哪些不良的生活习惯导致月经不调  月经不调对于女性来说是比较普遍的一种疾病，大家一般都把月经不调看为是妇科疾病所引起的，其实不然，除了妇科疾病，其他一些原因也会造成月经不调。比如生活方面的原因。下面大家了解下哪些不良的生活习惯导致月经不调，月经不调会有什么影响等一些小知识。

目 录 哪些不良的生活习惯导致月经不调 月经不调会有什么影响 减肥引起月经不调怎么办 女性月经不调慎用益母草 女性在经期不适宜做哪些事情

1哪些不良的生活习惯导致月经不调

　　情绪异常

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　嗜好酒烟

　　香烟中的尼古丁和酒精都可以干扰月经有关的过程，导致月经不调。调查统计在吸烟和饮酒过量的女性人群中，有四分之一以上的人曾因月经不调就诊。所以广大妇女朋友应该不吸烟，少量饮酒。

2月经不调会有什么影响

　　月经不调是一种常见的妇科疾病，病情轻重不一。有的女性长期月经不调，出现闭经、绝经症状，病情较为严重，有的女性间歇性月经不调，月经过多或过少。引起月经不调的原因有很多，营养不良、寒冷刺激、药物影响都是其原因。严重月经不调危害较大，会影响女性的生育及夫妻生活。月经不调会有什么影响?

　　一、不孕不育

　　对于每一个女性来说，生育小孩是其天职。如果女性不能生育小孩，她会感到非常痛苦。因为她的人生并不完整，缺失了生育小孩、教育小孩、陪伴小孩的生活部分。女性不能生育还影响其婚姻。古语有云：不孝为先，无后为大。男性都希望能组建一个完整的家庭，而小孩是家庭的重要成员。若女性不能生育，男性会感到非常苦恼，甚至因此事而经常被父母埋怨。而女性不孕不育的原因之一是月经不调。女性要高度重视，及早治疗。

　　二、妇科疾病

　　很多月经不调的女性都会得各种各样得妇科疾病。常见因月经不调而引起的妇科疾病有子宫肌瘤、卵巢囊肿。如果不及时治疗疾病，后期疾病缠身，久治不愈时，不仅影响个人健康，而且影响性生活质量。

　　三、贫血

　　月经过多、月经过少、闭经都是女性贫血的信号。月经过多会导致女性在经期失血量过大，月经过少则是由血气不足引起。女性在经期前后都要适当进补，多吃红枣、桂圆等补血的药物或者饮用补血的汤。若不进补，长期失血过多就会贫血。贫血者经常困倦乏力、头晕目眩、气急气促。严重者，还会得地中海贫血，危及生命。

　　四、身心健康

　　月经不调的女性不仅会乳房下垂、性欲减退、而且皮肤粗糙、脸部有老年斑、外阴干燥、痤疮不断，提高出现第二性征，更年期症状。

3减肥引起月经不调怎么办

　　减肥引起月经不调的原因

　　1.过度节食

　　很多MM减肥心急，为了快速瘦下来而选择节食减肥。节食确实有一定的减肥效果，但是也会给女性身体造成伤害。比如，过度节食就会导致月经不调。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质就会被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　2.过量饮用减肥茶

　　不少花具有药用，有保健功能，但是也会有一定的副作用。如红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产。因此，自制减肥茶前，一定要了解所用茶叶或花的药用，切勿盲目饮用。喝茶对减肥有一定帮助，但是过量饮用并无益处。因此，喝茶减肥要注意量不可过度。

　　3.长期服用减肥药

　　长期食用减肥药，会扰乱内分泌系统，从而引起月经延迟或提前，严重危害身体健康。

　　如何缓解减肥导致的月经不调

　　1.找到引起月经不调的原因

　　首先要找到引起月经不调的原因，如果是因为过度服用减肥药而导致月经不调，那么要马上停用减肥药，并且饮食要恢复正常。

　　2.按摩

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　3.饮食规律

　　恢复正常饮食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。月经期间要多补充营养，尤其是蛋白质，要对吃如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物。

