通往未来的旅行——大学生活规划与发展

通往未来的旅行

大学生活规划与发展

STARDING

走过寒窗苦读的岁月

我们走进了大学

大学是青年从家庭走向社会的关键阶段

每一个青年在跨入大学的门槛时

都会情不自禁地规划自己未来的蓝图

特别是大学时期的蓝图

那么

大学究竟是怎样的？

大学校园的生活又有何特点？

这无疑是我们在进入大学并规划自己的蓝图时

必须要思索和了解的

生命中重要的一段时光

大学是人生的重要时期

大学时期是人生发展的黄金阶段

根据发展心理学的研究，受过常规教育的人，通常在19~29岁是学习能力最强的时期。这个时期，人的记忆力、动作和反应速度处于最佳状态，思维理解力、比较判断力和创造力都在积极向上发展，而这个年龄段正与正常入学的大学生年龄相吻合。而且在大学期间，大学生无论在心理方面，还是生理方面，都逐步进入成熟期。智力的迅速发展，抽象思维和逻辑思维的日益成熟，创造性思维的显著发展，都为大学生掌握现代科学技术奠定了良好的基础。

大学校园为大学生成长

提供了优越的环境和条件

首先，在大学可以尽快接触到当代的学科前沿。大学集中了众多的专家学者，他们精通本专业的基础理论，了解最新的科学技术成果，具有丰富的科研和教学经验。在他们的教学和指导下，大学生可以全面而迅速地学习和掌握本专业相关的知识与信息。其次，大学一般都具备现代化的图书馆和实验设备，学生在老师的指导下，通过系统的教学活动和严格的科学训练，可以尽快地接近当前的学科前沿，在短时间内系统而准确地掌握知识，使自己的能力尤其是创造能力得到显著提高。最后，以社会实践活动、课外科研活动、科学兴趣小组、科学系列讲座等为主要形式的第二课堂，也为大学生掌握知识和培养能力提供了多种学习机会。

大学是奠定专业基础的关键时期

大学是个性走向成熟的重要阶段

随着生理的发展，大学生的心理状态呈现出一些新的特点:一是独立性明显增强，但自立能力较差。自我意识的强化，标志着一个人正在走向成熟。大学生希望显示自己的才华，乐于独立思考问题，但由于经验不足，涉世不深，做事容易主观武断、脱离实际。二是富有理想，但有一定的盲目性。大学生对知识充满渴望，对社会问题高度关注，对人生发展满怀憧憬，但由于思想不成熟或思想偏激，往往容易被流行思潮所左右，产生思想上的困惑。三是情感丰富，但波动性大，自我控制能力差。在学习生活中，遇顺境就可能沾沾自喜，遇逆境就可能悲观失望。这些都表明大学生还处在个性尚不稳定的阶段，需要不断完善才能走向成熟。大学阶段是青年学生走向成熟的重要时期，通过大学比较全面的教育，大学生的知识水平会显著提高，思维能力会显著增强，价值观、人生观、世界观初步形成，个体人格基本确立。

大学生活的特点

独立自主面对大学新生活

进入大学之后，生活上最大的变化，就是远离父母开始独立的生活。在大学中，生活是集体生活--住宿舍、食堂用餐，凡事靠自己处理，经济开支也需要自己把握，这是成长的一个关键期。很多人也就是在这个时期开始真正意义上长大成人。独立是健康人格的重要内容，只有依靠自己的力量去面对并解决生活、学习、工作方面的种种问题，学会自己调整心态，才能彻底完成心理上的断乳。很多人以前在家里衣、食、住、行等一切都由家长安排，自己只需要安心学习、进入大学后，所有的事情都要由自己去安排和处理，要想将学习、生活、财务等方方面面都安排得满意，就必须培养较强的独立生活能力。

灵活应对学习要求

大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向基本确定，需要大力发挥学习的主动性、创造性。大学里除了公共科目、学科基础课和专业课等必修课之外，各专业还开设选修课，同学们可以根据个人兴趣和能力选修相关课程，自由支配的学习时间增多，学习的自主性大大增强。大学图书资料和各种信息丰富，获取知识的渠道更加多样化，熟练利用图书馆和互联网搜集资料和掌握信息，成了大学生必备的学习技能。广泛涉猎相关知识，掌握科学的学习方法，培养自主学习和独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，是大学阶段学习的重要特点。大学的学习更多地是依靠学生的自觉性而开展的，在这里没有老师无处不在的督促，没有家长每时每刻的检查和提醒，也不会有密集的考试。但是正因为如此，才更需要大学生养成自觉的学习习惯。大学的学习相对中学而言，更注重能力的培养和锻炼。

