“一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦，生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。——《认知觉醒》
这是畅销书作家周岭在《认知觉醒》中说的一句话，我们活着这世上，终其一生，都不过是想要过得更好，实现自己的理想，得到自己想要的东西，不然每天忙忙碌碌图个什么呢？
为了维持生计，我们辛苦努力地工作，为了考上好大学，我们日复一日埋头学习，时间久了，对生活也产生了倦怠感，感觉做的所有事情都是被动的，从而陷入了一种混沌和颓废的死循环，觉得日子能够一眼望到头。
大多数人长时间待在自己的舒适圈里，浑浑噩噩地度过每一天，时间久了，看着同龄人买了房，买了车，自己却还在辛苦打工，一个月靠着微薄的收入过日子，稍不留意，就会沦为负债。
看着别人升职加薪，旅游玩乐，而自己无论怎么努力生活都不见好，所以焦虑又猴急，但却毫无用处。
为此，大多数人都选择躺平，就这样行尸走肉般生活着，每天只要一下班，没其他事可做，就会习惯性地拿出手机，刷视频，看段子，嘻嘻哈哈就这样过去了。
之前好歹还能出去旅行，现在因为疫情的缘故，人们只能在自己家附近溜达，失去了诗和远方的自由，我们只能被迫面对家里一道墙，大多数年轻人沉溺于浮躁的网络世界，也渐渐丧失了对新生活的乐趣，更别提怎么去面对挑战了。
我们不仅缺乏目标，还容易被潜意识左右，浪费了太多时间不说，更重要的是焦虑却在一天天地增加。没长能力就算了，精力却一天不剩一天。摆烂逐渐成为现代人生活的常态。
1、懂得克制自己，就意味着比以前更强大
要想让脑子清醒，不受外界的干扰，首先要确定自己的目标，然后再具体细化，更要懂得克制自己。
比如你早上醒来第一件事，总是习惯性地拿起手机，然后开始刷视频、刷微博和朋友圈，看个半天才起床，其实你完全可以尝试把每天早上看手机的这个动作，改为拿起床头的一件衣服。
虽然大多数人都习惯了不动脑子，也常常被自己的惰性支配着，很难真正投入一件事，那就需要我们想清楚，到底做什么事才真正有意义，要时刻明确自己的下一步要做的事。
比如某一天，你的领导要求你晚上十点之前，务必把产品策划做好发给他，可你明明已经约好跟朋友一起去看电影，这时你只能克制住自己，想要去电影的欲望，老老实实在家完成领导安排的任务。
周岭最开始也是一个成天只知道玩游戏，通宵刷微博的人，他的自制力比一般人差了好多，而且他每天早上醒来第一件事，也是习惯性地拿起手机，总想着一天都这样轻松度过，结果虚度了不少光阴。
后来周岭每天清晨一起床，就开始做一些有助于培养注意力的事情，比如:读书、锻炼、跑步等，让每一天的开始 ，都在规律的生活中获得力量，而不是沉浸在手机里，把一天当中最美好的时段都浪费掉了。
如果你每天早上保持跳操，你的注意力就更容易集中，那么时间久了，你也会渐渐从焦虑的死循环中解脱出来，这样对你的工作也有帮助，人也会越来越精神，为什么说那些跳广场舞的大婶们，看起来总是精神饱满呢？就是因为他们坚持做有益身心的事。
本来人上一天班就已经很累了，如果这时候再去看手机、刷抖音，只会平白无故吸走我们的注意力。
如果我们的疲惫感还没有得到释放，就又被手机给吸走了，那些积累在大脑中的垃圾，只会一度破坏我们的专注力。
如果自制力太弱，就会很容易被周围的诱惑给牵绊住，好多人之所以无法顺利完成一件事，就是因为太容易受到外界影响。
所以在刚开始行动的时候，就要专心致志，这样你的心力就不那么容易跑偏了。要想办法提高自制力，是迈出舒适圈的第一步。
2、只有让自己行动起来，才能让自己一点一点变好
很多人看着身边的朋友拿了高薪，或者自己创业，挣了许多钱，有的人考入了名牌大学，拥有一份铁饭碗工作，你一边羡慕着，一边焦虑着。
你曾心中有无数幻想，幻想自己当了老板，幻想自己有朝一日暴富，幻想找到有钱的伴侣，这辈子吃穿不愁，幻想能跟他们一样成功。
可别人的始终只是别人的，跟你无关，反而是，你想的越多，就越不成事，也就越难开始行动。
正确的行动方法则是，斩断一切跟自己毫无关系的幻想，让心中不该有的杂念消失，只有脚踏实地做好自己的事，才能更好地实现自己的目标。
若只是眼巴巴盯着不切实际的幻想，往往会分散自己的心力，也很难真正去行动。
如果你想要学习一门外语，或者想通过写作月入过万，那么就应该树立好目标，更不能只依赖21的习惯养成，为什么有的人做一件事坚持的时间也不短，可为何1年过去了，就不再坚持了呢？
每个人吸收知识的能力不一样，习惯养成的时间也就不一样，过于依赖习惯的力量，往往也容易半途而废。
很多人因为缺乏耐心，坚持了一段时间看不到成效，于是干脆放弃了，主要原因还是自己太心急，好多知识都还一知半解，就妄想在短时间内就参透，大大高估了自己的能力。
比如你学英语就练了两三个月，只记住了一些少量单词，连句子的语法都没有搞懂，就发现自己学的很糟糕，然后就放弃了。
另外，很多人觉得自己读了好几本书，或者看过许多比较有意义的纪录片，就觉得自己学到了很多知识，但实际上并未对自己产生过什么样的改变，原因就在于大多数人，只是为了读而读，完成之后也只是理解表面意思，而对于书中的内容，自己并没有亲自实践过。
比如一篇文章告诉你，早起早睡可以保持身体健康，可你偏要熬夜，偏要睡到中午才起床，明明已经告诉过你，怎样做才能实现目标，可你偏不做，那就相当于白读了这些书。
所以说学习没有捷径，正是那条漫长且低效的路，才是真实且具体的。
3、深度比速度重要，读的多不一定是好事
经常会在某个社交平台上看到别人晒自己读过的书，让旁人感觉很厉害的样子，可有的人只是一味地追求阅读的数量，而不怎么理解书中的内容，实际上也并不会产生多大效果。
每个人对事物的理解都是不一样的，让读过的书真正被自己吸收的重要方式，就是尝试着将书中的某个点，跟自己的实际情况联系在一起，然后去拓展和延伸，这样才能将这些书真正吃透。
比如说我们看《知否。知否？应是绿肥红瘦》这部小说，看到明兰不仅在管家方面很有方法，对待爱情也相当理性，你就可以将这个点套用在生活经历上，比如遇到不好相处的婆婆，你就可以用明兰的方法去试一试，如果某一天，我们遇到了渣男，也可以学明兰的方法对付渣男。
只有将读过的书和现实生活联系起来，才能真正体会阅读的实用性，而不是单一去追求文字的数量，而忽视了其中表达的意思。
《认知觉醒》一书中不仅教我们怎样树立目标，怎么养成习惯，怎样克服惰性，他更符合大多数人的真实写照，并不是单纯的鸡汤鸡血文，而是切合实际给人们提供方法。
帮助那些焦虑又迷茫的人找到自己的节奏，从而有效地提升自己，一点一点走出自己的舒适区。
相信每个人读过此书的人，多少都会有所收获。
商务合作/互推/约稿/等请加微信：（harryaipotter）
联系客服
