孕妇怀孕2个月吃什么食物好

怀孕2个月，宝宝的大部分器官已初具规模，准妈妈也开始出现一些早孕反映。那这段时间里孕妇的饮食该如何安排呢？下面小编就来介绍下孕妇怀孕2个月吃什么食物好。

怀孕2个月吃食物1：富含蛋白质的食物

怀孕2个月，宝宝尚小，发育过程中不需要大量的营养元素。准妈妈除了日常正常饮食外，适量增加一些富含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、乳类食品等，就可以满足宝宝发育的营养需求了，这段期间内蛋白质的供给量以80克为宜。

怀孕2个月吃食物2：能减轻孕吐的食物

怀孕2个月，准妈妈还处在早孕反映阶段。这个时候如果有轻微恶心、呕吐现象，就可以吃些能减轻孕吐的食物。如烤面包、饼干、米粥等。如果有晨吐症状，准妈妈早晨看可准备一杯水、一片面包、一小块水果、几粒花生米，适量吃些可以帮助抑制恶心。

怀孕2个月吃食物3：富含淀粉的食物

怀孕2个月，准妈妈吃些富含淀粉的食物，可以补充宝宝发育所需的能量。这类食物有玉米、小麦；土豆、山药、薯类等根茎类蔬菜。

怀孕2个月食物4：富含维生素的食物

维生素是胎儿发育必不可少的营养物质，而在怀孕2个月叶酸、B族维生素、维生素C、维生素A是必需补充的。因此孕二月准妈妈还应吃些新鲜蔬菜、谷物、水果等，补充维生素。

怀孕2个月吃食物5：富含矿物质的食物

怀孕2个月，如果准妈妈早孕反映强烈，易引起人体水盐代谢失衡。因此准妈妈在孕二月还可以多吃些富含矿物质的食物，如干果。此外干果不仅补充矿物质，还能补充孕期所需的脂肪酸，有利于宝宝大脑发育。