深夜，又到了失眠emo时刻，还是打死都睡不着？
睡眠质量下降了不说，还总多梦？
晨起感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力？
为了帮助大家改善失眠，提高睡眠质量，好心情为大家提供4个助力睡眠的好方法，一起来看看吧！
01
宁静贴片
真的可以不吃药，贴一贴就能缓解失眠吗？
信我，没错儿！宁静贴片，就能帮你解锁深层自然睡眠，缓解神经紧张及极度焦虑所引起的全身不适症状！
这个小贴片改善失眠的原理是什么？
别看小小一片「宁静贴片」，却融合了纳米金与牛奶胜肽，能通过经皮吸收的方式迅速进入血液循环，维持恒定的血药浓度。牛奶胜肽作为其主要成分之一，是一种具有天然放松作用的生物活性胜肽，帮助镇静、缓解压力，促进安眠。同时，它对γ-氨基丁酸(GABA)受体具有高度选择性亲和力，能激活GABA，使大脑放松，进入自然睡眠状态。
为啥要选它？效果好不好？
无味、美观透明、轻薄、防水透气、贴皮性好、延展性强，亲测，把它贴在手腕上几乎没啥不舒适的感觉。
最重要的一点，它是安全无毒的，不会有啥副作用，也不会有成瘾性和耐药性。
至于效果，轻度失眠者通常在1~2个疗程后症状基本消除，重度失眠者则在1~2个疗程内感受到明显改善，睡眠质量提高，3~5个疗程后，睡眠时间明显延长，焦虑和抑郁情绪也逐渐减轻。
咋用？
一个疗程12天，只需将宁静贴，贴于手腕内侧皮薄处（内关穴），可以选择白天需要时或夜间睡前2小时使用。起床后将贴片取下即可。使用过程真的很简便，绝对不会干扰你的日常生活！
02
汤臣倍健褪黑素
经常失眠的人应该都知道褪黑素的重要性。
褪黑素是保证我们进入正常睡眠周期的重要物质。我们体内褪黑素含量的多少，直接影响夜晚睡眠的质量。因此，褪黑素片，对于「失眠星人」来说，一定是必不可少的！
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为啥选汤臣倍健褪黑素片？
纯度高
汤臣倍健褪黑素片是以纯度达99.9%的褪黑素（褪黑素含量充足每片400mg，褪黑素含量高达2.24mg）、维生素B6为主要原料，经先进工艺精制而成的具有改善睡眠作用的保健食品。
睡得好
有了这款产品，你无需再数绵羊，只需轻轻入睡。褪黑素作为自然的入睡信号，能够迅速缩短你的入睡时间，帮助你更快地沉入美梦之中。另外，还能够缩短睡前觉醒时间，你也不再因晨醒而感到疲倦。
方便吃
只需睡前小小的1片，便能轻松补充你一整晚所需的褪黑素！另外，量也多，划算得很！每瓶60片，够你用足足2个月！
如果你一直备受失眠之苦，汤臣倍健褪黑素片能帮你缓解睡前的焦虑和烦恼，享受一晚好眠。但使用时需注意，不适合少年儿童、孕妇和乳母使用哦！
好心情现推出上面「宁静贴+汤臣倍健褪黑素」组合套装的优惠活动。组合购买更省钱，还等什么？快戳戳小手下单吧！
03
失眠认知行为疗法
失眠认知行为疗法是一种广泛应用于治疗失眠的心理治疗方法，可以通过调整个体的认知和行为来帮助改善失眠问题。失眠常因心理作用引起，而失眠认知行为疗法，也就是CBTI，正是从失眠的根本入手，通过调整认知和行为，阻断恶性循环，帮助你迅速改善睡眠。
通过软件就能治失眠？靠谱吗？
如果你是第一次听说这个产品，不免会心里打退堂鼓，怕不靠谱，但是呢！小编要说的是，CBTI可是被世界权威医学机构一致推荐，安全性和有效性经过40年的临床验证，安全有效方面是毋庸置疑的。
药物治疗失眠可能伴随副作用和潜在的依赖性，而CBTI提供了安全、可靠的非药物方法。其与人工智能完美结合，基于认知与行为的心理学规律，短期内效果媲美安眠药，长期更胜一筹，且无副作用，有效率超过80%。
另外，传统的失眠治疗需要频繁的医院往返，特别累人。而CBTI无需这些繁琐，省去了往返医院的麻烦，节省你的时间精力，更便捷高效。
多久见效？
一周见成效！第一周，你将看到明显的改善。平均睡眠效率是核心指标，当它超过85%时，代表你已经拥有了健康的睡眠。当然，也因人而异，按照产品提示做，一定会有改变！
使用方法简单吗？
答案是方便操作，太简单啦！
第一步
观看视频：通过重塑睡眠认知，帮助你理解失眠，转变错误的认知。
第二步
每日记录：记录你的改善状况，让你了解自己的睡眠模式。
第三步
阶段复盘：根据记录，调整后续方案，一步步迈向高效改善。
要重复付费吗？
不需要！一次付费终身使用！
拥有CBTI，告别夜晚的辗转反侧，不再为无休止的失眠焦虑！
不说了，小编这就下单去了！
04
好静心
好静心，一曲轻轻柔柔，真的很静心！
众所周知，音乐拥有强大的治愈功能，可以改善情绪、情感调节和心理康复。
好心情很想陪你度过每一个疲惫的时刻，我们的好静心音乐，可以是大家改善情绪，减压助眠的选择。我们给大家准备的解压放松、哄睡助眠、赶走焦虑等专题，希望能帮你在繁忙的生活中，找到片刻的平静和安宁。
人人都可以做自己的「音乐治疗师」，亲爱的，点进来，放松一下吧！
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