一提到血栓，很多人都会不自觉的想到脑血栓、脑出血、心肌梗塞等心脑血管疾病。血栓是血液在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的的小块。
中医讲“血浊致百病，血净病自消”，而不是所有人患血栓的概率都很高，血栓偏偏喜欢这5类人：
1，吸烟者
“吸烟有害健康”，这句话每个烟民都知道，却不往心里去。吸烟是导致血栓形成的因素之一。
有人说：吸烟主要影响肺部，怎么会伤害到血管？
因为烟草中有害化学物质进入体内循环系统会损伤血管内膜，让血细胞更易凝集而形成血栓。
有研究指出，吸烟人比不吸烟人更易发生血管栓塞，前者是后者的2倍，且有更高的猝死率。
2，肥胖者
现代人生活饮食习惯越来越好，肥胖人群越来越多，增加了患血栓的风险。
肥胖者患上静脉血栓栓塞的风险明显高于体重正常者。肥胖越严重，风险越高。
主要是因身体承受的重量越大，血液流动起来越困难；若习惯久坐，形成血栓概率会更大。
3，服用雌激素者
雌激素是常见避孕药的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3-4倍。
因避孕药中雌激素可因凝血因子变化，长期服用避孕药可能发生腿部肿胀、气短、胸痛等症状。总之长期服用避孕药会增加患血栓形成的风险，但不绝对。
建议40岁以上女性，少服用避孕药，因40岁之后的女性体内激素容易不稳定，再加上患高血压、高血脂等基础疾病，诱发血栓形成概率更大了。
4，缺乏运动者
社会进步之快，很多人的工作性质就是长期久坐，且没有更多时间去运动，而这样会导致血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，导致血栓形成的风险。
还有住院久、长途司机等人连续几个小时或更久不动地，很容易导致静脉血栓的形成；另外，因它们喝水不够时，会更加危险。
5，有血栓家族病史者
若你的直系亲属患有血栓，你比正常人患血栓的概率大很多。另外，还有些遗传疾病也会使血液粘稠，更易形成血栓。
人体内形成血栓就易导致血管堵塞，血栓堵在不同部位会出现不同症状：
一：堵在脑部
可能出现脑血栓、脑出血、脑梗塞，其主要症状会有头晕头痛；记忆力减退；白天犯困，手脚麻木；口齿不清等症状，严重可导致死亡。
二：堵在心脏
可能会导致冠心病、心绞痛、心肌梗塞发生，其主要症状会有胸闷、气喘、心慌，再严重会导致心脏出现持续性疼痛、可能会有肩膀疼痛、牙痛等；严重可导致突发心肌梗死。
三：堵在肾脏
严重可导致尿毒症，常会有剧烈的腰痛且伴随低热、恶心，血尿等身体不适，可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。
四：堵在腿部
常见是下肢深部静脉血栓，多数表现为腓肠肌疼痛和压痛，小腿肌肉有硬结，走路不稳，下肢水肿和表浅静脉怒张，严重可导致偏瘫。
临床上，血栓形成到一定程度才会影响血管，在血管堵塞不足70%时，身体没有明显症状，血管堵塞超过70%后，才会有一些症状表现出来，比如头晕头痛、视力阵发性模糊、胸闷胸痛等。
预防和改善血栓疾病，可以这样做，记住：坚持做，效果才明显！
第一，调整饮食胆固醇摄入
胆固醇不全是“坏的”也有“好的”。“好的”胆固醇，即高密度脂蛋白胆固醇不沉积在血管壁上，能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。
若提高高密度脂蛋白胆固醇而降低低密度脂蛋白胆固醇，建议每天补充α-亚麻酸。
“临床科研证实，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升高密度脂蛋白胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。”
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
日常饮食中，苏子油、胡麻仁油、核桃油中含有丰富的α-亚麻酸，尤其是苏子油含量丰富，被称为"陆地上的深海鱼油"，日常做菜的时候可以加上一些这样的食用油，营养更美味。
第二，重视每天补水情况
水，是生命之源。没有水，就没有生命，重视每天补水情况，建议每天4个时间喝水：
1，清晨喝水：补充体液，冲刷肠道
人体经一晚上的呼吸、皮肤和尿液等代谢要流失大约640毫升的水分，这会大大增加心脑血管病的发生风险。
起床后喝一杯温开水，可及时补充体液，还有助于促进粪便排出，改善便秘。
2，饭后喝水：
饭后不要急于喝水，否则会稀释胃酸，增加胃肠消化负担。
建议最好在饭后30分钟左右后喝水。
3，睡前喝水：
人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天10点这段时间血液粘稠度高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度。
但对于肾脏功能异常的人不建议喝太多水，避免水肿。
4，白天喝水：
很多人忽视白天喝水，因工作太忙、没时间等等原因，甚至没有喝水的习惯。但白天喝水补充体液也是非常重要的事情。
白天喝水建议上午、下午各1000毫升，若一天保证1500毫升也可以。不爱喝水可以放些茶，来调节口感，多喝些水。比如玫瑰花茶、鳄嘴花茶等。
其中用鳄嘴花茶泡水喝还有利于促消化、增强胃肠消化能力，其含有黄酮类化合物可抑制血小板聚集、降血压、降血糖、降血脂等，从而改善心脑血管疾病。
第三，坚持运动，别懒惰
运动可促进血液循环，改善人的精神状态，还可提高心肌功能、增加肺活量。
“生命在于运动！”多活动活动，别偷懒有助于长寿健康。
老年人：可根据自身身体情况选择不同运动项目，比如跑步、游泳、太极拳等。
年轻人：可根据自身时间安排适合自己的运动，比如上下班多走两站地、多爬爬楼梯等。
第四，坚持做手部按摩操
坚持做手部按摩，可调节脏腑功能，延长寿命。
动作一：
紧握两手拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形，注意要两手同时进行。
动作二：
用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替的拉，做这个动作时，注意力度适中，避免损伤手指。
动作三：
两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏，松开食指，大拇指指尖与中指指尖像捏，中指、无名指、小指各做同样的动作。
以上三个手指动作需要坚持每天都做，每个动作可以做3-5分钟，做时要注意配合均匀的呼吸，保持心情平静，才能达到效果。
