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儿科医生:孩子有这3个现象,正在偷偷长高,家长却误以为坏毛病

2019.01.25

每个家长都希望自己的孩子可以长得高一些,但是由于遗传等多方面原因,很多孩子的身高总比同龄人矮一些。有些宝妈也特意给孩子搭配饮食,吃钙片等,但效果总是差强人意。

其实,孩子的成长发育是有迹可循的,只要选对时机,做一些适当的辅助,就能起到事半功倍的效果。孩子身上出现这3个现象,说明是在偷偷长个,家长可别以为是坏习惯。

孩子身上出现这3个现象,是在偷偷长个呢

1、孩子总是喊饿,并且饭量增加

长高的人比平常人要饿得快,吃的多,并且很容易饥饿。家长如果发现孩子胃口突然变好,刚吃完饭没多久又感到饿,喊着要吃东西,千万别以为孩子在捣蛋,这说明孩子的身高正在增长。

2、孩子说腿疼,骨头痛

骨头痛、膝盖痛这些都可能是长高的前兆,特别是在深度睡眠中。因为人体在深度睡眠中,骨头增长速度是最快的,比平时快好几倍。

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的青少年还可以伴有头痛、小腿抽筋、腹痛等症状。

这种疼痛叫做“生长痛”,是肌肉和肌腱的发育跟不上骨骼的发育速度引起的,是孩子要长个子的症状。不过这种情况很快就会消失,父母也不必过于忧虑。

3、孩子经常做梦被人追

长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候,梦到自己在下楼梯,然后突然踩空,或者梦到自己在飞,被别人追,这都是因为骨骼在生长。如果孩子最近经常做这种类似的梦,那么孩子极有可能在长高。

因为人体在睡觉长高的时候,脑垂体会分泌一种生长激素促使生长,使人体慢慢长高。

这种情况的应季反应就是:孩子晚上睡觉时腿时不时会踢一下或者抽搐一下。其实这种现象表明:孩子睡觉时,生长激素正在刺激骨骼发育,孩子要变高了。

孩子出现这3种情况,家长做好这3点,让孩子比同龄人高10cm

1、营养均衡是长高第一步,粗细搭配、荤素搭配

每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或酸奶是长高必须完成的任务。一周吃一两次贝类食物补锌,保证孩子胃口变好。

控制孩子高糖、高脂、高盐饮食,避免性早熟的发生。

还有最关键的一点就是,不要往孩子吃得太饱,因为吃得太饱,会影响生长激素的分泌。

2、充足的高质量睡眠是长高的关键

长高需要营养,更需要睡眠。因为人体长高需要的是生长激素。而生长激素大部分是在人体睡眠期分泌的。

晚上10点—1点是生长激素分泌最旺盛的时间,次高峰是在早晨7点钟左右。所以寒假在家,家长不要让尽量让孩子在晚上10点前睡觉。

且人体处于睡眠状态时,能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积。

遵循这一科学原理,夫阳. 状 骨贴,通过刺激脑垂体分泌更多的生长激素,激活骨骼合成有机物质,加速人体新陈代谢,同时促进肠道消化,科学、专业滋养骨髓,促进骨骼发育。

使用方法:夜间睡觉时贴于双脚涌泉穴、双腿足三里、和肚脐神阙穴。

3、运动,长高不可缺少的一步

想让孩子日后高人一等,除了均衡的营养外,减少生病的机率、保持优良的睡眠品质、养成适度的运动习惯也是必要的条件,缺一不可。而且这些条件都是环环相扣的,必须要时时的关注、呵护才能达成目标。

 运动是刺激长高的最好方法,尤其是一些弹跳性的运动,如打篮球、跳绳、游泳、跳高等,对刺激生长最有效。但是过度的重量训练,如举重或是国术过度拉扯筋骨,反而会妨碍生长,在成长阶段最好避免。

 不过,平时如果没时间做这些运动的孩子,只要找机会多散步,在家中做伸展操、爬楼梯,多做这类刺激脚底的运动,等待假日或是寒暑假时再安排较密集的运动,还是可以达到效果。

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来自:师德量  > 天真无邪
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