第一周
水肿期饮食要点：素食、碳水化合物为主，只喝素汤，切忌荤汤！适当水分摄入。乳腺管尚未畅通时，喝下奶汤只会导致乳腺管堵塞，妈妈易得乳腺炎，宝宝也喝不到奶哦~饮食要点：乳腺疏通后可以适当喝发奶汤，但无须过量，追奶最好的方法是让宝贝勤吸！这时身体逐渐恢复、饮食种类开始多样化，烹饪时注意少油少盐。但如果麻麻不算瘦弱的话，不要过量补充脂肪，因为身体在孕期已经储存了几公斤脂肪以备哺乳哦~所谓“虚不受补”，产妇在产后头几周不宜进补，因为虚弱的身体无法吸收食补品的营养；但从第4周开始，可以适当进补海参、花胶、虫草等，能够补肾补气，对产后脱发、足跟疼痛有很好的疗效喔～是不是超级丰盛？不要问我为什么没有36-42天的，留给你稍稍放纵自己。
如果你月子里正忍受着单一而重复的老母鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤……
如果家人想要给你做营养好吃的月子餐，但他们根本不知道烧什么……
下期需要什么知识点呢？留言告诉我，下期满足你！
图/文来源：好运之旅进行时
