用姆指或食指按压此穴位,稍微用力刺激它,要有酸痛,左右手可换着做,落枕的脖子便会变得轻松多了。
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穴位疗法治疗手脚发冷
据医学家介绍,有54%的女性都有发冷的现象,也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症,可见这种病症的比例有多大。实际上,每到入秋至冬季期间,总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷,以及腰寒等疾病。
针对“发冷型”患者[支招],在人的手背手腕上,顺着小指下来有个穴位,叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。
[要领]刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。
消除发冷症除了按摩阳池穴外,还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激,更能收到好的效果。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
手脚冰冷——克星是阳池
手脚冰冷症也叫惧冷症.阳池,是三焦经上的主要穴位,三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统,其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能,中焦支配消化器官,下焦支配泌尿器官。
每个人都有这样的体会,做完运动或吃完饭后,体温就会升高,这是为什么呢?这是因为上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢?这是下焦放出热量的缘故。
对三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能,将热能传达到全身。另外,它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。
中医穴位治疗的奇妙之处就在于,只要刺激一个穴位,就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。
阳池穴不仅可以治惧冷症,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,与合谷穴一起称得上是“万能穴位”,值得大家牢记在心上。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴的所在。
刺激的方法非常简单,只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。
因为患惧冷症而无法入睡的人,睡觉前应使用以上方法,然后立刻盖上棉被,身体很快就会暖和起来。
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忧郁了,按按“开心穴”!
在我们的身体上,还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门,这便是穴位。
如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些“开心穴”。
按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。
捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
轻叩百汇和风池
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
艾叶加醋泡脚解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
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人体自带去火穴位
人体自带去火穴位 按按能解秋燥
入秋后,早晚温差大,天干气燥,人们很容易上火。专家指出,上火的病因有很多,有的是因为肺热,有的是胃热。有三个穴位,每天经常按摩,可以起到除燥下火的作用。
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。
具体做法:在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。
具体做法:内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。
合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。
具体做法:由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。
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按摩治疗高血压:
一、按穴位1(掌侧前臂腕1纹上五寸,桡骨掌侧缘尺侧,骨正中),穴位2(掌面第一掌骨中点)每穴按五分钟;
二、按太冲穴十分钟(此穴紧贴大趾骨按);
以上三穴,只要是高血压患者,压之特痛,有心脏病者按压力度可轻些。
三、捏耳穴降压沟两分钟。
治失眠简单方便快捷方法:
用活血通络止痛膏,剪成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴,神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷,发出请见证。
1,耳尖刺血非常好,可交通心肾.
2,合谷,太冲也不错,合谷与三间之间的"间谷穴"配行间穴也很好.
3,风市.
4,大趾正中配间谷穴,行间穴,各点压5分钟.
上述可交叉配合使用.
女同胞不可不知的治疗保健奇穴---女福穴
女福穴位于外踝前侧约一寸处,肌肉微凸,极易辩认,可以用压痛法取准,即哪里最敏感最痛就压哪里。每次按八分钟。
该穴止痛效果强,十分钟内解除产妇宫缩痛,极其效验,可治妇女痛经病,宫缩痛,接扎手术后遗症,上环后不适等等,该穴还有强壮腰腿功能,对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用。对男性疾病如前列腺炎等也有疗效,该穴还有哪些医疗作用,有待探索。
告诉所有的女同胞吧!每天花二十分钟,就会远离妇科疾病困扰,妇科门诊会轻闲一半。
