人到了一定的年龄就会有很强烈危机感，因为生活的压力扑面而来，当你睁开眼睛就是柴米油盐姜醋茶的时候，有的只是生活的压力，根本谈不上生活的质量。脑海里有很多的想法，想要改变自己，但是也只是想想罢了，每次想要努力都被人性的弱点打败。很多人仅仅只是停留在想的阶段，从来不肯去行动，于是很多好的想法纷纷落空。想法上的巨人，行动上的侏儒，最后落了个一事无成的尴尬局面。任何时候都要抽出一点点时间给自己，让自己充分的去思考一下自己究竟想要的是什么。所以我决定每周一定要抽出30分钟去想这件事情，找一个不被打扰的时间段，认真的思考这个问题。如果我们一直有尝试去做自己想做的事，靠近想要成为的那个人，那每天的生活也会变得更开心，就会更有动力的去做工作，去享受生活。所以，拿出一张纸，把你想要的生活写出来，把你工作上想要取得的成就写出来，把每天想要培养的好习惯写在纸上，把未来一年希望提升的地方都写出来。积极的人总是在想怎么达成目标，消极的人总是在自我怀疑，夸大困难。积极上进的人，永远关注好消息，心态好且正能量满满，相信方法总比困难多，会想办法把所有的事情做得越来越好，而不是在那里抱怨。每天花点时间好好的去思考一下我最想要的是什么？我今天最想做的事情是什么？我今天最想在哪些方面去提升自己？15分钟一到，马上列出今天的待办今天，合理的安排时间，然后就赶紧行动，在行动中调整状态。不可能等到100%的充分准备之后才开始行动，踌躇不决的结果就是浪费机会且原地踏步。今天的高质量努力会让未来的生活水平越来越高。想要收获高质量的品质生活，那么今天就要为此而努力。两个星期前，我内心有个很强烈的渴望，我想要每天坚持跑步3公里，这个念头不是在一瞬间出现的，而是建立在我这三年来相对坚持跑步的基础之上。我以前跑不到3公里，但是我每天也会花一点点的时间去坚持跑步。每天1公里真的很简单，你只要抽出7~10分钟的时间，100%就能完成，但是却没有多少人能够真正做到。很多事情都是这样子，坚持做下去的人很少。很多时候坚持跟自律是没有关系的，你开始行动，然后不断的去总结，不断的去完善，获得了很多正面的反馈。正面反馈有可能是来自于外界，有可能来自于自己的内心。行动的越多，越有信心，越有动力去坚持，我们就会进入一个良性循环的系统中，最后我们会自带驱动力，心甘情愿的做好这些事情。哪怕时间真的很紧张，你其实也能抽出时间去做好这些事。你会发哪怕不投入时间用来做你喜欢的事，你也会浪费在那些非常无聊的事情上面。刷朋友圈，看微博，逛空间，看抖音快手小红书。这些占用你的时间更多，但是你从来不觉得可惜。花一点点的时间培养一些积极健康的习惯会有千百种理由，浪费时间去刷屏倒是乐此不疲，只能说人性之弱点，很难被克服。刻意的去培养更多的好习惯，有好的想法马上落实，享受逐步变好的过程。
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