冬季常见问题的艾灸取穴
不知不觉，三九天就要结束了！二十四节气中的最后一个节气——大寒也马上到了，这就意味着下一个节令轮回即将开启，人间又将迎来新春。艾艾君不禁想起英国诗人雪莱的名句：“冬天来了，春天还会远吗？”
冬不潜藏，春必病温。冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以生发为主，如果冬天没有好好养护、藏好我们的阳气，到了春天焕发生机的能量不足，如同无源之水、无本之木一般，没有充足的阳气去抵抗外邪，病痛就会接踵而来。
冬至一阳生，从冬至日开始的三九灸就是一种不错的养阳补阳之法！艾草是辛温助阳之物，提升阳气的能力很强，再加上灸火的能量，将初生的阳气坚固在体内，供来年春天慢慢生发生长，为体所用。
打个通俗的比喻，三九灸做得好不好，就像是一场“考试”，春天就是“交卷”的时候，如果做得好，来年自然身体康健、不易得病，如果做得不好，冬季阳气不能收藏入肾，春天肝木就会生发无力，想要“无病一身轻”，恐怕就难了。
三九灸的最后一个环节是“加强灸”，如果之前没有做好三九灸，那么此时就相当于给没有好好“考试”的各位一个“补考”的机会，抓住最后这个时机调理身体、预防疾病，春天“交卷”的时候才不会太糟！
之前有坚持三九灸的朋友，做好“加强灸”能起到很好的巩固与加强效果的作用，就像是在做“考卷”最后的“附加题”，坚持完成，能为健康再加砝码！
冬季常见问题的艾灸取穴
那么“加强灸”该怎么灸？一个简单有效的方法就是对症施灸！艾艾君列举了一些冬季常见问题的艾灸取穴，如果你的身体有以下问题，那就要抓紧时机好好调理了！
最近流感肆虐，不少人都中招了，特别是老人和孩子，更要注意防范！预防流感可多灸大椎穴、关元穴与足三里，能调节机体免疫力、增强抗病能力，防止邪气入侵体内。若不慎感染，灸大椎、风门、肺俞、合谷、曲池，可祛风寒、头痛、发热恶寒等。
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上肢通常选取的穴位为：外关、阳池，下肢选取：督脉、足太阳膀胱经。若有上火表现，配合艾叶泡脚、艾灸涌泉穴。
中医所说的“宫”，并不单指“子宫”，而是指和女性生殖相关的所有器官及其功能的统称。神阙、关元、中极、四满、中脘，这些穴位都是在中医所谓“宫”的整个生态系统里，与女性生殖能力相关的一切寒证，如月经不调、痛经、怀孕困难，都可以找它们。
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对各类妇科炎症，艾灸的穴位大致相似，可以灸关元、中极、归来、八髎穴来改善炎症存在的内环境，远端取三阴交、足三里来补益气血、共调下焦。
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吃多了，胃肠不消化，艾灸大陵、四缝，可以理气健脾、帮助消化。小儿积食则艾灸脾俞、中脘、公孙。
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如果不严重的话，艾灸神阙就可以了，也就是肚脐这里，中医讲清气不升，就容易腹泻，通过灸脐能把气给提上来。如果灸脐的效果没达到预期，那就再配合艾灸身柱、中脘和气海。灸脐也适用于小儿腹泻，可用隔姜灸。
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痰多，日久不愈，灸天突；咳嗽多，偶尔有胸闷、胸痛的症状，此时需要灸膻中；咳嗽的根在于肺，所以任何一种咳嗽都可以找肺俞，灸之强化肺气。
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重点艾灸疼痛点（即阿是穴）。颈椎不适可配合风池穴、颈夹脊(位于颈部正中线两侧，第1～7颈椎棘突下缘旁开0.5寸处，一侧七穴)、大椎穴；肩周炎选取肩前穴(在肩关节前面，腋窝的前面有个纹头，纹头上一寸的地方)、肩髃穴、肩贞穴三穴；后背发凉、腰部冷痛，可灸腰阳关、命门、委中、承山。
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如果不想有发脱齿摇、无力、健忘、黑眼圈、耳鸣等问题，那就要好好保养我们的肾气！艾灸肾经的原穴——太溪穴，以及肾经的络穴——大钟穴，这两个穴位配合一起艾灸，叫做原络配穴法，常用于补益肾精，再加上后腰上的肾俞穴，这三个穴位的补肾作用很强。
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不同人群保健灸
大多数男性都充当着家中“顶梁柱”的作用，压力大，难免经常会感到持续性的疲劳或疲劳感反复发作，出现头痛、紧张、抑郁、焦虑、失眠、多梦等，有这些问题的男性可艾灸心经的三大要穴：神门、少海和极泉，除了可以改善不适，还有保护心脑血管的功能。
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男性还要多注意补肾，上文说的太溪、大钟、肾俞就要经常灸一灸，还有关元跟命门、腰阳关，也有补肾阳、益精髓的作用。平时散步、看电视、午休等空闲时间，可以搓热双手，以两手掌来回擦热位于腰部的命门跟腰阳关，能够补肾、壮阳。
很多女性都是阳虚质，特点就是怕冷，衣服穿很多还感觉穿不暖，手脚常年都是凉的，这就是典型的阳虚体质。这种类型的女性首先就不能碰生冷的食物，冰淇淋、冷饮、生鱼片之类的都要少吃为妙，另外还可以做艾灸，艾灸命门、血海对补益气血、温补阳气可起到一定的作用。
女性在补阳的同时也不能忘了滋阴，艾灸太溪穴、三阴交都具有很好的滋阴之效，艾灸八髎穴、带脉穴能够保养子宫和卵巢，让女性的魅力更长久。
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大椎跟身柱是小儿保健的常用穴位，常灸能促进儿童生长发育，有利于长高长个；小儿的肺为娇脏，容易出现肺炎、咳嗽、感冒等，艾灸肺俞、风门，可预防此类疾病；此外，小儿的脾胃功能也比较弱，灸神阙、中脘，可预防肠胃问题。
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足三里、养老穴、涌泉穴是中老年人的“特效保健穴”，特别是足三里跟涌泉穴。有些气血虚弱的老人，身体已经不能很好地利用能量，如果直接灸肚脐以上的穴位，可能会出现胸闷、心慌、出虚汗等不适，这时候特别适合灸脐下，包括下肢。
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足三里跟涌泉穴都是位于下肢的穴位，一个是胃经穴，一个是肾经穴，都是调整气血运转的大穴，也是平衡人体阴阳的要穴，老年人常灸这两穴，对身体保健很有益处。
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