五一假期出行，爬山涉水，炎炎夏热，又大量出汗，
高温加上大量汗水的流失，特别容易中暑，
1.啥是中暑
Summarize
西医——往期回顾：笔记——中暑
中暑是指人体长时间暴露于高温环境中，引起发热、汗出、头晕、头痛等水、电解质紊乱表现为特点的一组疾病。
热痉挛、热衰竭、热（日）射病；
咱们常说的俗语中的中暑，其实说的就是热射病，属于这三种类型里面最轻的症状；
主要可以以补充水和电解质、降温治疗（物理降温，或氯丙嗪协助）为主。
中医——往期回顾：伤暑、暑湿、中暑
中医实际没有中暑这个疾病，在中医范畴里面，中暑属于外感六淫邪气之一的暑淫范畴，
而暑淫又包括伤暑、暑湿和中暑；
伤暑属于中暑轻证，又叫感暑，是人体感受了暑天火热之气而引起的，主要表现为出现多汗身热，口渴气粗、四肢疲乏等；
暑湿为暑热之邪夹杂湿气所成，这比较类似于脾胃湿热，舌苔黄腻，脉濡数都是典型的湿热之象，可以作为伤暑和中暑的中间过渡阶段；
中暑，即较伤暑更重，可以是表证，也可以进一步发展为里证，表现为身热头痛，自汗大渴，倦怠而身不痛，或时有恶寒。
2.咋办呢
Comprehend
五一假期在外，突感恶心呕吐，头痛身热，咋办呢？
其实中暑就是”高温天气+脱水“导致，所有快速“清热降温+补水”就可以纠正；
而在这之中，发热为本，脱水为标，脱水是让你恶心呕吐，浑身没力气原因，快速补充电解质可以快速缓解以上症状，然后再清热即可，标本兼治。
1.补充电解质
你不能只是喝水，因为中暑脱水的原因是大量汗液的流失，
汗液=水+盐+.......其他物质=电解质水，
所有得补电解质水，比如（很多省市组织的马拉松比赛，给选手提供的就是宝矿力水特，以快速补充丢失的电解质）
2.恶心呕吐
恶心呕吐是中暑过程中最难受的症状，通过补充电解质水可以适当缓解症状，
另外还可以通过按压“内关穴”局部缓解症状，
如果症状严重，可以服用这个药物——午时茶，解表化湿止呕：
3.头痛
头痛可以按压攒竹穴，如果有同行的小伙伴，可以拜托他/她帮忙按压一下哦，可以快速缓解头痛（如下图所示局部揉按即可）；
4.发热
当你的恶心呕吐等脱水的症状得到缓解之后，不要忘了服用咱们中国人特有的神药——藿香正气水，
不管是中暑前，还是中暑后，来上1瓶，提神又醒脑，
建议尽量服用藿香正气水，而不是藿香正气胶囊，毕竟液体的药物更加容易吸收，起效快。
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