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每周一书:读《自控力》

自控的力量

——读《自控力》

 

毫不夸张的说,一切跟自控力有关的东西都和目标紧密相联。通俗来讲,就是你是否有奔头、有方向将决定你自控力的强弱。不知道自己想要什么,走到哪是哪,那你的心就很容易被分出去。

 

作者在第四章提到的两个观点比较有价值。一是“我们总是把进步当作放松的借口”,在达成目标的过程中取得了小小的成就,我们真的会不由自主的想犒劳自己,打打游戏看看电影,很少有趁着兴头乘胜追击,其结果往往可能是进了一小步而退了一大步。二是“向明天赊账”。几乎每一个人在其人生经历中都会有过类似的念头,从明天开始一定好好锻炼,下次一定好好利用时间等等。究根结底这是对自己的放纵,我们总以为明天有的是时间,明天我们会做得更好。殊不知,正是这一个又一个明天让我们的今天荒废殆尽而毫无惭愧。

 

人生之中真的有很多“意志力陷阱”,正如作者所说,“下决心”是改变最容易的环节,之后便越来越难了。曾几何时,或许是看了某一本书之后,或许是听了一次讲座之后,或许是与良师益友交谈之后,你猛然间血脉迸张、信心满满,下决心去做某事,下决心去养成一个好习惯或改掉一个坏习惯。那一刻,你仿佛看到了不一样的自己,仿佛自己已经成功了。可是一天之后、一周之后、一个月之后,你发现生活还是老样子。这就是意志力陷阱,你以为你有意志力了,其实那只是一种你对自己的一个承诺,承诺总是容易的,真正的挑战在之后的开始去做。

 

这是未来折扣与即时感受之间的较量。对于一件在未来可能给予极大益处的事情,我们很可能由于即时的感受而给未来的收益大大打了折扣。说起来有些抽象,举个例子你就会明白。从理智的角度讲,大家都知道坚持锻炼身体对未来的自己有好处,可是为了多睡一会,我们往往不愿意离开被窝。一分耕耘一分收获,如果今天贪图享乐舒服而偷懒,明天的收获必然会减少。

 

看到最后,感觉慢慢跟吸引力法则说到一起了。就是那个“不要想白熊”的研究,这是这本书中我印象最深的一个实验。当我们强迫自己不去想某事,我们想的最多的却是那件事。想想自己的经历,确实如此,曾经一直在想“不做xxxx”,结果始终是“xxxx”。我们真正应该想的是你所真正想要的那个东西,只有这样才符合吸引力法则,只有这样才能把它真正吸引过来。想想现在,不就是最好的例证吗?

 

这本书算是一本很名副其实的心理学书籍,最大的特征就是书中的很多观点都有大量的心理实验作为支撑,所以书中的内容大多还是很有道理的。当然,自己也知道,知道了并不意味着能够做出来,做出来也并不意味着就能够做好。还需要在实践中不断揣摩,不断试错,走一些弯路,摔一些跟头,那时才能真正成长并成熟。记住,最重要的一点,时刻知道你自己心里真正想要的到底是什么?

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来自:裕知馆  > 网文摘手
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