08-28 08:56
肝脏是人体内最大的排毒器官，人体内所有物质的代谢都离不开肝脏，肝脏是否健康对我们来说是非常重要的。一旦肝脏受损，身体就会缓慢出现一些异常的反应，比如现在很多人都会有轻度的脂肪肝，肝脏没有痛觉神经，所以身体没有异常反应，大多数人都认为对身体没有影响， 但是正因为这样才容易拖延成中重度脂肪肝甚至肝硬化难以被察觉，一旦被确诊了肝脏疾病，大多数都已经是晚期了，因此日常的肝脏保养非常重要。
引起肝脏疾病的原因有很多，中医讲，肝脏受情绪影响比较大，爱动怒经常抑郁心情不畅久而伤肝，饮酒过度、滥用药物使肝脏在短时间内代谢负担加重，更容易受损。另外现在人工作压力大经常熬夜也是肝脏受损的重要原因，饮食不规律，摄入过多的高脂肪、高热量食物，三餐无规律都会引发身体肥胖增加肝脏负担。
肝脏一旦出现问题虽然没有痛感，但是或多或少会有一些外在的表现，比如肥胖腰部赘肉多，指甲有竖条纹，掌肝，容易疲倦没精神，前胸后背有红痣出现，如果有这些症状，应该及早到医院检验肝功能，早干预，早治疗。
肝脏受损，除了配合医生进行药物治疗，还可以配合食疗，今天小编给大家推荐几款天然的食材，消肝脂，清肝毒，预防肝硬化，效果非常好，有肝病的人不妨多吃一些!
1、枸杞
枸杞在中医上是用途很广的养生食品，枸杞中富含枸杞多糖，可以保护肝脏，防止氧化，另外枸杞中还含有多种消化酶，能够促进肝脏受损细胞的再生，肝脏不好的人可以每天喝一杯枸杞水，搭配红枣、桂圆等一起吃，滋补效果极佳，不仅能调理肝病，还能补养气血，养护肠道。
2、苦瓜
苦瓜是一种常见的蔬菜，味道苦，很多人不喜欢吃，但是苦瓜的营养价值很高，有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，尤其是苦瓜中的丰富苦瓜丁，可以加快身体代谢毒素，减轻肝脏的负担，多吃苦瓜还有清脂的作用，预防脂肪肝的形成。
3、黑木耳
木耳被誉为人体的“清道夫”，，常吃黑木耳比较有益健康，木耳中含有丰富的维生素b2与盐酸，对血液黏稠度高、血胆固醇高的人来说，有防治高脂血症、动脉粥样硬化的功效，另外木耳可以帮助人体清除毒素，协助肝脏排出肝毒，保护肝细胞，预防肝脏溃疡。
4、葛根
葛根是一味中药，中医讲葛根性凉，有清热去火、养肝明目的作用，葛根可以促进胆汁的分泌，加快肝脏的解毒功能，葛根中特有的葛根素，能够有效清除肝毒，修复受损肝细胞，清除肝脏内多余的脂肪，预防肝硬化，肝脏不好的人，可以用葛根切片泡水喝。
5、西红柿
西红柿是我们经常吃的蔬菜，但是却有较强的清热解毒的功效，西红柿中含有丰富的维生素C 和番茄红素，可以起到保护肝脏的作用，还能预防心脑血管疾病，预防癌症的发病，日常保健我们可以用西红柿丁，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半勺，拌入煮熟的粳米粥内，对治疗肝炎效果极佳。
以上五种食材是养肝护肝的最佳选择，可以帮助人体排出肝脏内残留的毒素，消除肝脏上多余的脂肪，从而预防肝硬化的发生，进一步断绝了肝病的恶化。
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