小果妈妈身边的朋友在照顾孩子的时候，常常想，宝宝是不是缺钙了，宝宝是不是缺锌了，结果盲目的给宝宝吃钙片，吃锌剂，反而出了问题。养育孩子时，最害怕家长盲目跟风，各种凭经验。
小果妈妈带宝宝去检查身体的时候，儿科医生说，孩子有这几种表现，是缺锌，家长不能不重视，否则孩子的成长会很受影响。
1、身体素质差，容易生病
宝宝每隔一段时间就生病，感冒、发烧、口腔溃疡，很多妈妈会觉得是缺乏维生素，其实很有可能是缺锌，最好带宝宝去医院检查一下，看专业医生给出的意见。
2、手上常有倒刺
如果确定是孩子调皮玩耍，造成手上有倒刺，那问题不大，养一段时间就能恢复。如果是宝宝无故手上有倒刺，那可能就是缺锌啦，有这样的情况也要及时带宝宝看医生哦~
3、孩子发育迟缓
要定期带宝宝做体检，如果宝宝出现生长曲线异常低，宝宝发育跟不上正常水平，那可能是缺锌哦，要带宝宝做进一步检查，如果检查结果确定孩子是缺锌，这时候家长就要采取相应的措施给孩子补锌。家长如果不在意，孩子的发育就会受影响。
小果妈妈的经验是：如果宝宝对之前喜欢的食物突然不爱吃了，而且脾气变得暴躁，那很有可能是缺锌了哦！
今天小果妈妈给大家介绍几道补锌辅食，让宝宝健康成长~
蘑菇鲜虾粥
虾肉能补充蛋白质，菌菇补充氨基酸，芹菜提鲜且补充维生素，再加上藜麦，营养特别全面！
适合月龄：
9个月以上
食材：
芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只
制作方法：
1、将芹菜用水焯1分钟，放凉后切碎。
2、另起一锅水，把香菇焯一下，切碎。再另起一锅水，放入处理好的虾肉，焯熟后切碎。
3、把藜麦提前浸泡2小时，宝宝粥米也用清水淘洗一下。
4、把藜麦和宝宝粥米一起放入锅中，加入清水，大火烧开后，转小火把粥煮熟。
5、在粥里加上香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一会。
6、等香味飘出，加入芹菜碎，再煮1分钟就可以出锅啦~
南瓜虾皮豆腐煲
豆腐的补钙效果仅次于奶制品，这道菜啥时候宝宝来补钙，加上软嫩的豆腐和小白菜，再加上鲜美的虾皮，宝宝爱不释口呢~
适合月龄：
10个月以上
食材：
豆腐50克、奶油南瓜150克、虾皮2克、小白菜10克
制作方法：
1、把南瓜去皮，切小块。
2、把小白菜焯水，去除小白菜上残留的农药和亚硝酸盐，然后捞出放凉，切碎。
3、豆腐切小块，放入热水锅中，焯一下，去除豆腥味。
4、虾皮用清水浸泡后，切碎。
5、把南瓜放入锅中，加入适量清水，差不多没过南瓜即可，开大火烧开，转小火，把南瓜煮熟。
6、南瓜煮熟后，把南瓜碾压成末，煮成汤底。再加入虾皮碎，细细熬煮到稍微稠一些。
7、加入豆腐块，轻轻搅拌，让豆腐裹上南瓜汁，炖煮一会，加入小白菜碎，轻轻欢动下锅，让豆腐和酱汁均匀混合，再煮1分钟即可出锅。
干贝蒸蛋
牡蛎、扇贝等贝类是给宝宝补锌的最佳食材，不过海鲜类食材宝宝容易过敏，最好在初次添加后，观察3-5天，宝宝没有不良反应再正常食用。
适合月龄：
10个月以上
食材：
鸡蛋1个、大白菜1片、干贝2个
制作方法：
1、水烧开后，把大白菜叶放入锅中，用开水焯30秒，即可，焯好的大白菜捞出，用刀把白菜叶切碎碎的即可。
2、把干贝用清水洗净，用手来回搓一下，再把洗干净的干贝放入清水中，再入锅蒸30分钟。
3、把干贝水倒入大碗中备用，干贝肉稍稍放凉，用手撕碎。
小果妈妈提示：18个月以上的宝宝可以咀嚼得动干贝，但10-18个月的宝宝咀嚼能力还在锻炼中，需要把撕好的干贝再用刀剁碎一些。
4、把鸡蛋打散，根据1:1.2的比例把干贝水倒入鸡蛋液中，混合搅拌均匀。
5、为了去除蛋液中的大气泡，搅拌好的蛋液还要用筛网过滤两次，最后一次直接倒入蒸碗中即可。
6、把蛋羹放上蒸锅，先把蛋液蒸到有稍微凝固感，再开盖子把干贝碎倒入蛋羹中，搅拌一下，再把白菜碎也加入蛋液中，轻轻搅拌一下。
7、盖上锅盖，再蒸7分钟，把蛋羹蒸熟即可。
如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。
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