张潇雨老师的这段话，让我有了深刻的顿悟！

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全文：3169字，16图；预计阅读时间：10 分钟

前两天，明白老师在社群里面，发了一张图片，是张潇雨老师说的一段话，让我非常有启发——

就是，有时候，我们太执着于做某件事，自己会获得什么样的回报、结果，往往就导致，我们在做某件事的过程中行动受阻，从而无法认真、仔细、快乐地感受当下，更糟糕的是，有时候还会出现事与愿违的情况。

比如——

我最近在养成早起跑步的习惯，然后我每次跑完步都有这样一个习惯，就是，我喜欢盯着手机上的配速看，今天有没有比昨天快一点？又或者跑到2公里左右的时候，我就习惯掏出手机来看一下，到底还剩几公里才能完成今天的跑步目标？

我经常出现这样一种感觉，就是——

如果我今天的配速比昨天高一点，我的内心就会暗自窃喜，我今天又在进步，哇，我太强了，今天一天都是美好的。如果按照这样的节奏下去，跑个半马都没事。

但有时候，我跑完步，掏出手机一看，今天的配速比昨天慢一点，我的内心就像是霜打的茄子。我就觉得，今天白跑了，配速又下降了，我真是太菜了，我对跑步的热情没有一点热情。

又或者，跑着跑着突然就焦虑了，怎么3公里要跑那么久？我感觉好累呀，要不今天就这样算了吧。下面这张图就是这个让我又爱又恨的记录

。

又比如——

到今天为止，我日更了差不多400天。

当我状态好，思维活跃，思路比较清晰的情况下，我输出一篇文章一个小时就可以搞定，写起来也比较顺利。

或者偶尔出现，文章的阅读量可以达到成千或者上万，点赞、赞赏、涨粉数迅速增加的情况，我就会很高兴地觉得，我是在不断地在进步的，我的文章对他人是很有价值的。

但有时候，我的状态不好，我也会出现，不知道写什么，总担心自己写得差，很担心文章发出去对他人没有价值，会遭人差评、取关的情况。

有时候，出现文章阅读量持续走低，没有人点赞、赞赏或者大批量取关的情况，我就很失望的觉得，我的写作水平在不断退步，我的文章对他人没有价值，我不为啥要继续这样坚持呢？

……

就这样，两种互相对抗的能量在我的心里面冲撞，一直反复循环。

一开始，我觉得我这种状态，是很不正常的。

觉得自己太强，或者认为自己不断在进步，自信地认为我的文章写得还不错，是因为我太骄傲了，过于乐观，所以，我选择继续坚持。

又或者觉得自己太菜，今天跑步没有进步、目前写作就是在吃老本，我在不断退步，我很难接受这个结果，我对自己的未来很迷茫、不自信，所以，我经常想要放弃。

总之，我发现，养成一个好的习惯，想要做成一件事情，对我来说是一件特别困难的事情，这个过程，让我觉得很苦涩。

但我看了张潇雨老师的这段话，我突然就想通了，主要是我太想获得一种肯定的结果、或者说得到世俗意义上的肯定，太渴望快速改变现状，想要获得快速成长。

所以，当我看到别人跑得比我快，比我远，或者我自己跑得比之前慢、文章写得比之前差一点的时候，我就很难把注意力放到我当下在做的事情上，我的内心就是浮躁的、焦虑的、痛苦的，我就会觉得，自己太菜了。

但如果我学会把注意力拉回来，选择活在当下，告诉自己，此时此刻的我不用去管什么目标3公里还是多少公里，只管尽情地去享受跑步的这个过程就好，享受不断去挑战自己的过程，比只看重结果要快乐的多。

又比如写作，写作最重要的意义就是去享受创造本身的乐趣，是去享受创造的过程。文章写得好不好，关键不在于阅读量，涨粉，而是有没有和自己有关，自己的心态、情绪、思考力有没有变强才是关键，我们的人生就是为了让自己一点点变好。

相反，如果写一篇文章，只把关注的焦点放在阅读量、粉丝数，点赞数上，那只会让自己丧失对写作的乐趣，那就失去了做这件事本身的意义了，就很难坚持下去了。

因为有时候阅读量高并不代表文章质量好，很多时候是因为和热点相关，不需要太深入的思考，以及逻辑框架，只要满足读者求快、赚钱等需求，调用用户情绪，写一个刺激一点的标题，最后通过公众号的推荐算法进入流量池，阅读量就上来了。

但如果，我按照这样的逻辑，去输出自己的内容，把时间拉长看，我的思考能力是很难得到提升的。因为我的生活还是老样子，我的思考能力得不到提升，人也会变得短视。

而且，平台的算法是随时会改变的，人一旦习惯了走简单、快速的路线，时间长了脑子就会被同化了，就很难有耐心打磨、沉淀自己。

想清楚这一点太重要了，活在当下，认真的做好手头上的每一件小事，它能帮助我们更好地学习、工作和生活。

比如——

跑步的时候，享受跑步的过程才是最重要的。

写作的时候，享受创造一个新的宇宙才是最重要的。

吃饭的时候，享受香甜的米饭在嘴里细嚼慢咽的过程才是最重要的。

陪伴家人的时候，享受互相分担彼此生活中的快乐和烦恼才是最重要的。

工作的时候，享受专注做好一件事，服务好客户，获得客户的信任才是最重要的。

……

如果每一件事，我们都可以专注当下，我们的生活、学习、健康、亲密关系、心态都慢慢变好了，那我们人生也会必定会朝着正确的方向去发展。

现在，想想挺可怕的，如果我还是只看重目标，总是忧虑那些有的、没的、总担心自己坚持不下该怎么办？担心别人会怎么看我？总忧虑我的人生会不会继续一直黑暗？

那我根本就没有精力感受到当下正在发生的一切，也就自然无法静下来做好现在的每一件小事。

更糟糕的是，把实现目标当成自己的唯一价值观，比如实现目标人生就是成功的，没有实现就是失败的，这本身也是有误区的。

因为目标是为了倒逼我们更好地去行动，但没有完成目标并不代表我们是失败的，至少我们在这过程中收获了经验、勇气、心态。

这我想起之前刷到一则NBA球员在比赛失利接受的采访——

记者尖锐地问他：“这个结果，是否说明了你们这个赛季是失败的呢？”

而球员反驳道：

“你在工作中每一年都会晋升吗？那是否说明你每年都是失败的呢？

乔丹打了15个赛季，拿过6个总冠军，这说明他9个赛季都是失败的吗？

当然不是！这并不是失败，而是赢得总冠军所需要的步骤！”

所以，真的不要太关注结果，而是多去体会做完一件事，自己有什么样的收获，这才是最有价值的。

没有成功之前的失败不等于失败，是为了总结经验，是迈向成功的必经之路。

一昧地去在意结果，害怕自己会失败，反而无益于成长，还会把自己的精力白白耗费掉。

我觉得我挺幸运的，能及时想清楚这一点，我打算今后在做其他事情上也是如此，多关注自己做一件事自己有没有成长，有没有收获，少关注结果、他人，不让自己被社会的惯性带偏，让自己每天进步一点点。

这让我想起了明白老师之前发另外一张图，也非常适合今天的主题——

祝

专注当下！