积极应对人际关系

来到大学，同学关系和师生关系都发生了巨大变化。从各地来的大学生素昧平生，重新组成新的班级、宿舍，脾气习惯各不相同，有些大学生甚至难以适应，难觅知音；而师生关系也不像中学时那么亲密了，变得非常离散。在大学，学生要学会承认他人的生活习惯和价值体系，如果自己与别人生活在一起，就得接受他(她)的生活方式。如果别人的生活方式有碍你的生活(如夜里观看视频影响你的休息，未经允许随便动你的东西等).需要委婉地提出意见。要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽、对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到“三主动”:主动与同学打招呼、主动和同学讲话、主动帮助别人。在帮助别人时，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对自己的好感，同学间的关系自然会融洽。

为未来而规划当下

生涯规划概述

生涯规划一般是指职业生涯规划。职业生涯规划是指每个人根据其自身的主观因素和客观环境分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动，实现职业生涯目标的过程。由此写成的计划书就称为职业生涯规划书。个人的职业生涯规划一般包括目标设定、职业生涯机会分析、目标实现策略、反馈与修正等内容。

生涯规划的制定原则

自我评估

自我评估是进行生涯规划的第一步。自我评估指的是个体通过各种信息来确定自己的职业兴趣、价值观、性格和行为倾向的一个认识自我、了解自我的过程。因为只有正确地认识了自我，才有可能对自己的未来发展作出正确的分析和选择，确定适合自己发展的生涯路线。自我评估包括对自己的兴趣、特长、性格、智商、思维方式以及组织管理、协调、活动能力等方面的评估。

环境分析

每个人都处在一定的社会环境与组织环境之中，不同的社会环境与组织环境具有不同的特点，因此在进行个人职业生涯规划时，要对所处环境进行客观分析。只有对环境进行充分了解与分析后，才能设计合理的发展路线。

目标设定

目标设定指的是个体形成长、短期生涯目标的过程。通过对个人特征的分析和内外环境的分析，一方面认识了自己，另一方面了解了内外环境中的发展机会，从而根据自身的特点和环境条件为自己选择合适的目标。

生涯路线的确定

生涯路线是对前后相继的工作经验的客观描述，而不是对个人生涯发展的主观感觉，可以借着生涯路线来安排个人的工作变动，从而训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。

生涯设计的调整

在行动的过程中，需要通过不断地进行评估与反馈来检核与评价行动的效果。在发展的过程中，由于自身及外部环境的变化，人们往往需要不断地对发展计划进行调整。

大学生活规划与指导

大学一年级：探索期

一方面，要实现由高中生到大学生的角色转变，重新确定自己的学习目标和要求；另一方面，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计。熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业探知方面可以向高年级学生，尤其是毕业生询问就业情况。积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧。在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，掌握现代职业者所应具备的最基本技能。如果有必要，为可能的转专业、考公、留学计划做好资料收集及课程准备，为将来的就业选择打下良好的基础。

大学二年级：定向期

认识自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、动机和抱负。考虑未来的毕业方向(深造或就业)，了解相关的活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，培养和锻炼自己的领导组织能力、协作精神，同时检验自己的知识技能。可以尝试兼职、社会实践活动，最好能在课余长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作。提高自己的责任感、主动性和受挫能力，从不断的总结分析中得到职业经验，并开始有选择地辅修其他专业知识来充实自己。

大学三年级：准备期

加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或通过相应的职业技能鉴定。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信等求职技巧。加入校友网络，向已经毕业的校友了解当年的求职情况。如果决定考研，就要做好相关的复习准备。

大学四年级：冲刺期

这个阶段大学生的毕业方向已经确定，大部分学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。这时，可先对前三年的准备做一个总结:第一，检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否充分；第二，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；第三，预习或模拟面试，积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行演练。在撰写毕业论文时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。另外，要重视实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好基础。

