§护肤
1、去油脂
◆ 将小苏打溶液倒入洗脸盆中，用清水稀释，用稀释过的小苏打溶液清洗脸上油脂分
泌多的部位。如果皮肤容易过敏，注意溶液的浓度不易过高。
◆ 在清洗的时候用手指肚去按揉脸部。
◆ 最后用清水再洗一遍，油脂不见了，脸部会变得干爽许多。
2、除皱
◆ 用一个小一点儿的容器，将小苏打倒入容器中，加入少量清水，将小苏打溶液调成
膏状。
◆ 先用清水清洁面部，再把膏状的小苏打均匀地涂在皱纹上，不要涂得过厚，待10分
钟后，用清水清洗掉即可。
3、祛斑：色斑是很难根除的，使用小苏打经常洗的话会使色斑变淡，长期使用会达到
除斑的效果。
◆ 倒一盆温水，先将脸部润湿。
◆ 将少量小苏打溶液倒在手心里，用两手揉一揉。
◆ 然后用双手轻轻洗净脸部。
◆ 揉搓片刻，用清水将小苏打溶液冲净即可。
4、黑眼圈
◆ 将杏仁用榨汁机榨汁，在杏仁汁里放微量的小苏打，调匀成糊状，备用。
◆ 用清水清洁面部，然后把调好的糊敷在脸上，擦一会儿。
◆ 最后用清水洗掉糊就可以了，不要等糊全干了再清洗，那样对皮肤会有害的，用此
方法会有消除黑眼圈的作用。
5、去角质
◆ 将小苏打倒入一盆清水中，均匀地将其调成小苏打溶液。
◆ 用小苏打溶液来洗脸，在洗的进修用手指肚在脸颊上进行打圈的揉搓。
◆ 揉一会儿，角质就会慢慢地褪掉。
6、美白
◆ 在临睡前，取一盆清水。
◆ 先将小苏打溶液喷在脸上，为了不喷到眼睛和嘴巴里，在喷之前把眼睛和嘴巴闭紧
。
◆ 用手轻轻地拍几下，再轻轻的揉揉脸。
◆ 用清水冲净，用湿毛巾擦干即可。
◆ 经常用稀释的小苏打溶液洗脸，有一定的美白作用。
7、皮肤干燥
◆ 将小苏打倒在手心里少许，用一只手沾此水，滴在小苏打上，在手心里，把小苏打
和清水调匀。
◆ 把调好的小苏打溶液抺到皮肤上，片刻后，用清水冲去脸上的小苏打溶液，使用小
苏打洗脸还可以防止皮肤干燥。
8、防粉刺：粉刺的形成与皮肤清洁的是否彻底有一定的关系，小苏打溶液对皮肤有一
定的清洁作用。
◆ 将小苏打溶液喷在脸上，用手轻轻拍打几下。
◆ 用清水洗净，擦干即可。
9、头发的护理：经常用小苏打洗头，会去除头屑并防止头屑再生。
◆ 先倒一盆温水，将头发用温水浸湿。把洗发液倒在头发上，双手进行揉搓，在洗净
后，用盆中的温水冲去洗发液。
◆ 取少许小苏打溶液，倒在头发上，用双手时行揉搓。
◆ 让小苏打溶液在头发上停留片刻，用清水冲洗掉，将头发擦干即可。
10、去头发的油脂
◆ 先把头发用温水润湿，把适量的小苏打粉撒在手心里，涂沬在发根部。
◆ 用手指肚在头发概况进行揉搓，反应一会儿后，用清水将小苏打溶液冲洗干净即可
。
11、防开叉：头发营养不足会导致头发开叉，用小苏打洗头可以促进头发的营养吸收，
防止头发开叉。
◆ 把小苏打溶液倒入温水中，将头发放入温水中泡一会儿。
◆ 用手轻轻地揉一揉，用清水洗净即可。
12、增亮：人人都想要一头乌黑亮丽的头发，小苏打也有让头发增亮的神奇作用。
◆ 把头发用温水弄湿后，在头发根部喷少许小苏打溶液，用手进行轻轻的按摩。
◆ 用温水把头发概况的小苏打去除即可。
13、清除发胶
◆ 将小苏打粉末调制成膏状。
◆ 在洗净时，将膏状的小苏打和洗发膏一起用。
◆ 反复搓洗几遍后用清水冲洗干净即可。
