要想生出一个健康的宝宝,夫妻在备孕的时候都该拥有一个健康的身体,平时不仅要锻炼身体,增强体质,还要注意饮食,多吃一些有利于怀孕的食物。那么,备孕的女性该吃什么才有助于怀孕呢?随好孕帮一起来了解一下。
1、黑豆
黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。 可以将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。一般从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。肾虚的人,可以天天吃,每天抓一把,大概40~50颗。坚持吃一段时间后,会明显感觉到腰酸有所缓解,体温也比较好。
2、阿胶红枣
气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中,用热水冲服。无论是市场上购买的,还是自制的都可以,只要是高品质的阿胶红枣。
3、红糖生姜水
红糖生姜水主要是有暖子宫的作用,宫寒者可以多多服用。 用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。 从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。但是在这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。
4、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。
吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
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