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大家好，我是舒宜昂。今天我们来聊一聊三分钟热度和半途效应。（文章最后有我个人对文章重点的总结，赶时间的话可以直接跳到最后面看总结。）
其实三分钟热度和半途效应还是有点区别的，不过两者有一定的相似度，是非常适合放在一起来说的。那接下来我先逐个说明，再谈论区别和共性。
我在网上查三分钟热度，居然说是一个网络名词，然后也有说是成语的。不过在我的记忆里，小时候我就被我爸这样说过。但是出处和定性不重要，重要的是所要表达的内容。三分钟热度有一种解释是对某件事物的热情仅仅存在三分钟或者是以下，过后热情就马上消散，或者被忘光。
从这种角度来说，三分钟热度可以说是一种即时心理，只存在于眼前，就像是过眼云烟。某种新奇的事物或者是在特地条件下的事物，在某个时间点给予了我们一种即时的兴趣和热情，让我们沉浸在事物给我们带来的美好或者是美好的想象中。
三分钟当然只是一种虚指，可以说是一小段时间内。不过很多时候，人确实连三分钟的热度都维持不了。这种热度维持时间的长短往往取决于这件新奇事物所带给你的新鲜感有多久。新鲜感可是很快就消失的，最短一分钟内，最长也就几天。当新事物成为旧事物，热度也随之而去。
再来说一说半途效应。半途效应是一种延迟心理，是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。
半途效应应用最多的领域是教育学。这是一种在学习过程中最容易产生的心理。用一个成语来描述就是半途而废。半途是一个比较巧妙的时间点，这个时候的人处于一种不上不下的状态，学习或者坚持了那么久，却还没能看到带来的效益或者达到自己预期的状态。所以在这个时候最容易对自己产生怀疑，从而对自己没信心。
其实从两个内容的阐述中我们就可以很明显感受到两者的区别和共性。三分钟热度是一小段时间内的一时兴起，半途效应是长期运作下的半途放弃。最大的区别在于时间长短和决定因素不同。三分钟热度是短时间，半途效应是长时间。三分钟热度是因为好奇心和新鲜感而产生，半途效应是因为自己选择去学习和提升而产生。有一点，就是当三分钟热度的事物你真正愿意去为之付出的时候，那么你接下来就很可能会遇上半途效应了。
它们的共性是放弃。三分钟热度的放弃是因为失去了兴趣，好奇心被满足和新鲜感消失。半途效应的放弃则是因为对自我的怀疑和否定，还有对前景和结果的不看好。
三分钟热度其实并不一定算是坏事，因为对于一时兴起的事物，如果真的不适合自己，那么趁早结束，就不至于浪费时间做无用功。而半途效应也不一定是坏事，在疑惑的时候，如果能重新审视一遍自己，改正自身的问题，让自己为了继续前行做好准备，那么这就是一种收获。
那么对于三分钟热度和半途效应，我们有什么对策可以应对吗？让我们分别来讲一下。
对于三分钟热度，我们应该先清楚认知，要认识到引起你好奇心的事物，是否真正是你想要追求的。比如一项技能，比如改变。一旦可以确定下来，那么你就应该需要对学习这项技能或者是改变所带来的困难有所准备和了解。
很多时候，你可能就只是羡慕别人技能那么出众，只是羡慕别人优秀。你也想要成为那样的人，可是你不知道别人为此付出了多少。甚至会因为达克效应而觉得很简单，感觉自己也可以轻松做到。可当你自己也亲身经历的时候，才发现太难了，你又会觉得这并不是你想要的，或者会觉得没必要去付出这些时间和精力，因为不值得。
如果是真正下定决心，并且有为之付出行动，那么半途效应随之而来。这时你将要面对的其实是目标的选择合理性和个人意志力的问题。
如果我们总是在半途会放弃，那么我们就不要把目标定得太远，当你努力了一年半载，却发现还离目标还是那么远，外加积累还不够，没有很明显的正面反馈，就会产生自我怀疑。对于远大的目标，我们可以分阶段来定。
尽可能的拆分和细化目标，让每一个小目标都相对容易完成，每完成一次小目标，也是对自己的一种鼓励，让内心拥有一种满足感。当然也要记得前路漫长，不可得意忘形。
用众多的小目标来铺垫走向远大目标的路。只要巩固好脚下的每一块砖，那么稳稳当当走到终点，只是时间问题。随着积累，就会越来越顺利，曾经所学的知识都会转化为你披荆斩棘的武器，遇到的难关会更有思路和知识储备去解决。
在定下了小目标，还是容易放弃，那么就是意志力的问题了。之前我们提到过熵增原理，如果没有足够的意志力，那么你就只能随着大自然的规律去变得“混乱”。意志力强大的人可以做到任何事情，面对任何问题都可以坚持。面对困难，我们应该想着如何解决办法，而不是不愿面对，不知道怎么做就不继续做。
意志力不是什么外力就可以轻易影响的，提升意志力要靠自己。其实再怎么说，这些都是人自己的问题，认识到自己的问题，并且愿意去改、去做。不然任凭他人再怎么费心，都很难有效果。人生路上，自己强大了，才可以所向无敌，一往无前！
个人觉得是重点的总结：
1. 三分钟热度有一种解释是对某件事物的热情仅仅存在三分钟或者是以下，过后热情就马上消散，或者被忘光。
2. 半途效应是一种延迟心理，是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。
3. 三分钟热度是一小段时间内的一时兴起，半途效应是长期运作下的半途放弃。最大的区别在于时间长短和决定因素不同。三分钟热度是短时间，半途效应是长时间。三分钟热度是因为好奇心和新鲜感而产生，半途效应是因为自己选择去学习和提升而产生。有一点，就是当三分钟热度的事物你真正愿意去为之付出的时候，那么你接下来就很可能会遇上半途效应了。
4. 它们的共性是放弃。三分钟热度的放弃是因为失去了兴趣，好奇心被满足和新鲜感消失。半途效应的放弃则是因为对自我的怀疑和否定，还有对前景和结果的不看好。
5. 对于三分钟热度，我们应该先清楚认知，要认识到引起你好奇心的事物，是否真正是你想要追求的。比如一项技能，比如改变。一旦可以确定下来，那么你就应该需要对学习这项技能或者是改变所带来的困难有所准备和了解。
6. 半途效应是目标选择性和意志力的问题。尽可能的拆分和细化目标，让每一个小目标都相对容易完成，每完成一次小目标，也是对自己的一种鼓励，让内心拥有一种满足感。当然也要记得前路漫长，不可得意忘形。
7. 意志力不是什么外力就可以轻易影响的，提升意志力要靠自己。其实再怎么说，这些都是人自己的问题，认识到自己的问题，并且愿意去改、去做。不然任凭他人再怎么费心，都很难有效果。人生路上，自己强大了，才可以所向无敌，一往无前！
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