　　4.食疗

　　黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。

　　5.注意作息

　　日常生活中，保持一定的运动量。舒缓工作压力，少熬夜，保证充足睡眠。

4女性月经不调慎用益母草

　　从年初开始，张华的月经量就越来越少，每次不到两天就结束了。她听说服用益母草冲剂可以调理月经，就买了一些试用。开始用时，的确有效，不仅月经量增加、月经时间延长，而且以往来月经时常有的小腹坠胀、疼痛等不适也消失了。然而，刚过去几个月，益母草冲剂就不起作用了。即使她把服药剂量一增再增，月经量还是越来越少，到最后竟然不来月经了。

　　1.月经量多的人越用出血越多

　　益母草冲剂、益母草颗粒等中成药，是很多女性的家中常备药。不少人和张华一样，在月经不调、痛经发作的时候，都会服用这些药物来调经止痛。益母草制剂真就这么好吗?为何张华服药后月经量却依然减少，直至不来月经了呢?

　　益母草，人们常把它称作“为女人而生的草”，具有活血调经、祛瘀止痛、利尿消肿等作用，是治疗妇科病的重要药物。需要提醒的是，益母草并不是治疗月经不调、痛经的“万能药”，它主要适用于月经量少(表现为月经周期正常或后错，每次来月经只有几滴或不足两天就结束)、产后腹痛等。专家说，有些女性月经不调的主要表现为月经量过多、月经时间过长等，而益母草具有活血化瘀、促进血液循环等作用，这类女性服药后会导致出血量增加、出血时间延长，反而会加重月经不调病情。另外，益母草性寒，体质偏寒的女性也不建议使用。

　　2.益母草仅适用于血瘀型月经量少，而且只能治标不能治本

　　那么，月经量少的人就能放心使用益母草类中成药了吗?也不尽然。专家说，月经量少主要分四种类型，虚证型的最多，约占80%。另外三种类型分别是血瘀型、宫寒型和气滞型。益母草主要适用于血瘀型的月经量少，而且是治标不治本，月经期间使用只能暂时缓解症状，如果不注意日常调理，并不能从根本上解决问题。

　　血瘀型月经量少主要表现为月经颜色发暗，有血块，伴有腹痛症状。这种类型的患者在平时需要使用一些活血养血的中药进行调理，比如四物汤。

　　虚证型月经量少主要表现为月经颜色发淡，像洗肉水，也有的表现为月经颜色鲜红，患者还常常伴有心慌、气短、乏力等症状。虚证有很多种，比如肾虚、血虚、气虚等，所以患者首先要分清自己是哪种虚证，然后有针对性地治疗。肾虚者要补肾，血虚者需补血等。

　　宫寒型月经量少主要表现为小肚子发凉、怕冷、痛经等，该类型的患者平时要注意不吃生冷食物，穿衣要保暖，同时可以适当喝一些当归生姜羊肉汤。

　　气滞型月经量少主要是生气引起的，表现为小肚子胀、胸胀，月经怎么也下不来。这类患者除了尽量保持心平气和，平时可以吃一些有疏肝健脾、养血调经作用的逍遥丸。

　　3.随意使用益母草可能耽误妇科疾病治疗

　　也许有些女性觉得不管是哪种类型的月经量少，使用益母草类中成药顶多无效，不至于会造成什么危害。其实不然，随意使用益母草，很可能掩盖某些妇科疾病，导致病情贻误。

　　很多妇科疾病都会导致月经量减少，包括一些器质性病变。最常见的可以引起月经量减少的妇科疾病有多囊卵巢综合征、宫腔粘连、子宫内膜炎、内分泌紊乱等，这些疾病的患者自行使用益母草后，可能暂时增加了月经量，但是病根不除，时间一长，就可能和张华一样出现用药无效的情况，月经量重新减少甚至停经。更严重的是，由于未能及时治疗，原有的多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病很可能加重，甚至会引起不孕等后果。

5女性在经期不适宜做哪些事情

　　经期是女性一个特殊的时期，很多女性都存在月经不调的情况，要避免月经不调就要从生活中做起。在经期女性朋友们一定要多注意自己的健康问题，不要因为自己的忽视造成疾病的发病，危害我们的健康。

　　1.不宜长时间吹电风扇。由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

　　2.不宜大量吃冷饮。妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

　　3.不宜坐卧砖地板。砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

　　月经不调已经让很多女性都倍受困扰，虽然这种疾病不是一种致命的疾病，但是如果我们不重视疾病，就会导致很多并发症的出现。月经不调的治疗方法有很多，大家一定要多注意自己的健康问题。