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男人补肾其实很容易,几个小东西就搞定

肾虚的征象

肾欠好人就容易委顿,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精力欠安!生命在于活动,不活动身材很快步入老龄化,身材为我们发出的朽迈信号,凌驾五个你就要鉴戒了,大概是肾脏出了弊端!

1、每天早早的就醒了,没多永劫间又困了,返去睡回笼觉!

2、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。

3、跳非常钟的健身费心跳加快,气喘说不出话来。

4、腿向后踢是否触到本身的臀部?弯腰向动手掌是否触到地面?

5、一连走30分钟感触非常的委顿?

6、头上出现了白头发,并且早上起来是发明枕头上有许多头发,秃头离你越来越近!

7、晚上起夜的次数增长,惆怅的是发明本身并没有喝许多水。

8、失眠,晚上怎么也睡不着,着迷手机、网络。

9、多梦,晚上苏醒的次数的增多。睡觉了不绝的做梦,跟演影戏似的,早上也能记起来,小小的消息就能把你从就寝中叫醒,偶然再难以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛,每天做办公室,也不干什么力气活,整天以为乏力、提不努力、累得慌。

肾虚了,怎么办呢?

宋代的大文豪苏东坡也非常喜好吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、头脑迅速,他对养生很有研究,著有《东坡养生篇》等书。

他的养生之道中有一条便是吃芡实,服法颇为奇怪:取煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,缓缓咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,对峙不懈。

听说苏东坡还极喜好吃用芡实煮成的“鸡头米粥”,并称之“粥即快养,粥后一觉,妙不行言”。歌颂它有“婴儿食之不老,老人食之延年”之效。

芡实的代价

1.古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。

2.据史料,芡实首见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,以为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令线人智慧”等作用。

3.芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。以是我们要想气血充足,必须要先把脾胃保养好才行。如今有一些人吃一点工具就已经很撑了,消化不良,积食等。

4.芡实的意义还在于可调解脾胃功效,脾胃充分以后,再吃较多的补品或难消化的补药,人体就能顺应了,对身材也就有益无碍了。

芡实的服法

食材:猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)。

做法:

1、莲子芡实用水泡洗好,姜切片。

2、猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。

3、取一汤锅,参加适量的水和全部质料。

4、先是大火煲1小时。

5、转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。

食材:山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。

做法:

1、薏米和芡实洗净后,用净水浸泡2小时以上。

2、山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。

3、将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,参加适量净水,煮约莫30分钟。

4、倒入切片的山药,继承煮20分钟即可。

食材:芡实,莲子,猪肚,枸杞,排骨。

做法:

1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。

2、把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加净水适量,煮沸后捞起。

3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把别的的质料一起倒入煲一个半小时,食用前参加少许盐调味即可。

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