这5种食物每天吃，癌细胞或会被“吓跑”，特别是最后一个

我们都知道，癌症是由癌细胞发展而来的，而癌细胞又是正常细胞发生异常增生而产生的。

当人体在内外因素的共同作用下，正常细胞发生异常增生，就会成为癌前病变。

而癌前病变经过不同的发展时间，几岁到十几年，就会发展为原位癌，然后是浸润癌，最后会慢慢向作为的器官组织转移，这时候基本就是中晚期了。

所以说，癌症并不是一两天形成的，而是经过了较为漫长的时间，我们有时候说身边某某一发现就是癌症晚期了，实际上是因为癌症的症状不典型或者有一些症状但却与其他疾病症状混淆了，等到症状非常明显时，往往已经晚了。

在癌症到来前，其实我们是可以预防的，而最佳方法当然是从饮食生活方式着手，平日可以尽量吃一些抗炎的抗氧化的食物，从饮食上就消除可能会产生癌症的物质，特别是一些容易发生炎症的人群，比如糖尿病患者、高尿酸患者、心血管病患者等。

那么，想要预防癌症，哪些食物平日可以多吃呢？

第一，苹果

苹果营养丰富，含有较丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内废物与毒素的排泄，苹果还含有槲皮素、表儿茶素、花青素，具有抗炎抗氧化作用，苹果皮中含有三萜类化合物，抗氧化能力也很强。

第二，西兰花

西兰花富含有萝卜硫素，抗氧化能力强，西兰花中含有大量的类黄酮，该物质可清除肠道内的有毒物质，清除自由基，可防止感染，抗氧化，另外西兰花中的维生素k，可保持血管弹性以及韧性，还含有一定量的萜类化合物，可刺激免疫物质的生成。

第三，番茄

番茄可做水果亦可做蔬菜，营养价值较高，番茄中有一种独特的物质——番茄红素，有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用，对于延缓癌变的进程也有一定帮助。

第四，豆类

豆类富含蛋白质，可以说是蔬菜中高蛋白、低脂肪的代表，不同的豆子营养价值有所不同，不过大部分豆类都含有大豆异黄酮，可延缓人体细胞的衰老，豆类中富含的纤维素，可促进肠蠕动，加快食物的消化，加速人体排便和排出体内的毒素，降低患癌的风险。

第五，胡萝卜

胡萝卜颜色好看，味道脆嫩多汁，且营养价值较高，很受男女老少的喜爱，胡萝卜富含胡萝卜素，可补肝明目，胡萝卜素在人体内转变成维生素a，还可增强机体的免疫力。

胡萝卜含丰富膳食纤维，在人体可促进肠道的蠕动，维持肠道的微生态，可起到较好的预防肠道感染性疾病的作用，降低一些消化系统疾病或肿瘤的发生风险。

另外包括坚果、新鲜的蔬菜、水果等等都富含丰富的维生素及矿物质，也很适合大家经常食用，除了补充身体所需物质，其中的一些营养物质，也可以起到一定的预防疾病，预防癌症发生的作用。

想要预防癌症的发生，我们除了要在饮食上多加注意，还要尽量减少其他可能引发癌症的不良因素，比如需要戒烟限酒，多吃富含多种营养的新鲜蔬果。

并且加强身体锻炼，提高免疫力及抗病能力，到了一定年龄之后，还需要进行定期的查体，尽早发现身体的毛病，特别是癌前病变，一旦发现要积极治疗，这样就可以提早将癌症阻挡在外。
    
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