现代人的日常生活离不开电脑，更是离不开手机，特别是上班族和学生党，平均每天对着电脑几个小时，极易造成用眼疲劳。手机和电脑能造成眼睛老化，对于老年人而言，易生成白内障、眼癌、角膜炎等；对于成年人而言，易引起视疲劳、视力下降、模糊、干眼症等；对于青少年而言，易引起视疲劳、视力下降、近视等。
无论是在观看显示屏还是看书页，这并没有本质的区别，都是通过光线将信息传递到眼睛中。但长期长时间使用电脑手机造成用眼过度，才是电脑手机伤害的症结所在。特别是青少年不能很好地控制使用电脑手机的时间，睫状肌长期处于高度紧张状态，很容易导致并加深近视。显示器的闪烁对眼球的晶状体和眼底是有一定伤害的，因此显示器的刷新率应设置为85Hz，以减少对人眼伤害。
低照度下显示屏对比度过高或过低，也是引发视力疲劳的因素。另外当人注视荧光屏时，眨眼由每分钟20～25次，减少到5～10次，从而减少了泪液的分泌，眼球长时间暴露在空气中，造成眼睛干涩不适，长期下去会造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。国外将这些现象统称为显示器（VDTs）症候群。眼球疲劳之后，眼睛干痒、充血、视力模糊甚至疼痛等。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。长时间上网，可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。
电脑对皮肤的伤害——第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。第二：长有斑点。第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。而且屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
长时期操作电脑的IT白领，受电脑辐射的影响，引起自律神经失调、忧郁症。在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，容易患病。
因此建议：1.让眼睛休息：每使用计算机2小时休息10-15分钟，此时可远眺窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。2.热敷眼睛或绕着眼球按摩：用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟，亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光：最好在屏幕前加装特殊的微滤机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。4.将欲输入之资料文字放置于荧光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变，放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。5.多眨眼：可以润湿眼睛，防止眼睛干涩：如果眼睛有不适，看专科医生，切勿自行点眼药水。眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的缓冲，屏幕越大，距离依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行，而计算机椅最好是有椅背，没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有1米以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。
为了防止患上电脑职业病，应注意合理膳食，防辐射于未然。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。另外注意果蔬摄入的均衡。
有意识多选用具有保护眼睛的食物，以保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止电脑辐射影响产生的有关疾病。
联系客服
