饮食指南：医生说：“要避免食用这5种能够增加患阿尔茨海默症风险的食物！”切记！

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大家好，我是东方说美食。

当制订我们私人的饮食计划时，大多数人都倾向于考虑这些食物对我们的腰围、肌肉和器官健康的长期影响。

我们通常不会将心理健康与长期疾病（例如阿尔茨海默症）与我们摄入体内的食物之间联系起来，但事实开始逐渐揭示出这些因素之间的相互依赖。根据国家老龄研究所的说法，我们食用的某些食物可能会在以后的生活中增加患早期老性痴呆症的风险。

了解哪些食物和饮料会增加患阿尔茨海默症的风险，可以帮助您调整饮食。每天保持健康似乎更加困难，但是通过限制摄入这些食物，您还是可以做到的。

要了解哪些食物会增加患阿尔茨海默症的风险，并且要获得更健康的提示，请继续您的阅读，答案就在下文中。

1、含糖谷物

许多卫生官员认为，胃部和大脑之间的失调助长了阿尔茨海默症。

常见的发现是通过异常蛋白质通过迷走神经的传递破坏了肠脑轴，迷走神经将信号从肠道传递到大脑。 由于肠道多样性的减少和炎症的增加，会认为这些与阿尔茨海默症的发展有着重要的联系。

可以增加这种炎症的最大已知食物源之一就是含糖谷物。

谷物，尤其是非有机谷物，含有草甘膦——喷洒在玉米作物上的一种常见农药，已被证明会导致肠道微生物组的破坏。因此，请避免食用含糖类的谷物，这对于您的身体健康是没有好处而言的！

2、饼干

根据世界著名医学博士的说法，任何包装的曲奇或糖果都添加了高果糖玉米糖浆（从1950年开始用发酵法生产的葡萄糖淀粉酶生产高果糖玉米糖浆，使DE值达到95～97，这种糖浆相当甜，并含有比其它玉米糖浆比率高的可发酵糖，主要用于发酵生产中，例如面包和酒类。），氢化油或糖等成分，这是增加阿尔茨海默症风险的首要因素。

饼干还会诱发肠道发炎，尽管它们可能会很诱人，但是请尽量远离这些甜食，以确保您在以后的生活中不会死于阿尔茨海默症。

3、碳酸饮料

如果您认为只需将普通碳酸饮料替换为无糖的饮品就可以摆脱困境，那么小编想对您说：这是个坏消息！

饮用碳酸饮料与所有人造甜味剂能够对肠道的消化能力造成干扰，唯一的例外是甜叶菊，它是一种天然存在的甜味剂，但由于我们不知道它对我们人体的长期影响，为了我们的身体，仍需限制它的摄入量。

4、烈性酒

当您想与亲朋好友推杯换盏、不醉不归时，请三思而后行。

所有酒精都会增加您患阿尔茨海默症的风险，因此适量地喝点低度的酒至关重要。酒精含量越高、饮用次数越频繁，患阿尔兹海默症的可能性就越大，烈性酒会更糟。从长远来看，您的肝脏和大脑会感谢您的。

5、意大利面

人们日常饮食都会经常食用一些含淀粉的食物，包括面包、面食和大米……也容易增加患阿尔茨海默氏症的风险。

如果没有面食或其他加工过的淀粉类食物就无法生存，那么将来可能会遇到很多问题。确保限制饮食中的这些食物，以保持肠道健康，才能避免阿尔茨海默氏症的风险。

现在，您知道该减少食用哪些食物了吗？