在高速运转的生活中，
每年死于心脏病的人高居榜首。
你的心脏跟年龄同步吗？
你也不想在30岁背负40岁的心脏吧？
那么从今天开始行动起来，
保护心脏年轻吧。
健康新生活 · 从这里开始
测测你的心脏几岁？
脉搏测心脏年龄指标
脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时新率高。一般人在平静状态时的心率是60~80次/每分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。
测心脏年龄方法
测试心脏年龄的方法是任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数，然后将它们相加后再除以3，就可以得出心脏的真实年龄。
计算心脏年龄
脉搏次数60次，心脏年龄为20岁；脉搏次数65次，心脏年龄为30岁；脉搏次数70次，心脏年龄为40岁；脉搏次数75次，心脏年龄为50岁；脉搏次数80次，心脏年龄为60岁。
心脏铿锵有力健康才加分
1、低脂饮食
2、适时减压
3、运动是“良药”
4、高血压、糖尿病等患者应定期体检。
5、适量补充辅酶Q10。
专家指出：想要为心脏“减龄”，运动是最好的“良药”，对生活方式的干预可以延缓和减少心脏疾病的发病，提醒大家必须养成健康的生活方式，全方位呵护自己的心脏，保持心脏的年轻和健康。多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量，增加低脂饮食；
适时减压，控制情绪，过少烟少酒生活，最好戒烟戒酒；每天坚持适量运动，可以进行快走、慢跑、骑车等有氧运动。
另外，高血压、糖尿病等患者应定期体检,对自己的健康情况做到心中有数。补充辅酶保护心脏非常有必要！
秋季攻心战，辅酶Q10有效率
心率不稳，心力衰竭征兆明显，高含量Q10让心脏跳得又稳又有力；
心肌缺血心绞痛，高含量Q10强化心脏供血从此不再“心痛”
心血管粥样硬化问题大，高含量Q10加白藜芦醇一步解决它；
心脏虚弱免疫差，高含量Q10营养心肌，驱离病毒性心肌炎……
辅酶Q10你了解吗？
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辅酶Q10究竟是什么？
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养。如果细胞没有辅酶Q10，细胞就无法产生能量，身体各器官就不能发挥作用，特别是对于心脏、肝脏以及肌肉等耗能较大的器官，缺乏辅酶Q10，就等于机器失去了燃油，无法运转。在人身体里面，每个细胞都有辅酶Q10，它是一种纯天然的脂溶性抗氧化物质，具有修复细胞、提高免疫能力及延缓衰老的功效。
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为什么要补充辅酶Q10？
人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅 酶 Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少，维持到50岁左右。以后会因为寄存辅酶Q10的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏，在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57% 。定期补充辅酶营养剂是保持体内辅酶含量的重要手段。
1.保护心脏，防止心脏类疾病。
补充辅酶Q10可预防及控制心慌、心悸、心肌梗塞，心肌衰竭，心绞痛，心跳异常等各类心脏类疾病，并能强壮心肌，提高心脏健康水平。所以，在我国一线城市，辅酶Q10已成为中老年人必备保健品。
2 .充足心脏供血，防止心肌缺血危险发生。
一旦心肌细胞内辅酶Q10的浓度降低，心脏就会发生心肌缺血症状，对心脏健康危害巨大。补充辅酶Q10可提高心肌细胞线粒体辅酶Q10的水平，能增强心肌细胞血液供应，防止心肌缺血危险的发生。
3 .抗心衰，强化心脏机能。
心脏是人体需求能量最大的器官，对生命意义非凡。一旦心脏缺少辅酶Q10，就会引发心衰等严重疾病。补充辅酶Q10能直接作用于人体心脏，加强心脏营养，改善心脏机能，为生命健康保驾护航。
4 .抗心律失常，杜绝猝死。
猝死是心脏病人最危险的警告，规律补充辅酶Q10能杜绝猝死的出现，对心脏健康意义非凡。
心脏虚弱免疫差，高含量Q10营养心肌，驱离病毒性心肌炎……
哪些人群需要补充辅酶Q10呢？
易疲劳、免疫力低的人
当免疫系统不能发挥正常保护作用时，氧自由基就会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，长此以往，会导致身体和智力发育不良，让人容易疲劳。补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。
糖尿病人
辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，达到有效调节血糖的目的，因此临床上可用来改善糖尿病的并发症。
心脑血管疾病的人
辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。
血脂高的人
降血脂药他汀类药物有一个弊端，就是在降低血脂的同时，也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，服用辅酶Q10，能更好地起到降脂作用。
提前衰老的人
身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过出让或共用“电子”的形式“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是维生素E的40倍。服用辅酶Q10同时加服维生素E，会有事半功倍的效果。女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。
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