想过什么样的人生，就过什么样的早晨！

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大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行“早跑冥读写”的终身成长者。

今天，我们继续聊一本关于早起的书——《起床后的黄金1小时》。

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如果说《早起的奇迹》是我践行早起习惯的启蒙老师，那么《起床后的黄金1小时》就是我长期践行“早起后2小时完成早跑冥读写”的动力来源。

作者池田千惠坚持早起26年，是风靡日本的“早起计划”发起人。因两次高考失败而立志早起，2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，影响了成千上万人走上自律、精进、高效的人生之路。

如果你有以下的烦恼，我强烈建议你读一读这本书：

1⃣️无法顺利早起、坚持早起，或者早起后没有精神。

2⃣️即使早起，也没法按节点推进自己想做的工作。

3⃣️想做的事情很多，但由于工作太忙而抽不出时间。

4⃣️想要减少加班频率，在规定时间内完成工作计划。

5⃣️工作时间太长，看不到未来的光明前景

6⃣️一会儿想做这个，一会儿想做那个，总是想四处出击而不能在当前岗位上坚持。

......

总结起来：就是感到事情忙不完、时间不够用、职业发展迷茫、对未来失去信心。

而池田千惠老师认为，利用好早起后1小时的时间，就能解决这些烦恼。

因此，问题的关键变为：

1、如何早起？

（我之前分享过的一篇文章：做到这3点，你也可以长期无痛早起）

2、早起的时间应该做什么？

你可能会问：“什么时间段起床才算早起呢？”是凌晨4:00，还是凌晨5:00，又或是早上6:00-7:00。

书中给出了这样一个观点：什么时候起床才是早起，并不是最重要的东西。能够在早上集中一段时间做一些对自己来说重要的事才至关重要。

因此，我们没必要刻意的追求早起，而减少自己的睡眠时间，关键是想清楚自己早起的目的？什么事情最重要？计划要做的事是否与长远的目标匹配？

具体来讲，起床后的黄金1小时，前30分钟做好1天的规划，后30分钟朝着理想努力践行。

比如，起床后的30分钟，列好今天要完成的最重要的3件事，接下来的30分钟，依次展开行动。

无论是“早起1小时”，还是“早起2小时”又或是“早起3小时”，它的本质在于：消除各类纷繁复杂，梳理不知所措的内心，让我们学会科学利用时间。

拿我自己的践行经历来说：

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每天晚上10:30睡觉，第二天凌晨4:40起床，睡眠时长6小时10分左右。

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正常情况下，我需要在早上7:40分之前，完成所有事情，然后出门上班，同时送女儿上学。

那么，这期间大概有3小时自由把控的时间。

通常，我会用来完成“早跑冥读写”中的晨跑、冥想、读书和写作。

针对早起的行动安排，我还专门写过一篇文章：早起后的2小时，如何完成“跑步、冥想、读书、写作”这四件事？分享一个我践行了400多天的管理方法

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写在最后

想要过什么样的人生，就过什么样的早晨。

我们每天做的小事不但会影响自我成长，还会塑造我们生活的样貌，决定我们即将成为什么样的人。

书中有很一句话，我非常喜欢也特别认同，在我过去的日更文章中也经常引用：“人生最大的痛苦莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以至于长期处于被动状态。”

坚持早起是获得主动、掌控自己人生的开始。

早起最大的好处，不是为了向别人证明自己多自律，而是可以抽出对人生最为重要、也对自己未来发展最为必要的“播种”时间。

今天，你早起了吗？

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