腰椎间盘突出效验方:
几位网友求治腰椎间盘突出病,生活中这类病人较多,我将自己治病方法贴上来,供参考,恕不一一作答:
1、按耳穴神门,腰椎,腰痛点,肾,皮质下,肾上腺,内分泌,枕。每穴2分钟,(也可贴压)
2、双肘外侧肌肉微突处压痛取穴配双委中,双女福穴,每穴压5分钟。
效果:有患此病不能行走者,经一次按压即可行走,发作期按效果神速,一般经几次按压即可解除痛苦。经20天按压可好如常人,但切记必须再按20天,这是治好此病的关键之一。按前喝一杯温水,按后再喝一杯,饭后一小时开始按。
感冒--按摩快捷三验方:
1、合谷、鱼际、列缺(最适合于感冒、头痛、喷嚏、亦可退烧)
2、太渊、神门、内关(安眠、提神、增强抵抗力、能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽、哮喘效果好。此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)
每穴按五分钟。
膝关节炎、损伤痛――独特按摩法:
1、按手脚腰腿点各五分钟(第二,第四指趾缝压痛取穴);
2、曲池部位对应处,手臂伸直,最高处压痛取穴(膝部疾病,此点特痛,是治膝部疾病的特效点,左痛压右,右痛压左)按5-8分钟;
3、耳穴:膝、肾、腰椎、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、脑干、枕。每穴压2分钟。
1、2、3同压,效果神速,四――五次曾治愈严重膝关节炎患者。
1、2同压时间略长,但经一次按摩可很快减轻痛苦,此乃验方,发出请同道验证。
治前列腺炎点穴按摩验方:
治前列腺炎点穴按摩验方:点压合谷、太冲、公孙、三阴交,每穴五分钟,二十天左右可愈。
胃部疾病两穴治疗法:
1、手穴胃肠点、足三里(共四穴、通治各类胃疾)每穴按五到八分钟。
2、急性胃痛、在足三里穴下两点五寸左右可找到一压之特痛点、点到痛止,法简效宏,此乃我实践经验之穴。
3、坚持按摩自会有奇迹出现。
肩痛、大腿外侧痛两穴一次治愈: 点按尺泽穴,足四五趾缝间痛点
按摩原理:
1、大腿外侧痛,大部分原因是胆经淤积寒气过多,尺泽穴属肺经,胆属木,肺属金,五行中金克木,故有此疗效。《人体工作手册》中有阐述。
2、足四五趾缝间压痛点是治肩周炎特效点。凡肩部疾病都可治疗,按摩一族不可不知。
胸口岔气呼吸疼痛点到即解 胸口岔气呼吸疼痛,虽无大碍但也是痛苦不安。
在足三四趾趾缝间可找到一压痛点,按五到十分钟即可速愈,左边痛压右脚,右边痛压左脚。
治甲亢方便快捷 在手脚颈找压痛点(不压不痛,压之特痛),可找出四个压痛点(四点是对应的),每点压5至10分钟,每天压1到2次,时间错开,压后喝杯温开水,两月可愈。人之三颈即手颈脚颈脖颈,乃人身诸阴阳经聚集之路径,按摩之可助全身经气畅通,所说四点指手脚颈部位找出的痛点,只要找出痛点即穴位。脚颈从内外髁处上2寸范围,手颈从腕横纹至上1寸许。
颈椎酸痛点到即解 颈椎酸痛点压足四五趾之间压痛点(肯定有压之特痛点),足跟大筋与内外踝平行凹陷处压痛点,每点压5至10分钟,若加压手对应部位,手第二掌骨全息颈,效果更好。
治风湿性心脏病验方: 按手穴内关,大陵,手中指心穴,每穴按五分钟;
耳穴心穴按三分钟;
脚部公孙穴,三阴交每穴按五分钟。
肠道疾病按摩法 1、捏脊(从下往上捏五遍,高血压患者从上往下捏),足三里,三阴交各五分钟;
2、手穴胃肠点,腹泻点(4。5指缝间压痛取穴),第二掌骨全息胃肠穴;
3、耳穴:神门,大肠,阑尾,小肠,肾上腺,内分泌,上颌,下颌(此方治急、慢性菌痢,发热,腹痛,脓血样大便15分钟内消失,1-2次痊愈,)每穴压2-3分钟,上下颌是重点,此乃特效验方;
4、三四趾间反应点按五分钟。
上述方法1、3或2、3或1、3、4组和均可,灵活运用。
踝扭伤特效疗法 踝扭伤在手大鱼际处可以找到一压痛点,按压此点十分钟即可减痛大半,按两三次即可痊愈
这是我治踝扭伤的快捷方,伤者可以自疗,节省好多费用哦!
左脚伤按右手,右脚伤按左手。
患者,男,50岁,自述曾多次左外踝扭伤,这次已一个多月了还未好,扭伤之初,被一诊所医生在患处刺血拔罐治疗一次,收费650元,却丝毫不见好转,疼痛难忍,又转至本地中医院,拍片未见骨伤,遂被本地最好的一名骨科医生在患处打石膏作保守治疗,半月后拿掉石膏伤处仍疼痛难忍,不能行走,经介绍找我治疗,我见到患者时,他还架着双拐,脚不能着地,我判断其胆经阻滞严重,多次外踝扭伤即是证明,我在其右手鱼际处找到一压之特痛点按10分钟,按尺泽穴5分钟,患者自述伤处发热不再疼痛,我让其活动脚踝,下地试试,他小心翼翼不敢行走,待试过着地不再疼痛时,即开始迈步行走,并直说太神了,我能走了。只是刺血的地方有点疼,第二天我又治疗一次即已无碍了。
清晨口苦 清晨口苦,睡前点按足临泣附近压痛点,当天即愈。有此小恙者不妨一试。
一穴速治坐骨神经痛 凡坐骨神经痛在肩后找一压之特痛点按10-15分钟,左边痛压右边,右边痛压左边。只要是坐骨神经痛,点到痛止,有三五次痊愈的,有七八次痊愈的,所治之人没有超过15次的,自疗也行,你可以不信,但可以试试。
取穴方法:以手掌心按肩峰,大指尽处压痛取穴,以痛为穴。
治便秘的好方法 用热水泡脚后,在脚反射区乙状结肠和直肠处贴6厘米乘1厘米膏药,同时在涌泉,照海穴贴1.5厘米乘1.5厘米膏药,24小时即解大便。贴四,五次即可趋于正常。
膏药用活血止痛膏,麝香膏,云南白药膏等芳香药物,刺激性小为佳。
膝关节炎,损伤痛---独特按摩法 1,按手脚腰腿点各五分钟(第二,第四指趾缝压痛取穴);
2,曲池部位对应处,手臂伸直,最高处压痛取穴(膝部疾病,此点特痛,是治膝部疾病的特效点,左痛压右,右痛压左)按5-8分钟;
3,耳穴:膝,肾,腰椎,神门,肾上腺,内分泌,皮质下,脑干,枕。每穴压2分钟。
1,曲池部位对应处取法:握拳拳眼朝上,伸直臂,曲池穴下肌肉隆起处按之特痛即穴,只要是膝部有疾,该穴压之胀痛难忍。
2,腰腿点(第二,第四指趾缝压痛取穴)取法:手(背)2,3指。4,5指缝间离腕一寸许压痛取穴,脚取相应部位。
很多人取穴位置不对,影响了疗效。
心悸、心跳的按摩: 1,按双内关双三阴交,双劳宫双涌泉。
2,捏脊。
3,对心绞痛按至阳穴,此穴有迅速止痛效果。
关于眼疾的按摩: 1,压手第四指掌骨外侧与中渚穴平行之痛点,点到痛止。眼部会非常舒服。压8分钟即可。
2轻微白内障压络却穴即可。你可仔细体会。
白内障的按摩:按手穴肝(上面有说明,与中渚平行)肾1,肾上腺,养老,前谷,新眼点,两周可愈,每穴按5分钟(可在治高血压帖上找到穴位图)
治疗肾结石的按摩处方:
按足反射区肾,输尿管,膀胱,上下身淋巴,每区2-3分钟,我曾用此方治好自己的肾结石毛病,结合慢跑效果更好。供参考!
