可能几年就进入尿毒症了。
之所以，当一个肾病患者查出血肌酐、尿素氮开始上升，他（她）就已经是一个“中晚期”肾病患者了。“晚期”这一定义，会对这一类患者带来心理和思想的“打击”，而这个打击，恰恰是给这些处在晚期之中的早期肾衰患者敲响了“警钟”。
由于很多患者对肾脏的这个“生理特点”不知道，正是由于没有危机意识。所以这些病人照常超负荷工作或学习，即使这些病人有的好像也把自己的肾病加以重视，但事实上，也好不了哪里去。有的甚至还外出旅游，登山、出差、开会、喝酒、打电脑上网、加班、各种不注意等。当发现病情加重时，谈到了肾脏这个生理特点，才意识到慢性肾病隐匿性才如梦初醒。
提醒早中期患者：这个病不痛不痒无关紧要，错。症状消失蛋白潜血病情就好了，自己把药停了，错。偶尔不忌口，没事，错。年轻有“消耗”资本不在乎休息静养，错。
没有足够重视的话，可能发展成尿毒症，慢性肾病、肾炎的发生和年龄没有绝对的关系。
虽然尿毒症与慢性肾病有关的，尿毒症多因病程较长的肾病迁延不愈而致，并非所有的慢性肾病（肾炎）都一定会成尿毒症，从肾脏出现病变到逐步发展为肾功能不全、慢性肾功能衰竭，最后终末期尿毒症，需要一定时间和病程进展时期，一般人不会突然成为慢性肾功能衰竭。如果早期科学治疗、注重保养，多数病情是可治可控的。
对于慢性肾脏疾病而言治和养各占50%随着病情稳定，慢慢养要大于治。
得了肾病并不可怕，我们要正确面对，调整好心态、合理的饮食、适当的运动、及其的检查、个体化的治疗。其中饮食的配合非常重要；患者应该多余病友沟通，医生交流，这样的话可以对自己的疾病有更好的认识。使病情的进展得到治疗、控制、延缓，减少复发加重的发生。
***警示提醒：
利尿剂: 速尿、双克等利尿剂，为老年人常用的利尿药、降压药和心脏病药。长期服用后，能导致一系列不良反应，如体液失衡、电解质紊乱，特别是低血钾、低血钙等，可致骨质疏松症，如果摔倒，极易骨折。
养肾要回避这些药。不当服用利尿剂，镇痛剂，含有马兜铃酸成分的中草药。近期，天津中医药大学附属第一医院肾内科总结了有肾毒性中药清单。这份清单包括：马兜铃、广防己、防己、粉防己、关木通、青木香、朱砂莲、寻骨风、威灵仙、细辛、雷公藤、腊梅根、北豆根、马钱子、木藜芦、乌头、千里光、附子、巴豆、决明子、番泻叶、大黄、狼毒、八角莲、泽泻、鸦胆子、补骨脂、栀子、商陆。具有肾毒性的药物，龙葵、巴豆、野菊花、雄黄、红帆、朱砂、白术、海马、蜈蚣、银杏果粉、砒霜等。茭白、过量食盐、碳酸饮料、杨桃都要少吃。细辛的根马兜铃酸含量低。
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