#暑期创作大赛#
1
把水果当饭吃。
水果所含的蛋白质很少，脂肪更加少。营养成分不全面。
长时间仅仅吃水果，没有足够的热量与蛋白质，会引发很多种疾病。
所以水果只能是辅助，不能当饭吃。
2
常吃腌制类食品。
腌制食品，食盐转化为亚硝酸盐。
会与体内各类物质作用生成亚胺类致癌物质，吃多会导致癌症、早衰，造成很严重的疾病。
所以平时少吃，不吃腌制类食品。
3
常吃生肉食物。
容易导致各种寄生虫病。
生肉里面或许有很多寄生虫，没有通过高温杀灭寄生虫，很容易吃到肚子里，寄生到身体里面造成很严重的后果。
寄生虫能够吸收人体营养，甚至破坏体内各种脏器官。
4
炒菜炒到熟后，最后再放盐。
高温会破坏碘，缺碘人的甲状腺功能就会减退。
5
长时间的按压关节发出咯咯咯的响声，包括脖子，手。
虽然会觉得很轻松，但是是非常不健康的习惯。
累了甩甩手，脖子累了仰仰头，不要左右晃动。
6
喜欢反驳别人，听不得别人说否定的话。
一定要别人同意自己的意见为止。
不然就会生气，不妥协。
7
不要一直戴着耳机听音乐。
一戴就是一整天。
耳朵也是有极限的，不能听太大声，太久，会损害耳膜。
长此以往会变得耳背，听力下降。
8
水果和蔬菜有霉菌就不要再吃了，扔掉了吧不可惜。
吃坏了身体才可惜。
表面只看见一点点霉菌，其实霉菌已经感染了整个。
所以不要存在侥幸心理。
9
不要常吃剩饭剩菜。
吃多少煮多少。
健康又不浪费。
10
不要经常嚼口香糖。
嚼久了，牙齿会松动，甚至会牙痛。
因为每次嚼口香糖的时候都很用力。
11
有目标，但是不要太多，太难。
不然就会跟没有目标一样，很难达成，不知道要做什么。
12
不要喝没有高温煮过的水，比如自来水、看到清澈的温泉水等等。
都有存在微生物，寄生虫的风险。
一旦体内有寄生虫了，就难办了。
13
每天都喝8杯水，不能太少，也不能太多。
太少了容易导致身体新陈代谢变慢，并且出现缺水，皮肤干裂，肠道不通畅的现象。
喝太多也不好。
14
长期吸二手烟。
二手烟比一手烟危害还要大，拒绝二手烟。
如果身边人有吸烟的习惯，麻烦他们到一个没有人的，空旷的地方去抽。
二手烟也会有落灰，那些烟雾飘落在沙发、毛毯、抱枕上面，也有很大的危害。
15
长期没有抽油烟机的状态下在室内烧菜。
油烟也容易致癌。
不要掉以轻心，最好装上一个质量好的抽油烟机，别舍不得这个钱。
16
不要长期喝奶茶，频繁的喝，对身体危害大。
曾经有一则新闻说，一个爱喝奶茶的女孩的血都是奶白色的。
17
减少点外卖，吃外面的东西。
有些餐馆的东西比你想象中的还要脏很多。
吃多了增加患病的几率。
18
不需要花费过多的时间去追星，去过度关心明星的私人生活，八卦。
多关注自己的生活和工作。
19
吃饭吃8分饱，饭后动一动，不要坐着，或是直接躺着。
对肠胃不好，不利于消化。
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