如果你早点遇到我，脖子早就不疼了

1. 你的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？

2. 你的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？

3. 你的头部是否处于自然位置，耳朵与肩膀在同一水平？

其实啊，颈椎之所以会生病，除了外伤和真菌感染影响，现代都市人大多是由于长期的积累性损伤。

当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸，还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位，都可以重新拥有一个健康的颈椎。

对了，那些民间传说的偏方尽可能的不要轻易尝试，毕竟颈椎的损坏是个水磨功夫，治疗就绝不可能闪电康复。不是一天得的病，治疗也不能着急，这套颈椎保健操慢慢做，你可以的。