手指和眼睛出现这些症状，说明肝脏已经不堪重负，抓紧养肝吧！

肝癌是世界发病率第五的癌症，死亡率排第三。

中国的新发肝癌和死亡病例占世界的一半以上，是我国致死率第二高的癌症。肝脏的痛感神经不敏感，所以不会像其他疾病一样出现疼痛，可以尽早发现。

所以，预防肝病就要从一些细节入手。

手指和眼睛出现这些症状，说明肝脏已经不堪重负，抓紧养肝吧！

当一个人机体的肝不好的时候，指甲就会表现相应的症状：

1、 指甲中间发白：指甲中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，引起的原因可能是肝硬化。

2、 指甲容易断裂：指甲比较脆，容易劈裂，在表面属肝血不足、筋失所养。

3、 指甲发硬：如果指甲过硬，剪指甲的时候明显费力，引起的原因是肝火过旺。

4、指甲发红：肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。

5、指甲发紫：若是肝气不舒，或肝血阻滞，气血循环就不畅，则指甲就会发紫。

其次是眼睛，肝开窍于目。如果肝血不足，眼睛就会出现干涩、发红，甚至会视力减退，如：

1、眼睛酸涩：若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。

2、眼睛发红或血丝：若是肝火偏旺，则眼睛红赤，小孩则有眼屎出现。

3、眼睛怕光：出现迎风流泪的情况，则通常是肝血虚或肝肾不足的问题。

4、白睛发黄：若是白睛发黄，多是体内胆红素升高的表现，多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。

那么，日常生活中又该如何养肝呢：

方法一：保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

方法二：积极锻炼

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;

二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

方法三：蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

方法五：补水养肝法

日常不喜欢喝水，可以喝点茶饮来代替，去肝火、排肝毒。

1、自己动手做一杯护肝去火茶——金桂菊茶，每天一杯，去肝火、排肝毒

【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英

解析：

蒲公英是一味非常好用的中草药，可排肝毒，易善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花，味辛，性温，可温补阳气、排出体内毒素，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适等症，还可以中和寒性，使得方子不寒不燥，适合更多的人饮用！

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

胎菊，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

四者搭配在一起泡杯茶，每日饮用，对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺的情况有很好的的效果哦，并且还有助于肝脏排毒。

2、柚子皮茶：

柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。

柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。