§身体
1、消除疲劳：小苏打溶于水后会产生一定的二氧化碳，二氧化碳可以促进皮肤的血液
循环，有消除疲劳的效果。
◆ 用一个干净的小碗按需要的多少，加入适量的小苏打和热水。
◆ 将毛巾在调制好的温水中浸泡，拧干；把拧干的热毛巾敷在疲劳的部位，稍凉时，
重新更换，多敷几次。
2、除异味
◆ 将浴盆放适量的热水，将调制好的小苏打溶液倒入浴盆，搅拌均匀。
◆ 用加有小苏打溶液的热水洗一个泡泡浴，最后用清水把身子冲净即可。
3、除腋臭
◆ 先用温水、香皂清洗腋下，用毛巾将腋下的水擦干。
◆ 将苏打粉用粉扑均匀的扑在腋下，反应一会儿后，用清水冲洗干净即可。
4、去死皮
◆ 在浴缸里放上热水，身体在里面泡一会儿。
◆ 把小苏打粉撒在身上。
◆ 用湿毛巾在上面轻轻地揉搓，死皮就会很好地被除去了。
◆ 最后用清水将身体冲干净。
5、防皮肤松弛
◆ 用清水洗去皮肤上的灰尘和毛孔分泌的油脂，再向脸部喷少许小苏打溶液。
◆ 用两个手的手指肚轻轻的拍打喷有小苏打溶液的部位，最后用清水冲净。
6、防老化
◆ 在洗浴的时候，将小苏打溶液倒在身上，用手将小苏打遍全身各个部位。
◆ 让小苏打在身上反应一会儿后用清水冲洗掉，用浴巾将身上的水擦干即可。
7、清爽、防菌
◆ 先洗一个热水澡，在身体湿润时再喷上小苏打溶液，然后用双手擦，擦要均匀一些
。
◆ 片刻后，再用清水把小苏打溶液冲掉即可。
8、防过敏
◆ 用温水冲一个热水澡，将小苏打粉拍在身上。
◆ 用手反复擦，最后用清水冲净即可。
§四肢
1、双脚疲劳
◆ 在洗脚盆中倒入适当的热水，在洗脚水中放少许小苏打。
◆ 在温度适宜的时候，把脚放在热水中泡一泡，在泡的时候双脚互相揉搓，这样可以
使小苏打更好的促进血液循环，缓解双脚疲劳。
2、防脚上的角质
◆ 倒一盆热水，在水温适宜的时候放入双脚。
◆ 加入小苏打溶液，搅匀，待脚上的角质泡得软一些的进修，用磨脚石将脚上的角质
磨去。
3、去脚气
◆ 将小苏打调制成小苏打溶液，把小苏打溶液倒入喷壶中。
◆ 把喷壶中的小苏打溶液喷到长有脚气的部位，反应一会儿后，再用温水洗净，擦干
即可。
4、去异味
◆ 双脚在运动过后很容易出汗，伴随着会有很多异味，要去除这些异味，活用小苏打
非常有效。
◆ 在脚上均匀地涂抹小苏打粉末，一边涂沫一边用双手按压脚底，即可以去除脚上的
异味，还可以促进血液循环，最后用干净的湿抺布擦干即可。
5、止痒
◆ 取一个容器，容器的大小按要调制使用的多少来定，将小苏打倒入容器中加水，水
不要加得太多，因为要将小苏打调成膏状，然后把调好的膏均匀地涂抹在身体痒的地方
。
◆ 敷一会儿后，就可以冲洗掉了，注意不要等到膏完全干。
6、防干裂
◆ 干性皮肤的人在春冬两季很容易出现脚底干裂的现象，此时先用热水泡泡肢，用擦
肢布将脚擦干。
◆ 将小苏打溶液喷在干净的擦脚布上，把擦脚布敷在脚干裂、要干裂或易干裂的部位
上，敷一会儿后，取下，用清水冲净即可。
7、防指甲病
◆ 在洗脚的时候，在脚盆中加入适量的小苏打。
◆ 在用小苏打洗了一遍后要用清水清洗一遍。
8、防出汗
◆ 把小苏打粉末放在一个盆子里，向盆里倒清水，用手将其后搅匀，使其充分溶解。
◆ 经常用这种小苏打溶液洗手和脚，会很有效地预防手脚出汗。