肩胛部疼痛按摩: 一位患者疼痛四个多月,吃药,针刺,贴膏,拔罐不见好转,一位患者疼痛两年多,诸法皆治未能奏效,四位急性发作第二天治疗,其中一位到医院拍片诊断为颈椎增生,经医院医生在颈部推按治疗,疼痛加剧,导致颈不能活动。我用以下方法进行治疗:
1、按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点,找到特痛点按5-10分钟;
2、按健侧尺泽穴5-10分钟。
效果:点按胸前痛点,点到痛止。(从阴引阳,)治体外侧病点按尺泽有加强疗效之功,这是我近年摸出的一点经验。
急性发作患者均两次治愈,四个月患者三次治愈,两年患者五次不再疼痛。
治疗宫颈糜烂: 1、 行间、阴陵泉、足三里,垂直点按但用力稍微朝向下(四肢末端)偏一些;
2、合谷、气海、风市、涌泉、复溜,全部都是垂直点按但用力稍微朝向头部(百会穴处)偏一些。每个穴位每次点按160下
感冒--按摩快捷三验方 1,合谷.鱼际.列缺(最适合于感冒.头痛.噴嚏.亦可退烧)
2,太渊.神门.内关(安眠.提神.增强抵抗力.能迅速治愈感冒)
3,手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)
每穴按五分钟.
,合谷确定此穴时应让患者侧腕对掌,自然半握拳,合谷穴位于手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。(或在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点),再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。
保健法:
合谷、太渊、内关、足三里,全部都是垂直点按但用力稍微朝向下(四肢末端)偏一些,合谷穴每次点按100下,其它穴位每次点按180下。(点按次数适用于大多数成年人儿童减半)
内关寻找方法: 取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧,仰掌的姿势,内关穴位于前臂掌侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。(或当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
另外一种简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
颈椎增生验方: 按胸前与肩胛部位对应处,应该有一压之特痛点,按住这一痛点5分钟,再按尺泽穴5分钟,左肩胛痛按右尺泽穴,右肩胛痛按左尺泽穴.可能按过之后不痛,过几小时又痛,再按同样穴位,加按足45趾缝间压痛点.
尿道疾病快捷之法: 1,在双足4.5趾缝间找压之特痛点,按8分钟,一次即可见效.如果加按双手与足4.5趾对应部位痛点,效果更好.
2,另外也可在内踝下区域找压痛点,用1.5厘米平方活血通络膏贴压痛点,在外踝侧下方贴仆参穴,效果也很好.此法对老人尿频,夜间小便多尤为有用.两法合用效力更好.
增强孩子体制坚持按摩身柱穴两个月 身柱穴定位方法:
取穴时采用俯伏坐位,身柱穴位于后背部,当后正中线上,第三胸椎棘突下凹陷处。
小儿退烧的按摩: 清肺经(拇食指夹小孩食指尖推向指根)一百次,按冲阳穴八分钟一次即可.
降血脂按摩: 按脂三穴:内关,足三里,三阴交.按丰隆穴降脂效果也很好.
背部发冷按摩手法
按足3,4,5趾缝之间压痛点.你可以在趾缝间找到压之特痛点,肯定有.每点按5分钟.如果能在趾骨侧找到压痛点效果更好.