珍惜时间，提升自我

时间管理概述

时间是一种资源，当代社会竞争越来越激烈，时间管理策略作为资源管理策略的主要组成部分的重要性日益凸显。时间的特性有:不可逆转性，时间在宏观上具有无限性；不可储存性，时间是客观存在且无法储存的；有限性，时间在微观上具有有限性；公正平等性，时间对于每一个人都是公正、平等的。大学生的时间管理行为是一个包含意识、规划和行为控制的整合过程。时间管理意识是指大学生对时间的敏感性，能够主动管理时间、自觉安排生活的意识。时间管理规划是时间管理的核心内容，分为设置目标、计划时间的优先次序及时间分配等行为。时间管理行为控制是大学生对自身的控制能力，如对内外干扰的控制、对习惯的控制、对坚持性的控制以及对条理性的控制。

时间管理的特点

学会分配时间

如果你的价值观不明确，就会对自己的定位和目标感到模糊，对哪些事情重要哪些事情不重要难以分清楚，这会导致时间管理上出现不少问题。时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。

合理细化

个人成长的目标是成功，时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标。你可以将一个年度的目标细化成几个重点目标，找出其中一个核心目标，依次排列重要性，然后依照你的每个目标设定不同的详细计划，关键是严格要求自己一步一步实现具体计划和目标。

拒绝拖延习惯

美国心理学之父威廉·詹姆斯发现有两种对待时间的态度，一种是“这项工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。一旦你有动机完成一件事情，迅速地踏出第一步是最为关键和最为重要的。你不需要立刻推翻自己的整个习惯，但是要强迫自己去做所拖延的某件事情，从每天早上开始，从你的清单中挑选最不想做的事情先做。

留出复盘时间

常常听有人抱怨，一天的时间中没有属于自己的时间，天天疲于应对工作和事物。其实，这是一个忽视了自我时空的人。你需要每天至少安排半小时至一小时“不被干扰”的时间给自己，在这个时间段里，你将自己关在一个属于自我的空间里思考或者工作，这个时间产生的效率可以抵过你一天甚至三天的工作效率。

做好时间日志

和记账一个道理，将你花了多长时间做了什么事情详尽记录下来，甚至细化到早上出门花了多长时间，搭车用了多长时间，与人沟通业务花了多长时间，与人应酬花了多长时间…把每天时间的花费情况记录下来，你就会清楚发现哪些时间是没必要用的，哪些时间是用得恰到好处的。只有找到了浪费时间的根源，你才会采取措施去修正自己的行为。

大学是人生的重要时期

时间“四象限”法

美国著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的维度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”:既紧急又重要(时间“四象限”人事危机、紧急客户投诉、即将到期的任务、财务危机等)、重要但不紧急(如建立人际关系、新的机会、人员培训、制定防范措施等)、紧急但不重要(如电话铃声、不速之客、行政检查、主管部门会议等)、既不紧急也不重要(如客套的闲谈、无聊的信件、个人的爱好等)。时间管理理论的一个重要观念是，应有重点地把主要的精力集中放在处理那些重要但不紧急的工作上，并建立预约，确保自己的时间不会被别人所占据，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然，有效开展工作。在这个象限中，需要遵循一定的时间管理原则来安排事务。比如，对重要且紧急的事情当然是立即就做；对不重要也不紧急的事情不做；平时多做重要但不紧急的事情(由于处于第二象限，常被称为“第二象限工作法”);对紧急但不重要的事情选择做。

找出自己的最佳效率时间

大学生除了学习以外，还有其他很多事情要做，如果在课外活动上投入时间太多，就会影响学习。研究表明，人的体力和脑力有一个由低潮到高潮，再由高潮到低潮的周期变化，如果长时间从事一种活动，就会造成大脑疲劳，效率就会随之下降。所以，大学生要注意提高时间效率，分配好时间，在适合的时间里做适合的事情。

找出隐藏的时间

(1)过渡时间

（2）旅途时间

(3)等待的时间

（4）睡眠时间

（5）多出来的每一分钟

STARDING

挺一挺青春的身躯

露一露青春的微笑

生动每一枚深深浅浅的足迹

在春天

我们踏踏实实地耕耘着

这就是我们！

拧在一起，我们就是一道闪电，就是一堵火墙

聚在一起，我们就是整个星空

就是一轮金光四射的太阳！

这太阳就是我们青春的力量！

就让我们将青春的力量聚集起来

朝着更高的蓝天去展翅飞翔吧。

来源：心理健康工作室

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