老好人需要拥有被讨厌的勇气，才是成长

不敢拒绝他人也是种心理障碍，该如何拒绝朋友而又不影响友谊呢？也就是所谓的不带敌意的拒绝。如何让别人感觉比较舒服的接受我们的拒绝，不会体验到被攻击感，的确是一门艺术。

拒绝意味着分开，对于某些分离焦虑非常强的人，可能意味着自己再次体验过去被拒绝、忽略的无价值感，所以如何处理拒绝，对于一段关系的确非常重要。

另外轻易很难拒绝别人的好人，实际上也是一种投射，因为他不想体验被拒绝，或许老好人过去就是一直体验无价值感，体验可有可无的感觉，觉得非常难以，他不愿意让别人体验这种痛苦感觉，他有可能会把这种拒绝感夸大，也就是拒绝别人意味着对别人以及关系的很大伤害。所以，老好人们总是默默忍受自己的不舒服感。

拒绝朋友也要讲艺术。

要告诉对方你的理由，真诚、明确地把你的难处和苦衷告诉朋友。拒绝时要干脆明了，不要磨磨蹭蹭，犹豫不决，更不要模棱两可，拐弯抹角。具体拒绝方法可以参照《非暴力沟通的法则》。

李明是个“老好人”，谁家有什么急事，他总能热情相助，从不说“不”。可最近却为一事犯难：乡下亲戚进城做生意缺钱，李明帮他到银行贷了款。但这个亲戚生意没做好，银行贷款无法及时还上。他白天去找亲戚讨钱没讨着，晚上回来还得遭老伴抱怨。他感觉也很冤，自己做了很多“助人为乐”的事情，给自己带来很多麻烦。

实际上助人为乐这个词语，需要不被那么的过分夸大，助人时我们需要明确边界，也就是那些是别人的事情，那些是可以去拒绝的，就像坊间传出一句话：借钱伤感情，谈感情伤钱。

本身钱也感情之间有边界，可是因为不懂得、不愿意、担心害怕拒绝等原因，造就了钱和感情这个对冤家。那些PUA骗钱骗色，有多么的可恨，利用关系来获取钱，这个很常见形式。

汤姆是个品学兼优的三好生，鹤立鸡群的感觉既让他感到荣耀，又使他感到孤立。一次，班上一个同学主动同他套近乎，说是让他见识见识。先是带他到网吧，下饭馆，抽烟喝酒，后来还到浴城接受了一次异性按摩。

尽管他开始十分不情愿，但碍于情面还是接受了。一而再，再而三，一个三好生就这样变成了吃喝玩乐的混世魔王。

我们身边很多所谓看起来本性不坏的孩子，就是因为担心被孤立，让自己融入他人世界。我见过太多的同学为了更好的和其他同学融为一体，就开始学着抽烟、喝酒、打麻将、打游戏，总之这样觉得自己就不是那样的孤独和寂寞，觉得自己可以融入进去。

实际上这些不懂拒绝的“好人”，因为内在的担心被孤立，担心自己无价值，担心再次体验到自己不是很好的等感受，就开始尝试融入、也就是采用讨好的方式，让自己随波逐流着。

碍于情面，不会说“不”，让李明处于无限的尴尬，汤姆则走上了歧途。但世上仍有许多人，在关键时刻拉不下情面，不知道或者不会说一声“不”，这乃是人际交往中的一种误区。

“是”和“不”是表明肯定和否定的两种观点。古希腊哲学家华达哥拉斯说过：说最短、最老字——“好”或“不”，都需要做最慎重的考虑。当你经过认真考虑，认为此事不妥时，不妨大大方方地说声“不”。否则会使自己陷入被动局面，于人于己都是不利的。

心理学家认为，不会说“不”，这是人际交往中心理脆弱的表现。这些人在拒绝别人方面存在心理障碍。

他们担心拒绝了朋友会伤害对方，失去友谊。所以，总是委屈自己，成全别人。这对他们的心理施加了不必要的压力，严重者还可演变成精神疾病。

你要明白讨好来的友情，并不是真正平等意义上的感情。

那么，该如何拒绝别人而又不影响感情呢?

首先是调整心态。

很多人不好意思拒绝别人，和自身的性格和心态有关。他们以为这次拒绝了朋友，下次自己有事就不好向朋友开口了。同时，他们过分在意别人对自已的评价，总想给朋友留下好的印象。

实际上，真正的友情不会因为你的一次拒绝就破裂。所以要调整好自己的心态，该拒绝就拒绝。要知道，真正的朋友是相互坦诚的，决不会强人所难。所以，这种担心和顾虑是多余的。

如果是讨好性人格的话，可能需要心理咨询师的介入，毕竟这个面具你带的太久了，已经很难卸下来。

拒绝也要讲艺术。

要告诉对方你的理由，真诚、明确地把你的难处和苦衷告诉对方。拒绝时要干脆明了，不要磨磨蹭蹭，犹豫不决，更不要模棱两可，拐弯抹角。不要使用让对方还抱一线希望的词语，如“让我试试”、“我再想想办法”等。

否则，对方会误认为你已答应了，反而误事。简而言之，拒绝要果断、明确，避免不必要的误解。还要注意说话的语气一定要委婉、巧妙。

学会拒绝可以减少许多心理上的压力，在人际交往中争取到主动权。这既能让你享受到友情的温暖，又不会在大是大非的问题上失去立场。

拒绝别人的同时，需要被讨厌的勇气！

很多人在难以拒绝别人潜台词是担心自己被别人拒绝，所以也就不拒绝别人。所以首先要接纳自己被讨厌，也就是你肯定会被一部分人讨厌，就像易中天所说的：当今社会，有人支持就有人反对，有人喜欢就有人不喜欢，接纳那些不喜欢和反对的声音才是真正的成熟。

当你只能接纳被人接纳、认可你，也就是意味着你的心理并不是成熟。分享被讨厌的勇气中一段话，感觉很有启发！

人只有在感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

最后分享杨绛先生翻译的一首诗歌：

《生与死》

我和谁都不争,和谁争我都不屑；我爱大自然,其次就是艺术；我双手烤着,生命之火取暖；火萎了,我也准备走了.——[英]兰德（杨绛译）

你要明白我们谁也不能活在离开这个世界，此刻，请为自己活一次吧！

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