头风头痛按摩手法:
症状:头部怕风,尤其是前额、眉头,见风立刻头痛,一年四季需要带着帽子,气血两虚,血压低。
压阴陵泉,或阴陵泉下1.5寸痛点配公孙穴每穴压5分钟.针刺太阳穴放血(青筋)一次即可获大效,一星期一次,3-4次可愈,尤其对长期慢性头痛特效。
落枕的治疗:
压患侧尺泽加压足45趾或捏与内外踝尖平行之后跟大筋。
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治疗各种头痛的特效穴(附穴位图)
头痛,几乎是每个人一生中都会遇到的问题,紧张焦虑,抑郁暴躁,脾胃积食等诸多因素都可能引发头痛。所有头痛都与“气”有关,都可以先揉“消气穴”,也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解,然后根据具体情况做如下选择:
1、偏头痛:来无影去无踪的偏头痛,多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴,以及手腕部的外关穴,都是偏头痛的特效穴。 三焦经是人体的“出气筒”,在三焦经按摩或者刮痧,可有效调整内分泌失调,对调节长期情志病极为有效,对各种头面部疾病,以及更年期综合症都有特效。
2、前额和眉棱骨痛:一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外,按摩脾经的公孙穴(络穴治表里病症),或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。
3、耳朵上部:若疼痛发生在头两侧,即耳朵上部,就在胆经按摩,例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。
4、太阳穴痛:首先就可以按摩太阳穴,如果不能缓解,则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴,它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。
5、头痛如裹:可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外,按摩胃经的头维穴也可缓解。
6、头顶痛:属厥阴经病,先从肝经论治,或针刺百会穴。
7、后头痛:属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴,通督脉,督脉入脑,治后头痛,颈椎病,落枕,和情志病。 另外,膀胱经的京骨穴也可。
P.S. 每个人的肢体比例都不同,在寻找穴位时只要摸上去有酸、痛、电、麻等感觉,揉了之后对自己有帮助,能做到离穴不离经即可。不必非得按照书上的定位方法来测量。
从以上方案中可以看到,凡是巡行头部的经络出现问题,都有可能导致头痛。并且根据头痛的不同部位,来判断是哪条经络巡行,从而在该经络上寻找痛点进行疏通调治即可。大道至简!
附:相关穴位图
注意:点击图左的穴位名,该图将显示相应的穴位
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“百试不爽”的通便方法!
当你蹲在那里,用尽全身力气解决你便秘时!当你真的没有办法解决时,是不是很苦恼,这里教你一招解决肠燥拉不出的办法,这是我的针灸老师教我的,的确是百试不爽。当你真正努力时,不妨轮流在你的三阳落和外关之间上下按压推磨,左右各几下,就这几下过后,我想你会得到不同凡响的效果。(对于穴位的功效这里就不需要说明了,试一试吧!痛苦中的朋友。)如下图:
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按摩穴位可以预防失眠,从医学的角度来讲,睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看,在接受按摩后,身体的痛感消除,睡得很香,所以,身体状态不佳时,说不定按摩穴位是一种好办法。
穴位的功效并没有被西方医学所证实,在中医学上有“针灸刺激疗法”,该方法与其说是治疗,倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。
背部:膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞;
胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。
有助睡眠的穴位:
天柱:天柱穴在脑后发根部,用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平静下来,容易入睡了。
鸠尾:鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位),用两个大拇指平均按压此穴,消除焦躁不安,带来心态安宁的睡眠。
膈食:膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧,用两个大拇指按压穴位,二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解,容易入睡了。
关元:关元穴在肚脐下3指处,将双手叠在一起按压此穴位,也可以按摩共周围,于是心情平稳下来,容易睡得香甜。
百会:百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处)。用大拇指缓慢按压,就会情绪安定下来,容易入睡了。
有些患服用中药后睡眠变得很好。但是,每个患者的症状是不一样的,一定要到正规医院的专科门诊去看,请医生给自己开好适合自己的药方,而不要自己随便找点药服,否则弄不好会出问题的。
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常揉内关 腋窝能防心绞痛心梗
人体关键五部位 常常按揉百病消『图文』
腹脐
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂,糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
耳部
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
提拉耳尖:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
前胸
养生关键词:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
背部
养生关键词:提高免疫力,防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
脊柱
养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
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感冒--按摩快捷三验方
卫士你好提示一下:推拿手法的补泻作用
1.经络的循行方向「顺经为补,逆经为泻」2.血流运行方向 向心性手法为补,离心性手法为泻
3.手法的刺激强度「轻柔为补,重柔为泻」4.手法频率的快慢 「急摩为泻,换摩为补」
5.手法旋转的方向「顺经为补,逆经为泻」6.手法操作时间的长短 「长者为补,短者为泻」
7.手法运动的方向「推上为补,推下为泻」8.手法的性质 「左转为补,直推为泻」
感冒--按摩快捷三验方
1、合谷.鱼际.列缺(最适合于感冒.头痛.噴嚏.亦可退烧)
2、太渊.神门.内关(安眠.提神.增强抵抗力.能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)
每穴按五分钟。
1、合谷穴--治疗高热无汗(将热解表、消炎止痛)
合谷穴,别称虎口。在手背第一、二掌骨之间,近第三掌骨桡侧缘的中点处,即大拇指和次指两指两经交合处的凹陷处。是具有多种功能的要穴,能疏风解表,清热宣肺,通经活络,行气镇痛,治面口五官之疾和热病无汗等。
手法是:医者先用手拇指端和其余四指面相对,推揉患者孔最穴36次,再嘱患者翻掌,医者用拇指指关节横纹对准虎口边,拇指端与其余四指相对,交替推揉左右侧的合谷各36次。有放射性酸、胀、麻感效果好。
