女人漂亮的脸蛋，光滑嫩白的肌肤，苗条呈S形的身材无疑是美的象征，不但女人自己喜欢，男人更是目光留恋不愿离去。但是很多女人卸妆以后皮肤粗糙暗淡，嘴唇灰白没有血色，这是因为她们的身体不健康。
我个人认为想要美丽，健康是基础。如果一个健康的身体不胖不瘦，身材凹凸有致，面色红润有光泽，再施以粉黛岂不更美？以下是管理身体健康的几个简单的方法。
一、保证睡眠。大家都知道熬夜是很伤身体的，比如大把的掉头发，可是就是有很多女人喜欢熬夜，敷最贵的面膜熬最深的夜，熟不知再好的面膜也只是治标不治本。有研究表明，人体肝脏排毒的最佳时间是夜间，夜晚睡觉能使全身心放松，各个器官得到休整，皮肤同样得到休息和排毒。皮肤的毒排了自然就变得很好。
二、合理饮食。十个有八个女人都嚷嚷着要减肥，为了减肥大大减少主食的量，可是再怎么努力就是减不下来，还有很多女人面部长有痘痘、粉刺等，这是因为呀她们的饮食习惯不合理。不少女人喜欢重口味的食物，比如火锅、烧烤等，有的喜欢刺激性的食物无辣不欢，还有的爱吃甜食和零食。这些东西偶尔吃吃也无妨，可是吃多了对肠胃不好，对身体不好，对皮肤和身材自然也没好处。现在社会倡导少油少盐少糖的清淡饮食是合理的饮食方法。女同胞们可以多吃苹果、猕猴桃、柠檬、西红柿、黄瓜、西兰花等水果和蔬菜，可以多饮用蜂蜜，这些对皮肤都是很好的。
三、多喝水。不说女人是水做的，单从科学角度来说，人体重量的百分之七十左右都是水分。水化成血夜把养料送到身体的各个部分，同时滋润肌肤，所以我们每日都要补充足够的水。这里的水就是干净的饮用水，比如开水、矿泉水，不包括市面上的各种饮料。女同胞想多喝水可以把水变得好喝一点，比如各类茶水，这里推荐几味茶饮：玫瑰花+乌梅+菊花（治轻度失眠），三七粉+茉莉花+玫瑰花（祛斑），山楂+陈皮+蒲公英（去火）。
四、多锻炼：人们常说：管住嘴迈开腿。想减肥只减少饭量是不行的，经常不吃饱不吃好那是要气血两虚的，即使身材很棒那也是病态的，最好的的方法是吃了之后还要锻炼。锻炼可以去健身房，也可以在户外多做体育运动，跑步、打羽毛球、骑自行车都可以，在室内跑步机上跑步，做瑜伽也可以，这些有氧运动不仅可以流汗减脂肪还可以锻炼筋骨，让我们身材更棒更显年轻。
以上这些方法说起来很简单，但贵在坚持。美丽的女人是这个世界永恒的风景，我希望每个女人都在这片风景里，希望你们爱护自己的身体，管理好自己的身体，活出精彩的人生。
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