不奋发,则心日颓靡,
不检束,则心日恣肆。
——朱熹
人生，从来就是不进则退，只有坚持自律和努力，才能真正打败焦虑。然而，真正付诸行动并坚持下去的人少之又少。开始时踌躇满志，却只有三分钟热度。半途而废的原因可以多种多样，然而对真正自律的人来说，办法总比困难多。
小编为大家精选了5本电子书，希望新的一年里能助您戒掉坏习惯，养成好习惯。当自律被转换成一个个日常的微习惯，实现自律人生也变得不那么困难了。
01
《掌控习惯》
[美]詹姆斯·克利尔 著
迩东晨 译
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为什么“习惯改变命运”？因为一个人40%至50%的行为取决于无意识的习惯。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克利尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
02
《习惯的力量》
吕晓燕 编著
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行为心理学的研究结果显示：一个人一天的行为，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%都是习惯性的。亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”有时候，一个不经意的动作可能改变人的一生。作者将习惯看作人性的一面镜子，通过对习惯的剖析，发掘其重要意义，然后以培养好习惯，摒弃坏习惯为主线，引导读者走出习惯的误区。
03
《如何戒掉坏习惯》
[日]古川武士 著
施敏霞 译