2、列缺穴--治疗外感咳嗽(宣肺疏风)
列缺,别称童玄、腕劳。在桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,筋骨凹陷处。取穴时两手虎口交叉,一手食指按在桡骨茎突上,指尖下凹陷处是穴位。此穴是八脉交会之一,也是五总穴之一,它通于任脉,临床应用范围较广,掐捏这个穴处能宣肺止咳,疏风活络。
按摩手法:医者将手拇指肚放在患者列缺穴处,与食指和中指相对,掐捏36次为一遍,每次施治左右边各掐捏3-4遍,局部有酸、胀感效果好。
3、鱼际穴--防治感冒
感冒是冬季最常见的疾病,坚持搓鱼际穴,也是对其进行有效防治的一种方法。手掌的大拇指根部,由于肌肉明显突起,形状如鱼,故中医学把这个部位称为鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴,它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴,能增强肺主皮毛的功能,从而改善易感者的体质状况,提高其抵御外邪的能力,对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状,也有明显的疗效。
搓鱼际方法很简单:两手鱼际对搓,搓法恰似用双掌搓花生米皮一样,一只手固定,另一只手搓动,大约搓十余次时,鱼际开始发热,这时意想热气沿手臂进入肺脏,持续两分钟左右,整个手掌便会发热,这时就可交替两手,搓另一只手了。这个方法不受地点、时间限制,随时可做,尤其适合于易感冒者。
鱼际穴--治疗咳嗽少痰(宣肺清热)
鱼际,在第一掌骨中点,赤白肉际处。该处肌肉肥厚隆起,其形状如鱼之腹,故名鱼际。刺激这个穴能润肺止咳。
按摩手法:医者手拇指肚放在穴位上,其余四指并拢托住患者手背,相对先捏后揉36次为一遍,每次施治,左、右手鱼际各捏揉3-4遍即可。
4、内关穴--治疗心悸不安(宁心安神、清热除烦)
施治:内关穴,在腕横纹上2寸,掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间处。《会元针灸学》载:“内关者... ...关于内脏,血脉之连接,故名内关。”对心血管系统的各种疾患有明显的调整作用,临床常选为主穴施治。内关穴,主治功能较广,为五总穴之一。能疏调三焦气机、理气宽中、降逆止呕、活血除烦等。治胸闷心悸、虚烦不眠等。
手法是:医者用手拇指端交替推揉患者左右内关穴各36次为一遍,一般3-5遍即可心安。也可视患者情况,推揉至局部酸胀感或揉至舒心为度。
5、太渊穴--治疗咳嗽痰多(宣肺补虚)
太渊穴,别名太泉、鬼心。在掌后拇指侧腕横纹头,大筋内侧凹陷中。按揉这个穴能宣通肺气,补虚止咳。
按摩手法:医者用手拇指端按在太渊穴处,由轻渐重地先掐后揉36次为一遍,每次施治一般3-4遍即可。
6、神门穴--治疗心悸梦魇不安(清心理气、宽胸宁心清热宁心、镇静安神)
神门穴,别称兑冲穴。在腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处,主心之脏病、经病与心有关的脏器病变,主治范围较广,能开心气、散郁结、宁心安神等。
手法是:医者先用手拇指按揉患者然谷穴36次,其足部有算胀感效果好。然后再用手拇指端或指肚交替推揉其左右侧手腕横纹处的神门穴各36次,以通络宁心,理气安神。
施治:安眠穴,在翳风穴与风池穴连线的中点处。此穴能镇静安神,治失眠、眩晕、头痛、心悸、癫狂痫、癔病、精神病、耳聋、高血压。
神门穴,别称兑冲穴、锐中穴等。在腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处。此穴能宁心安神、宽胸理气、和营定志,治疗范围较广,尤其与心有关的脏器病变,如心痛、心烦、惊悸、晕眩、癫痫、睡眠不实、失眠、健忘等。
手法是:医者用手拇指肚和中指肚相对,揉患者颈部两侧的安眠穴36次,然后捏拿患者左右手腕横纹上的神门穴各36-72次。
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常见病穴位按摩 [原文地址]
1.扁桃腺疼痛
指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛,对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法
先卧在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠,使大肠机能活泼,因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气,一面强压一面吐气,6秒钟后将离开,恢复自然呼吸,如此重复5-10次(请人代劳时,采用同样的呼吸法)。
3.治疗出汗的穴位与指压法
汗是由肾经与膀胱经支配。所以,称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位,对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化,更是有助于回复的穴位,肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病,具有治疗效果的穴道。
4.治疗低血压的穴位与指压法
在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心,将两手的中指置于其上,缓缓吐气,强力按压6秒钟,如此反复5次,血液循环会变为良好。
另外,当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时,在脚踝附近有两个穴位,可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点,以与前面同样的要领强力按压6秒钟,反复做20次。
5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法
治疗上半身疼痛,以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。
指压上述穴位时,必须左右交替,一面吐气一面压6秒钟,如此重复10次,每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话,不可压患处,而只在患处附近缓缓的压即可。
6.治疗感冒的穴位及指压法
穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾,在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中,最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨(第一胸椎)间凹洼的中心,即是称为“大椎”的穴位。
强力按压此穴位,能促进组织的发达,使身心一面作用旺盛,一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。
用这种治疗法几乎可治愈感冒,如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。
从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”,治疗要领同上(手无法到达请别人帮忙),连续做10次。
7.治疗高血压的穴位与指压法
在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。
慢慢的吐气,用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。
在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。
每月不间断的做此指压法一年,无论多高的血压,亦可有很显著的疗效。
8.治疗更年期障碍的穴位及指压法
