高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。
高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
对于高血压患者来说，降压药是必不可少的，但是对于长期吃降压药的人来说，在饮食上要有一定的忌口，今天我们就一起来了解一下。
1.遗传因素
遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史。父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。
老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
2.年龄
发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，这是临床上常见的一种现象。一般来说，年纪越大的人患上高血压的危险越大。
3.不良习惯
如果患者经常抽烟、喝酒，就容易导致血压的升高。长期食用高盐、高脂肪类食物，其中含有的钠盐、铅、汞元素都会引起血压的升高。
4.环境因素
如果患者长期处于氛围紧张的环境，神经也会高度紧绷，血液循环速度加快，就容易引起高血压的出现。
1.西柚
长期服用降压药的人在服药期间要少吃西柚，柚子和某些降压药是不能同时服用的，比如拮抗剂这一类药物。
呋喃香豆素可以影响肝脏的一种酶的功能，这个酶对药物的代谢会大大降低，导致体内的血药物浓度增加。
柚子当中含有的柚皮素会加快肠道对药物的吸收，导致药物吸收过快，代谢的过慢会导致血液中的药物浓度过高，所以平时尽量少吃西柚。
2.红烧肉
在我们的日常生活当中，大家一定要注意合理饮食，特别是要注意尽量不要去吃脂肪含量比较多的食物。
红烧肉建议大家不要经常大量的去吃，特别是在服用降压药期间。
红烧肉的脂肪和热量都是非常高的，对于高血压患者而言，在服用药物期间一定要注重减少高热量食物的摄入，不仅不利于降压药的吸收，也会容易增加血压升高的危害。
3.含酒精的食物
高血压患者平时要学会戒酒，酒精进入人体后，会导致血液循环加快，这种情况下，血管会受到刺激，会不断扩张，血压很容易失控。
更要注意的不仅是酒，还有我们平时看到的一些带有酒精的食物，比如汤圆或者巧克力，这类食物进入人体后，容易引起血压波动。
4.腌制食品
腌菜、熏肉、咸蛋、咸肉等都是腌制食品，含盐量很大，如果你经常吃这种食物，不仅会增加血液中的钠离子，还会导致你自己的血压升高，同时，服用降压药后不能吃太多，否则降压药不能起到相应的作用。
5.高盐食物
生活中每个人的品味都不一样，有些人喜欢吃高盐食物，他们认为这可以刺激他们的食欲，让他们吃得更美味，对于高血压患者来说，如果经常吃高盐食物，会对血管造成不良刺激，使血压持续升高，所以服药期间要少碰。
1.戒烟限酒
吸烟会导致高血压的生成，吸一支烟后心率每分钟会增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg。
因为尼古丁中的烟碱会兴奋中枢神经和交感神经，心率加快，同时也会促使肾上腺释放大量的茶酚胺，小动脉收缩，导致血压的升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性的引起血压升高的发生。
2.定期测量血压
定期测量血压是尽早发现高血压出现的一个方法。如果家族中有高血压的人，那么从儿童做起就应当定期检查自己血压。如果头晕、头痛、耳鸣以及失眠、尿少、浮肿的情况后，一定要尽早测量一下自己的血压。
3.保持饮食清淡
如果想要有效预防高血压，平时就需要注意饮食方面的问题。不当的饮食行为会导致人的血压波动，特别是喜欢吃高脂肪、高盐食物的人，此时血液变得粘稠，而且体内钠离子浓度升高，通常会导致人的血压升高，会对肾脏造成影响。
因此，想要有效稳定血压的人，应该学会饮食清淡，通过合理的饮食调节来稳定血压。
4.心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
1.芹菜
芹菜在降低血压上面确实有着非常突出的功效，因为它能够保护血管，能够降低血液中胆固醇的含量。很多高血压患者在日常生活中都会适当的多吃芹菜，对降血压还是有着非常不错的作用，当然具体的功效作用因人而异，也不能够替代药物。
2.洋葱
洋葱营养丰富，含有抗坏血酸和18种氨基酸。
近代研究发现，洋葱含有硫化物、黄酮类、苯丙素类酚类、甾体皂苷类、前列腺素类等化学成分，具有抗炎、抗菌、防癌抗癌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板聚集、抗心脑血管疾病、抗氧化、美容等作用。
3.西兰花
西兰花也是一种能够调节血压的好蔬菜，西兰花含有丰富的镁元素和钙元素以及钾元素这三种矿物质含量是非常高的，能够起到降低血压的作用。在平时多吃西兰花，能够降低血压，可以降低患心脑血管疾病以及中风的几率。
4.海带
一旦出现血压升高时，可以食一些海带来帮助降血压，因为在海带中含有了大量的不饱和脂肪酸，这是一种对降低胆固醇的十分有帮助的成分，而且在海带中还含有了比较多的膳食纤维，可以起到调节肠胃功能的作用。
平时多吃一些海带，就可以有效的控制和调节血压、血脂。
5.玉米
玉米中的纤维素含量比普通的精米白面高10倍。众所周知纤维素可以加快肠胃蠕动、减少胆固醇的吸收、预防心血管疾病，所以适度食用玉米能有效降低高血压并发症的发生几率。
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