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女人养颜讲时机!善用「大姨妈」,还你好颜色!(附各阶段调理方)
本文转载自嘉传生活馆微信公众号,欢迎订阅!和张宝旬老师学习更多生活中的小妙招
中医认为,女性一生中有三个调养身体的关键期青春期、生理期及月子期,如此看来,我们调理机会最多的还是生理期。

生理期是女性改造体质的好机会,我们应当顺应生理周期,进行有针对性的调理,往往会收到事半功倍的效果。

正常月经周期是28天左右,刚好可分成四周,每周分别对应不同的生理情况,因此调理月经的重点也不同。

月经结束后第一周:气血双补

经血排出是失血的过程,因此月经刚结束时,女性身体多虚弱,消化不好,可能还会伴随腹泻,此时要侧重补气养血,并且不要熬夜。

宜食用一些补气滋阴的食物,如西洋参和黑豆,对此阶段的身体有很多益处。

推荐茶饮方:西洋参黑豆茶(西洋参1克,黑豆5粒,红枣一枚,一同泡水,代茶饮。)

此外,按压三阴交足三里穴,也能够补气养阴。


月经结束后第二周:温阳暖宫
此时为排卵期,阳气充足才能排出健康的卵子,若这一阶段肚子和手脚冰凉是不行的,此时调理宫寒效果最好。调理的重点是给宫腔和腹部提供充足的阳气。

推荐茶饮方:红糖枸杞干姜水(枸杞5粒,干姜两片,红糖适量。)

此外,艾灸气海、关元或者涌泉,可以给宫腔和腹部提供很好的阳气。
月经前一周:行气
经前一周,很多女性会乳房胀痛,易怒和冒痘,这主要是因为肝气不疏

气不向下走,便容易虚火上浮,主要是肝气不顺。可以用艾草益母草泡脚(艾草10克,益母草10克)促进行气,或者是金鸡独立,以引气下行。

如果冒痘比较厉害,要吃一点疏肝理气的药物,或者按摩太冲穴和行间穴

平时例假比较多,而且小腹刺痛的女性,可以吃一点益母草蛋(益母草20克煮汤煮鸡蛋),促进月经顺畅。

注意这一周不能吃太凉的东西,以防凝血
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