从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气,用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。
每天坚持不断的做,定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调,能愉快的渡过更年期。
9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法
治疗这样后遗症,“列缺”穴在手腕内侧(大拇指侧下),能感觉到脉搏跳动之处,最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时,指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。
按压右手部“列缺”时,使右手放松,一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的,如果是左手,则使左手放松,用右手的大拇指强力按压。
委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压6秒钟。
以上,每天反复做30次。
10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法
指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处,就是“上尺泽”
指压“迎香”时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果,能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处,指压时左右同时进行,先深吸一口气,将食指置于其上,一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力,如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活,使你能辨别各种香味激起食欲。。
11.治疗假性近视的穴位与指压法
假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。
①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。
②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴,只要指压此处视神经,就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟,如此重复10次。
③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间,这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气,一面强压到稍微有疼痛感,如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。
12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的“膏肓”。
指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒钟,如此重复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛
13.治疗睑腺炎(麦粒肿)的穴位与指压法
治疗睑腺炎,可以指压“二间”。将手握拳,在食指的第二关节有一深沟状,在沟状的顶端就是“二间”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道,请务必牢记。
“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效
14.治疗脚气的穴位及指压法
对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。
找足三里的方法是使膝盖直立,使与膝盖相反的手的食指端向外侧,使食指的指根点置于胫骨上,抓住胫骨骨端,摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。
缓缓的吐气,并一面强力按压此穴道6秒钟,反复做20次。
每天反复做,与此同时,如刚才所述,需充分注意改善饮食生活。
指压足三里,除了脚气病外,对各种的病症亦有效,例如神经质、头痛等也相当见效。
15.治疗口腔炎的穴位与指压法
指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央,指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回,就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”,对其它口内疾病也很有效。
16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法
“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头使劲地压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话,效果更佳,它与过酸性和减酸性无关。
过酸性的话,指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下,刺激时一面吐气一面压6秒钟,如此重复10次,会使制酸作用活泼,不会打酸嗝。
减酸性的话,只要指压“足三里”。指压要领同前,重复10次就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性,会产生反效果,因此必须多加注意。
17.治疗老花眼的穴位及指压法
眼睛是胃肠的穴道所支配,因此指压“胃肠点”就延缓身体老化,也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟,每回做20次,每天做5回。指压左手则对右眼有效,指压右手则对左眼有效。
其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道,此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。
18.治疗肋间神经痛的穴位及指压法
在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓,到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上,一面缓缓吐气一面轻压6秒钟,左右各按10次就能去除疼痛。
19.治疗麻疹的穴位及指压法
脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”,一面缓缓的吐气6秒钟,用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做30次。
另外,在耳朵上“麻疹区”的穴位,这个穴位用火柴棒之类的东西一按压,就会感觉到痛。
以拇指与食指由前后用力夹住此穴道,连续按压6秒钟。此时,一面缓缓的吐气,一面反复做20次左右,麻疹大体痊愈。
20.治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法
治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”,是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处,用力按压,会有力量脱落的感觉。
此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效,请务必记住。
21.治疗膀胱炎的穴位及指压法
