吸手指、咬指甲、挖鼻孔……孩子的这些“小毛病”常常让大人很苦恼，无论家长老师怎么提醒都没有用，孩子依旧我行我素，甚至越约束越严重。其实，这些“小毛病”往往是孩子感到有压力、无聊、疲惫、受挫、不开心、不安全或是瞌睡的时候表现出的一种应对方式。如果孩子出现了类似这些行为，其实是在帮助自己平静和舒缓情绪。
那么，我们先从孩子不同的行为来了解一下，这些“小毛病”背后的原因吧——
0-2岁左右的孩子吃手指
孩子在学会用手探索世界之前，口腔会在一定时期内扮演一个探索工具的作用，这个时期叫做“口腔敏感期”。在这个时期里，孩子喜欢把所有触手可及的东西放进嘴巴里品尝，感觉其味道、质地、形状，并以此构建着对世界的认识，获得心理满足。一般孩子的口腔敏感期在1岁之前会结束，但这期间如果被强行终止，则可能出现口腔敏感期滞后的情况，即会在1岁之后出现补偿性反应，如吃手指、啃指甲。
除了口腔敏感期，孩子在0-6岁间还存在其他敏感期，如细节敏感期，即对细小的事物特别感兴趣，“挖鼻孔”这一行为就是孩子细节敏感期的典型表现。
3-5岁的孩子啃指甲
随着年龄的增长，在2-3岁时，孩子不会再像小时候那样喜欢吮吸手指，只是在饿了、累了、疲倦了或者压力大的时候出现有吮吸的动作，而且这个吮吸的动作会进而发展为啃指甲，也许他并没有意识到自己在啃指甲，这是孩子通过发泄情绪来获得安全感的一种方式。
此外，当孩子缺乏某种微量元素时也会出现啃指甲的现象。北京协和医院内分泌科的潘慧主任指出，一般孩子缺锌、缺铁都会引起异食癖，也就是说孩子不喜欢吃正常的食物，嗜好吃一些非食物，如吸吮手指等。如果确实缺乏这两种元素，我们就应该从饮食上进行改善，多吃含锌、含铁的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、豆制品，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、猕猴桃等，少吃或不吃味精和鸡精，避免影响微量元素的吸收。
入园的孩子最容易无意识啃指甲
“乐乐的小秘密”：
乐乐啃指甲是从上幼儿园中班时开始的。有一次我发现他的指甲被啃得整整齐齐，惊讶之余，觉得这样的习惯很不好，就告诉乐乐，以后妈妈会记得定期给他剪指甲，让他不要再啃了。
但是这一点效果也没有，乐乐变得越来越喜欢啃指甲，尤其晚上躺在在床上时，他都会不由自主地把手放进嘴里，我看他啃得很过瘾，就问：“乐乐，啃指甲是不是很开心啊？”
乐乐看着我，眼睛闪过一丝兴奋，点点头。我说：“你是怎么喜欢上啃指甲的？”
他告诉我，有一天他在幼儿园午休睡不着的时候，发现旁边好几个小朋友在啃指甲，那天他刚好因为指甲没剪，入园的时候被老师批评了，旁边小朋友的举动让他灵机一动，也尝试着用牙齿把指甲咬下来，一咬发现很方便，很快指甲都被啃得整整齐齐的。
就这样，每次午休睡不着又不能说话的时候，他都会开始咬指甲，越咬越开心，而且这个行为像是小朋友之间的一种默契一样，很多孩子都会一起咬指甲，慢慢的，这个习惯就成为他生活的一部分。
我有时候会问问他咬指甲的感受，但是从来没制止过他。因为我知道咬指甲是孩子释放压力的一种特殊方式，随着年龄的增长，这个习惯自然而然就会消失了。
——乐乐妈
当孩子进入幼儿园后，他会感受到来自外部环境的压力，尤其是老师的要求，有时候会让他无所适从，这些压力集聚在他体内需要释放。不光是啃指甲、吸手指，当孩子感受到压力时，还会通过眨眼睛、咬衣角、摩擦生殖器等一些小动作来释放。所以家长们不必过于忧虑，也不要组织或责备，这是孩子成长中的正常表现，尤其在孩子3-5岁这个年龄段尤为明显。
那么，家长该怎么对待孩子这种行为呢？在这里，小编列出了几条建议供大家参考：
1.适当进行正面引导
当孩子吸手指、啃指甲时，父母应耐心地教孩子把手指慢慢地从嘴里移开，然后用温和的方式说明这些不良习惯可能带来的后果，如通过显微镜或者绘本，让孩子意识到自己手上有很多“细菌怪”，告诉孩子手指甲上有很多细菌，吃进嘴里容易生病。只要家长用正确的方法引导，孩子是可以纠正的。
2.寻找替代物，转变不良行为
及时转移注意力比反复唠叨更有用，针对年龄较小的孩子，家长可以给一个孩子平时喜欢的玩具；针对年龄稍大的孩子，家长可以让孩子去做一件其他的事情，替代吃手啃指甲的行为活动，比如“宝贝，帮妈妈把XX拿过来”，或者和孩子做一些需要用双手进行的游戏，以帮助孩子转移注意力。
3.定期修剪指甲
家长要定期修剪孩子的指甲，因为当指甲折断时，会导致指甲粗糙和倒刺，加重孩子咬指甲的冲动。
4.营造轻松的家庭氛围
除了针对吃手、啃指甲行为本身，对于因为感到寂寞和情绪压力而吃手的孩子，最根本的方法还是要改善家庭环境，营造轻松的氛围。同时鼓励孩子多参加集体活动和户外锻炼，发挥自己的潜能，促进身心健康发展。
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