9、手更白嫩
◆ 用洗手液或是香皂洗手。
◆ 了一盆干净的温水，加入少许小苏打。
◆ 搅匀后，将双手放在温水中泡一会儿。
◆ 待水稍凉后，用清水冲净。
10、除菌
◆ 将小苏打调成小苏打溶液，装进喷壶里。
◆ 用喷壶对准手指甲，喷几下。
◆ 使其反应一会儿后，用小牙刷轻轻的在手指甲上刷，刷去指甲里的脏东西。
◆ 最后用清水清洗双手。
§外伤疾病
1、感冒
◆ 感冒是由病毒引起的，所以要想预防感冒，就得抑制病毒的生长。在盆里装满水后
，倒入小苏打粉末。等小苏打粉末溶解后，可用来洗手、洗脸，以此方法病毒就不容易
生长了，这样做可以很好地预防感冒的发生。
2、蚊虫叮咬
◆ 先将小苏打粉末溶入装满清水的容器中，用小苏打溶液去反复清洗被蚊虫叮咬的地
方，直到没那么痒为止。
◆ 也可将膏状的小苏打涂在被蚊虫叮咬的地方，可以使痒痛感消失。
3、被蜂蜇伤
◆ 出行时被蜂蜇伤时疼痛难忍，这时如果用手将膏状小苏打均匀地涂在被蜂蜇的、感
到肿痛的部位。等到膏状的小苏打干了以后，可以将新制的涂上，反复几次，肿痛就会
减轻。
4、高血压
◆ 高血压是因为体内本性过度，坚持喝小苏打溶液，可以促进酸碱平衡，达到降血压
的效果。
5、中风
◆ 中风是老年人的多见病，与饮水有很大的关系，早上起来喝一杯小苏打溶液，会起
到清理肠道的作用，减少疾病发生率。
6、调节失眠
◆ 失眠多半是由身体的酸碱不平衡引起的，没有足够的睡眠，身体的状态会很不好。
小苏打可以中和体内的酸，让酸碱达到平衡，有调节失眠的作用。将小苏打溶入水中直
接饮用，或者在做食物的时候加入适量的小苏打。经常饮用小苏打水，可以有效地改善
睡眠质量。
7、腰痛：如果腰痛，可以经常用小苏打水溶液或者膏状的小苏打擦洗腰痛处，这样可
以有效地促进新陈代谢，使疼痛减轻。
◆ 首先可以把小苏打粉末溶入一盆温水中，用手将水多搅几遍。使小苏打能够很好地
溶解。然后用这样的小苏打溶液反复地洗腰部。
◆ 也可以将小苏打粉末放在一个容器里，向容器里加水，把小苏打粉末调制成膏状。
然后将膏 的小苏打，均匀地涂在腰部，反复多次。每天这样地涂几次，腰痛就会减轻
很多。
8、胃酸过多
◆ 胃酸过多时，可以在饭前半小时饮用些温小苏打水，胃酸就会减轻。先准备一个干
净的杯子，然后在杯子里面装满清水。先将一个小苏打粉末放在杯子中的水中，随后用
筷子用力地多搅几下，以使得小苏打粉末可以尽快地沉溶于水中。在每次吃饭前半个小
时左右饮用即可。经常服用一点小苏打溶液，可以排除体内毒素，促进身体健康。
9、关节痛：把小苏打调制成膏状，涂在关节痛的部位，可以缓解疼痛。
◆ 首先将小苏打粉末倒入一个小容器里。然后用适量的水将小苏打粉末调制成膏状，
浓度不能太稀。将膏状的小苏打均匀地涂在有关节疼痛的部位，等待一会儿。直到膏状
的小苏打干了以后，再将其洗干净即可。
10、风湿
◆ 风湿给很多人带来巨大的痛苦，用小苏打和温水经常洗一洗的话，能直到治疗风湿
病的作用。首先将小苏打粉末溶入装有温水的盆中，搅拌均匀。然后每天晚上睡觉之前
，用小苏打溶液反复清洗患病的地方。也可以用毛巾蘸小苏打溶液后对品牌进行热敷，
效果也是不错的。
§口腔清洁
1、刷牙
◆ 将牙膏适量地挤在牙刷上，在牙膏上加点小苏打，会使刷牙的效果更好。