首先将肚脐到耻骨连成一线,将线五等份,由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力,对泌尿系统也有特效。指压时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟,如此重复20次。
其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。指压治疗膀胱炎必须有耐性,要能持之以恒,才能使你脱离苦海。
22.治疗气喘发作的穴位及指压法
为防止气喘,在突出的第7颈椎下的“大椎”,与其左右2厘米处,有一称为“治喘”凹洼附近的穴位,非常有效果。
一面缓缓的吐气,一面用力按压6秒钟,重复做3次。此,会使气喘舒适。
在突然发作时,指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果。俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的要领,稍微按压6秒钟。
将此重复10次以上的话,则在痛苦前,发作会制止。
23.治疗疾病性气喘的穴位及指压法
指压脊椎的“心俞”“厥阴俞”等周围的穴道,能扩大气道,使心脏舒服,对气喘有直接的效果。
心俞是在第5胸椎与第6胸椎中间左右2厘米之处,厥阴俞是在第4胸椎与第5胸椎中间左右2厘米之处。
24.治疗怯寒症的穴位及指压法
以下四个穴位指压时,请把大口吸的气缓慢吐出,每6秒钟按压一次。
全身寒冷的情况,以直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,称为“气海”,做6次。
治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼,从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方也是该穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情况,治疗上半身寒冷时的穴位,称为“申脉”。在脚踝根的凹洼处。做20次。
腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼,做10次。
25.治疗妊娠恶阻的穴位及指压法
镇静呕吐、恶心,指压称为“天柱”的穴位是最有效果的。另称为“女三里”的“三阴交”亦有效果。
天柱是在后颈凹洼稍微下方左右2厘米之处。用两手握拳的同时,一面吐气,每隔一秒钟强力敲打。每十次做一组,一面稍做休息,做十组。
三阴交是从脚部内侧的脚踝,沿着骨至6厘米左右以上之处。此亦以与前面相同的要领敲打,做三组。请每一组左右相互敲打。
26.治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法
“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复20次,就能使疼痛减轻。另一种方法是将双膝站直后弯曲,加压折邹顶点也有效。
27.治疗湿疹的穴位及指压法
止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”,刺激此穴位,有止痒之效。
治痒穴是在手腕放下时,从肩膀凹洼,以垂直线而下,该线与乳头的水平线相交处。
一面缓缓吐气,一面按压6秒钟,反复做10次,即可止痒。
其次,以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做“太白”,即在脚拇趾下部,大骨外侧的穴位大约按20次。如此,因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。
28.治疗食欲不振的穴位及指压法
指压第6、7胸椎,能使食欲中枢产生显著的功效,能使食不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在,指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸,如此重复30次。
这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。还有,时常保持情绪稳定也能防止食欲不振,有烦恼事情的话,最好将它忘却,可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后,食欲就能随之产生。
29.治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法
治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指,两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟,如此重复10次。
其次是指压手三里,要领相同,左右手交替指压10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。
30.治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法
首先趴着,将肌肉放松。在后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处是“天柱”,我们所要寻找之处就是“天柱”。凡治疗颈部以上异常之处,都离不开“天柱”。它与视神经也有关,能使眼睛爽朗明亮。
指压时,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此重复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时要颔同前,重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。
31.治疗膝关节疼痛的穴位与指压法
关节痛并不仅限于膝盖,有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。
“膝眼”位于将膝盖折成直角时,在它的下面凹处。指压时用双手中指,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
32.治疗下痢的穴位及指压法
治疗下痢的穴位,一处是位于脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟,左右脚各1次,如此重复15次。
第二处是“天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松筋肉,深吸一口气,一面缓缓吐出一面同时轻压6秒钟,气吐尽时才将手离开,如此重复10次。
33.治疗月经痛的穴位与指压法
在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。
一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位,又叫“女三里”对妇女并颇有疗效。
三阴交是从脚部内侧的脚踝,沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气,每隔6秒钟用力按压一次,重复20次。
其次,指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。
一面缓缓吐气,用力按压2秒钟,反复做5次。请以同次数按压左右。
如此,月经痛便会消失。
34.治疗坐骨神经痛的穴位及指压法
治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线,要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。
35.头痛
头痛不必吃药,用此摩擦法即可治疗。一旦头痛,就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上,一边用力压,一边做旋转的动作,共计做三十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指,并换气后再进行按压。这点一定要注意。
