职场新人怎么克服职场焦虑？

职场新人会有职场焦虑，这是因为职场存在各种竞争压力，以及来自周围环境、工作同事、管理者和客户等方面的期望压力，而职场新人主要受到客观环境、自身能力及其他内部素质的影响，由于没有对工作有足够的了解和把握，综合把握能力不足，时常陷入于狭隘的观念中，造成担心心理和焦虑情绪，从而形成职场焦虑。

职场焦虑的影响很大，首先，它会给自己的职业发展带来压力，使担任新职位的职场新人紧张、焦虑、无助；其次，它会降低新人的工作效率，影响对工作内容的理解，甚至影响对新职位的胜任；最后，它会影响职场新人的情绪体验，使职场新人丧失对工作的热情，减少他们的学习积极性，降低个人的职业满意度。

为了克服职场焦虑，首先，我们应该心态平和，合理安排自己的职场生活；其次，调整好自己的心理状态，保持乐观的心态，勇于接受挑战；最后，通过丰富的学习，不断增加自身的素养和技能，合理制定职业规划，增强自信心，做到脚踏实地。

具体来说，职场新人，想要克服焦虑的话，首先要做的就是做好心理准备，尤其是在进入新的职业环境之后，常常会有焦虑情绪，因此在此之前要尽可能的做好心理准备，提前了解自己将要从事的领域，了解公司的文化，领会职位的权力架构，参加一些相关行业在线论坛、会议，熟悉常见行业操作流程。这样可以减少焦虑，更好地适应新的工作环境。

其次，要学会如何放松心情，当容易出现焦虑的时候，要放弃工作，适当运动，多参加集体活动，与朋友和家人沟通，听听他们的声音，即使不能解决实际问题，也可以找到一些心理上的支持，让人们度过焦虑。

再者，要学会保持循序渐进，在职场生活中，要学会以步步为营，而不要急于求成，实现过快，容易引发愤怒和抑郁的情绪，整个过程应当慢慢来，减少焦虑的发生，克服焦虑的困难。

最后，要认识自我，了解自己的优势和性格毛病，控制自我的情绪，树立自信，自信也是有助于人们克服焦虑情绪的，当焦虑情绪来袭，可以提醒自己你可以行，你可以成功，你可以通过勇敢地坚持，克服焦虑，赢得职场上的成功。【园丁禾合】