大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行“早跑冥读写”的终身成长者。
今天，我们聊聊早起晨跑。
五一黄金周的第三天，很多小伙伴应该都在游玩路上，感受旅途的自然风光，享受假日的愉悦休闲，而我却一直在往医院跑，光是陪护打吊瓶的时间，都去了十多个小时。
生活就是如此，二宝喉咙化脓反复发高烧，白天打吊瓶，晚上还闹腾，睡眠质量不高，一家人的作息都会受到影响。
睡觉前，我收到一则关于强降雨天气都短信通知，提醒注意安全，做好防护，看来明早的晨跑计划，要看老天爷赏脸了。
今日凌晨4:37，我自然醒来，透过窗子往下看，没有下雨，地面是干的。
简单准备之后，开始晨跑前的热身动作。
凌晨4:57正式开跑。
前面两公里6分多的配速，整体体感还不错，第三公里开始，速度提到了542。
接下来的10公里，越跑越越轻松，越跑越快。
最终，耗时1小时12分，跑完13.13公里，平均配速531。
听过这样一句话：“早起是自律的低配，而自律是成功的标配。”
的确如此，我们常常把一个坚持长期早起的人，看作是自律的人，而当一个人开始坚持自律，那些所谓的成功也已经在路上。
01 早起晨跑，你会找到生活的掌控感
坚持早起26年的日本作家池田千惠说过一句我特别喜欢的话：“人生最大的痛苦莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以至于长期处于被动中。”
这里，我想补充一点，想要摆脱这种被动的状态，光早起还不够，还得把晨跑带上。
持续600多天的“早跑冥读写”践行经历，我发现，坚持早起晨跑真的可以让一个人由内而外的发生改变。
因为早起晨跑，不仅会给我们的身体带来改变，更重要的是，它让我们意识到，生活是可以掌控在自己手中的。
如果你想要掌控自己的生活，我建议你从培养早起晨跑的习惯开始。
02 早起晨跑，你会变得积自信从容积极乐观
这一点非常关键。
在日常的生活与工作中，遇到困难、遭受打击、面对失败，在平常不过。
当这些事情影响到我们的情绪时，就需要一种方式来释放。
至于这种方式，我的选择是早起晨跑。
每完成一次早起晨跑，就能增加一份自信。
1公里、3公里、5公里、10公里、21公里...随着跑量的逐渐递增，跑步能力也随之加强，你在晨跑这件事上越来越从容与自信。
于是，这一件事上表现出来的自信，会间接的影响其它事情。
当你在此遇到困难、遭受打击、面对失败，想想自己晨跑的经历，你觉得：“这些都是小事，根本难不倒我。”
03 早起晨跑，你会收获一个自律的人生
经常听到读者小伙伴们给我的评价：“一个自律的人。”
那么，什么是自律？
所谓自律，就是你想过什么样的人生，就用什么样的生活方式。
比如，我在2022年8月25日，选择向《认知觉醒》的作者周岭老师学习，立志要做一个坚持践行“早冥读写跑”终身成长者。
截至今日，这种每天早起，早起后晨跑、冥想、读书、写作，成了我的生活方式。
也许，旁人看来，会认为我是一个自律的人，但实际上，我只不过是用一种在普通不过的生活方式，度过平凡的每一天而已。
写在最后
坚持早起晨跑，享受自律的快乐。
我想说：“成年人最顶级的自律就是早起晨跑。”
如果你也想要掌控自己的生活，想要变得自信从容积极乐观，想要收获一个自律的人生，跟我一起坚持早起晨跑吧。
加油呀！
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