患有慢性头痛或严重头痛的人,持续做此太阳穴摩擦法,一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效,太阳穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效果明显,尤其是对两侧太阳穴附近的头痛疗效更是显著。
36.摩擦肩部可治疗五十肩
肩膀有几处穴位,其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛最有效,而肩外俞穴的摩擦则对气喘、咳嗽有效,风门穴的摩擦对于肺病、支气管炎有效,同时对于脸部苍白、皮肤干燥也有帮助,不但具防止肌肤粗糙、湿润的功劳,也有预防感冒的效果。
37.摩擦手臂可治便秘、强化肠胃
手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位,特别是位于外侧有与肠胃相关的经络与穴位。当一个人有了便秘情况时,只要拼命地摩擦手臂即可;它能从体内治疗痔和气喘病,并且有改善体质恢复体力的功劳。
38.按压合谷穴可止牙痛、头疼
当手掌合拢时,大拇指与食指之间,便会有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于治疗头疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为麻醉之用。
当牙痛、头疼时,只要揉合谷穴即可缓和疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴,接着换手,使用左手使劲地揉右手的合谷穴,则剧烈的疼痛自然就会缓和下来。
由于合谷穴与整个头部组织有关,若继续摩擦可使颜面变得光滑、细嫩,并且有预防面皱的功效。而且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果,只要一日做二三回,便能使一个人生气蓬勃。
患有慢性头疼的人,一旦感到疲倦时,不妨做此合谷穴的摩擦,就会将头疼的症状治疗。
39.内脏疾病可由五根指头查出
手指检查法可以了解内脏的健康情形,用手指抓住另一只手的指甲根部,强劲地加压旋转,由小指到拇指的顺序抓住试试看,有没有特别疼痛的手指。
实际上在人的五个手指尖上都有穴位,且各与内脏有密切的关系,若某根指头感到疼痛,则表示与其穴道有关的内脏有了某种障碍或异常的现象。
小指疼痛的人,表示其心脏与小肠有了疾病。在小指尖与无名指相临的一侧有“少冲穴”,其与心脏有密切关系,心脏病发作时可用力压小指甲的尖部位,可以抑制发作现象;在相反的一侧有“少泽穴”,与小肠有密切关系,当肠子不舒服时,可强力按压此穴位。
无名指疼痛的人,必有喉咙痛或头痛的现象,由于无名指有三焦经的“关冲穴”,在感冒、发热时摩擦此穴即可。在中指上有一处“中冲”的心包经穴,当中暑、心脏衰竭时,中指会感到疼痛。
食指上有属于大肠经的“商阳穴”,便秘时按此指会痛,则可确定是大肠某个部位有了异常现象。
大拇指上有个“少商穴”,肺疾者按此部位会疼痛得受不了。
各位现在就不防试试手指检查法看,若感到稍有疼痛,就表示手指经穴显示的部位有衰弱的征兆,此时要忍住摩擦的疼痛,一直摩擦到疾病复原时为止。
不但是双手,双脚的脚趾部位,也同样可以检查,如果养成了指尖摩擦的习惯,则能使血液的循环良好、强化内脏,尤其是强化心脏机能。
40.摩擦心窝可止呕吐
当晕车想吐或过于紧张不适、饮酒过度而呕吐时,一般人通常都是替患者做背部摩擦,其实那并没有什么效果。
事实上,能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。
当身体不适或晕车、酒醉时,用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦,约经二三分钟后,恶心就会自然停止,且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感觉。
此法简单且随时可进行,最好将它牢记心里。
41.腹部摩擦法可缓和胃疼及腹痛
健康的根源在于内脏是否健全,所以强化内脏,使其机能充分发挥是非常重要的,希望各位能确实来做腹部摩擦法。
方法十分简单,用手掌以画圆的姿势摩擦腹部,首先将右手放在右胸部下,依逆时针方向,由上腹部绕到下腹部,再通过左腹部回到原来的位置,接着用左手同样从左胸部开始绕圈,用右手、左手交替使用,合计三十六回即可。
此腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之,持续做下去,胃肠会好转。同时也能预防胃痛、腹痛。
42.腿根摩擦法可促进荷尔蒙的分泌
特别介绍一种腿根摩擦法给有性欲倦怠的夫妇。此种方法不论男女,都可促进内分泌性荷尔蒙旺盛。
但所做方法,男女稍有不同。女性要将双手各放在腿根内侧,斜着摩擦三十六次,然后在下腹部左右摩擦三十六次即可,注意摩擦的时候,要往腿根里侧摩擦,摩擦方向不要弄错,否则不会收到良好效果。男性摩擦时用一手把阴茎靠拢一边,用另外一只手摩擦,与女性一样地做由下而上摩擦腿根三十六次,然后换手,做同样地摩擦,接着由下而上提升阴茎,摩擦下腹部三十六次即可。
腿根摩擦法,能促进性荷尔蒙活泼,假如能够与腰部摩擦法一起实行,更能提高性功能的效果。
43.摩擦膝盖可治风湿、关节症
平常若能做预防膝老化的膝盖摩擦法,根本就不心担心自己会有风湿症,其摩擦方法是一个人坐在椅子上,用双手抱住膝盖团团转使劲地摩擦,膝盖内侧也做同样的动作。膝盖摩擦法可利用空闲休息时轻易做到,但是在洗澡时直接在素肌上实行更有效,在实行的时候,将两个膝盖同时迅速地做,一直到膝盖发热为止。
膝盖摩擦法除能矫正O型脚或X型脚外,还可以促进膝盖关节的新陈代谢作用,对于轻微风湿痛也有极佳的效果。
常感脚弱者,可用双手互相搓揉三十六次,引起体电之后,再使用那温暖的双手立刻做膝盖摩擦法。
44.摩擦腰部可治疗腰痛
腰部摩擦法为手掌按于腰部,而后大力的上下摩擦,透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位,如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等,而使腰部觉得轻松。
腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也很效,因为能刺激“命门穴”、“肾俞穴”、“志室穴”等穴位之故,同时又刺激到对女性性器的疾病,特别是赤带、白带有效的奇经带脉,及对肾脏病有效的胆经。
45.摩擦足背可解宿醉
在足背有“太冲穴”,对于治疗宿醉有极佳效果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央之处。其方法为站立着,用一只脚踏另一只脚背之中腹,如此交替的做即可。
宿醉后的第二天早上会头痛,但不用但心,只需持续做此足背摩擦运动三分钟后,头脑就会非常清醒。
46.摩擦涌泉穴可消除失眠症
“涌泉穴”在脚心斜走处,用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦,能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回,不久心情自然就会稳定下来而能入睡。
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女性不可不按的神奇穴位
偶尔一位推拿的师傅告诉我,没事的时候就按一按这个穴,一直没当回事。今天又见网友银燕悬灸此贴,特摘来收藏与大家分享。
女福穴位于外踝前侧约一寸处,肌肉微凸,极易辩认,可以用压痛法取准,即哪里最敏感最痛就压哪里.每次按八分钟.
该穴止痛效果强,十分钟内解除产妇宫缩痛,极其效验,可治妇女痛经病,宫缩痛,接扎手术后遗症,上环后不适等等,该穴还有强壮腰腿功能,对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用.对男性疾病如前列腺炎等也有疗效,该穴还有哪些医疗作用,有待探索.
告诉所有的女同胞吧!每天花二十分钟,就会远离妇科疾病困扰,妇科门诊会轻闲一半