◆ 因口腔内凹凸不平的区域较多，刷牙时，可以先做水平颤动法，横向地刷洗牙齿，
再纵向地刷洗。在进行横向、纵向刷洗的时候，应该结合旋转，这样可以把牙齿的清洗
得更加干净彻底。最后用清水把口中的牙膏和小苏打都漱干净。
2、漱口
◆ 将杯子倒入适量温水，再倒入少许小苏打，将其调匀。
◆ 将调好的小苏打溶液含在口中，闭上口，反应一会儿。鼓动两腮和唇部，小苏打溶
液在口腔内部与牙齿可以充分接触，这样口腔清洁会更加彻底。
3、去牙菌斑
◆ 因小苏打是一种细小的固体颗粒，具有研磨的作用，所以可以去除牙齿上面的一些
菌斑。刷牙前，挤牙膏的同时，再加少许小苏打。刷牙的速度慢一点，刷洗的时候要细
致一些，针对牙菌斑较重的地方，要多刷几下。在使用小苏打刷牙的时候，在不太费力
的情形下，牙菌斑就被去除了。
4、苏打精盐护牙粉
◆ 用小苏打和精盐就可以调制出护牙粉，让牙齿更坚固。将小苏打和精盐倒入一个容
器中，用搅拌棒进行搅拌均匀后，护牙粉就调好了，可以把调制好的护牙粉放到一个干
净的小盒子里，便于刷牙时使用。
5、去烟渍
◆ 先在牙缸里倒上温水，之后把牙刷在温水中沾湿。
◆ 用湿牙刷蘸少许小苏打粉，对牙齿进行横向、纵向的细致的刷洗，最后用清水漱口
，潄干净即可。
6、防牙过敏
◆ 将小苏打倒入容器中，加适量的温水，搅匀。将调好的小苏打溶液含在口中，过一
会儿后，吐出，用清水潄净即可，可以防止牙齿过敏。
7、预防口臭
◆ 取适量的小苏打和清水，将小苏打用清水稀释成小苏打溶液。把小苏打溶液装进口
喷瓶里，便于携带。随时把口喷瓶取出，将小苏打溶液喷在口里，含一会儿后中吐掉。
8、预防牙龈萎缩
◆ 用牙膏刷洗牙齿后，再用小苏打溶液漱口，小苏打溶液在口中含一会儿，预防牙齿
萎缩的效果更好。
9、预防牙齿松动
◆ 经常用小苏打溶液漱口可以预防。
10、防牙石
◆ 牙垢如不及时被清除，时间长了就会形成牙石，经常用小苏打洗牙，有预防牙石的
作用。先将牙刷在温水里沾一下，牙刷上带有少量温水；把小苏打粉撒在牙刷上，用牙
刷在牙齿表面进行刷洗，最后用温水将口中的小苏打潄干净就可以了。
11、预防龋齿
◆ 将小苏打溶液放入口喷瓶里，在饭后，将小苏打溶液喷到口中。
◆ 含一会儿后，用清水漱口，潄干净即可。
12、预防牙龈肿痛
◆ 在晚上睡觉前，刷牙后，把少量小苏打溶液洒到以前肿痛过的部位。小苏打在口里
停留片刻，用清水漱口，将小苏打潄干净，每周2次即可。
§口腔疾病
1、牙龈出血
◆ 在出现牙龈出血时，先将热水倒入杯中，待水温 时候，加入少许小苏打搅拌均匀，
用稀释好的小苏打溶液漱口，在口中含一会儿，最后用清水潄干净即可。
2、去舌苔
◆ 舌苔的出现是因为舌头上有炎症，舌苔的治疗缺乏有效性。经常用小苏打溶液漱口
，可以有效地减少舌苔。
3、牙齿过敏
◆ 将小苏打粉末倒在一个本子里。再向本子里倒适量的清水，用力的摇晃，让其充分
溶解。每天都用这样的一杯水漱口，那么牙齿过敏的症状会很快消失的。
4、牙周炎
◆ 牙周炎的治疗总是时间很长，用小苏打溶液经常漱口，可以减短痊愈的时间。
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